Маҳсулоти дигари аъло, ки моро дар фасли тобистон ба даст меорад, харбуза аст . Ин фарҳанги харбуза танҳо ба ҷони мусбат таъсир мерасонад. Биё мебинем, ки витаминҳо дар харбуза чӣ гунаанд.
- Дар селлюлоза харбуза як миқдори зиёди витамини B9 аст, ки аз он низ кислотаи фолий ном дорад. Ба шарофати ин витамини гемофизия беҳбуд мебахшад ва миқдори холестиринро дар бадан кам мекунад. Вазъияти психологию кино инчунин ба таври назаррас беҳтар шудааст. Витамини B9 бояд аз ҷониби занони ҳомиладор истифода бурда шавад, то ки ҳомилаи онҳо дуруст тартиб дода шавад.
- Дар харбуза витамини C мавҷуд аст, ки ҷонибҳои мусбати он ба ҳар яки мо маълум аст. Танҳо душвориҳо он аст, ки он дар ҷисми ҷамъият нест, яъне маънои онро дорад, ки шумо бояд миқдори онро доимо пурзӯр кунед.
- Витамини ПИД ба витамини С табдил меёбад.
- Дар ин маҳсулоти зард аст, витамини А , ки бета-каротин номида мешавад. Ин витамини танҳо дар пешгирии бемориҳои чашм дар ҳолати зарурӣ аст, ва инчунин кӯмак ба садақоти фоиданок ва карбогидратҳо мерасонад. Вай инчунин ба селет, дандон, мӯй, пӯст ва мембрана таъсир мерасонад. Илова бар ин, beta-каротин ҳалли беҳтарин дар мубориза бо бемориҳои сироятӣ мебошад.
Витаминҳо
Элементҳои пост
Ҳамаи ин витаминҳо дар харбуза ин маҳсулоти хеле муфид ва маъмулӣ, хусусан дар якҷоягӣ бо таъми ширин ва маззаҳои бениҳоят муҳим. Дар харбуз на танҳо витаминҳо, балки ҳамчунин унсурҳои пайгирӣ. Дар селаи ин фарҳанги харбуза инҳоянд:
- силикон, ки ба вазъи пӯст, мӯй ва системаи асаб таъсири мусбат мерасонад;
- оҳан, ки пешгирии хуб барои камхунӣ аст;
- Калий ва магний ба унсурҳои хубе, ки барои одамони гирифтори бемориҳои қалб заруранд;
- Ҳамчунин дар хом хлор, мис, синк ва фосфор вуҷуд дорад.
Кадом витаминҳо дар харбуза мавҷуданд, мо фаҳмидем, ҳоло мо меомӯзем, ки чӣ гуна хӯрок мехӯрем ва аз ҳамаи чизҳои муфид истифода барем.
- Одамони гирифтори диабет тавсия намедиҳанд, ки миқдори зиёди хомро харанд.
- Он дар нисфи он беҳтараш бихӯред.
- Ин беҳтар нест, ки ба маҳсулоти дигар пайваст шавед ва алоҳида хӯрок бихӯред.
- Дар як маротиба харбузаи гўштро бихўрем, на танҳо аз лаззати ширин, балки барои гирифтани ҳамаи маводҳои муфид.
Ман фикр мекунам, ки айни ҳол маълум аст, ки кадом витаминҳо харбуза ва чӣ барои ҳама одамон муфид аст. Аз ин рӯ, дар фасли тобистон, боварӣ доред, ки онро дар давоми сол солим ва солим хӯред.