Чӣ қадар мо дар бораи хусусиятҳои мӯъҷизавии витамини E ба назар нагирифтем , ки ба мисли ванна кӯмак мекунад, ки ба зан нигоҳ доштани саломатӣ, ҷавонон ва тару тоза кардани пӯст кӯмак кунад. Номи дуюми сарчашмаи зебоии зан «ба тамосфер», ки дар лотинӣ маънои онро дорад, ки ба таваллуд ва идомаи ҳаёт мусоидат мекунад. Ин мӯъҷизаи табиат воқеияти репродуктивии тамоми мавҷудоти зиндаро дар сайти мо беҳтар месозад, одамонро бо ҳаёт ва энергетика тақвият медиҳад.
Витамини E дар равған
Чорчӯби воқеӣ дар мундариҷаи tocopherol равғани офтобпараст аст. Дар 100 грамм маҳсулот 40-60 мг витамини С вуҷуд дорад. Аз ин рӯ, ҳамеша назарраси ҷавон ва зебо, беҳтар аст, ки равғани офтобпараст ва танҳо дар шакли хом истифода баред.
Дар асл, дар равғани растанӣ, витамини E дар ҳақиқат хеле зиёд аст ва он хусусиятҳои худро ҳатто баъд аз табобати гармӣ нигоҳ медорад. Аммо ин маънои онро надорад, ки шумо метавонед ҳамаи равғанҳоро дар ҳамаи равғани равған пӯшед. Дар ин ҳолат, шумо метавонед аз бадани шумо зиёне аз ҳад зиёд зарар дидед.
Масалан, дар равғани сафед, витамини E низ дар миқдори зиёди ёфт мешавад, аммо он пурра ба ин равғани равған намерасад. Дар ҳақиқат, бисёриҳо намехоҳанд, ки ин маҳсулотро аз сабаби "бӯи бӯй" ва хушкшавии сабз истифода баранд. Аммо барои ислоҳ кардани ин, шумо метавонед бӯи нохушро бо илова кардани равған ба салатҳои, йошуротҳо, бо истифодаи равған дар шакли тару тоза тамошо кунед.
Равғани зайтун номутаносиб барои хосиятҳои муфиди он, ки дар он мазмуни зиёди витамини ҷавонон машҳур аст. Дар 100 грамм витамини зайтои зайтои зичи равғанӣ E дорои 12 мг аст. Аммо чӣ қадар зебо аст, ин маҳсулот ягон ниқобро ба вуҷуд намеорад, зеро ҳар ду бо бӯй ва бичашонем он ҳама дуруст аст ва он ҳам барои хӯрокҳои либосӣ ва пухтупази гарм кардани хӯрокҳо комилан мувофиқ аст.