Keta ҳамчун "Salmon Pacific" маъруф аст, ки маъмулан танҳо барои гӯшти парҳезии он маъруф аст, балки ҳамчун сарчашмаи тарзи ширини сурх. Мазмуни витаминҳо B1, B2, C, PP, E, provitamine A, инчунин намудҳои гуногуни микроэлементҳо ва микроэлементҳо аз бӯи сафед бо арзиши баланди ғизо фарқ мекунанд . Мазмуни калорияи калсий танҳо 127 ккал аст, аз ин рӯ он метавонад ба парҳези духтарони заиф таваллуд шавад.
Калорияҳои salmon пухта пухта
На ҳар як hostess аз таҷрибаи пухтупаз пухта пухта пухта, ва хеле бесам. дар арзиши калориянокӣ (228 киловатт), помидор 21,6 г сафеда, 13 г равған ва 5,6 г карбогидратҳо дорад, ки он 32%, 17% ва 2% -и ғизоҳои ҳаррӯза доранд. Афсӯс, ки болаззат аст, помидор, дар орд рехт. Пиразан ва пошидаҳои буридашудаи болаззат бо большери пӯлоди решакан карда мешаванд, маззаи помидорро пухта мепазанд.
Меъёри калориянокии salmon помидор
Бо тавсифи он, ки кету пӯлод пӯлод пухта, арзиши калорияи он 127 ккал мебошад, он дорои 19 г protein ва 6 г равған аст. Кукро бо илова кардани мавсими "ба моҳӣ" беҳтар кунед ва сабзида бо шарбати лимӯ пошидед. Барои хӯрдани тобиши тобистонаи сабз, шумо метавонед як решаи бодиёнро дар байни помидорҳои шолӣ истихроҷ кунед, моҳӣ хоҳад истироҳат аз сарвати бичашонем ва бӯи он.
Мазмуни калорияи salmon помидор судак
Салмӯнча пӯлод пухта аз мазмуни калорияи он аз пӯсиҳои пухта омехта нест, балки он фарқияти тамиз дорад, зеро гуногунии компонентҳо ба шўр илова карда шудааст. Мувофиқи дорухои классикӣ, шумо бояд илова кунед, ки косахонаи нисфирӯзӣ бурида, пиёзро ба 4 дона бурида, вале пурра нест, ба тавре, ки сегментҳо дар як ponytail, parsley, барг Бей , намак, қаламфури печонида шудаанд . Пас аз он ки моҳӣ омода аст, чошнии сафед ё сурх дар асоси шўрбои натиҷа, ки метавонад ба бадан бичашонад, ба он қаноат кунад.