Чӣ бояд кард, ки бо avitaminosis баҳор - саволи он аст, ки ҳеҷ коре бекор нест. Бисёр одамон пас аз зимистон таҷрибаи зимистонгузаронӣ, хастагии музмин, онҳо аз ғамгиниҳо ва депрессия пайравӣ мекунанд . Ҳамаи ин аломатҳои норасоии витаминҳо мебошанд, аммо бо ин падида як метавонад ва бояд мубориза барад.
Кадом муносибат бо avitaminosis баҳор?
- Барои парҳез кардани хӯроки шумо зарур аст: зиёд кардани миқдори сафедаи сафедаҳо, маҳсулоти ширӣ ва аз ҳама муҳим, сабзавот ва меваҳо.
- Диққат ба кабудҳои тару тоза - он дар витаминҳо хеле ғанӣ аст.
- Истеҳсоли ғалладонагии ғалладонагӣ - ин мағозаи витаминҳо ва маъданҳои фоиданок мебошад.
- Харидани буттамева яхкардашуда ва онҳоро бо витамини компонентҳо пухтан. Бо яхбандии зуд, онҳо тамоми витаминҳоро нигоҳ медоранд, аз ин рӯ, фоидаи чунин эстетикаи ғанӣ калон хоҳад буд.
- Сабзавот беҳтарин бо пошидан - ҳангоми пухтупаз, ва ҳатто frying бештар, баъзе витаминҳо метавонад вайрон шавад.
- Истифодаи инфузияҳои табобатӣ ва decoctions - онҳо инчунин моддаҳои фоиданок доранд, хусусан агар он decoction саг ё дулона, сарватманд дар витамини C.
Кадом витаминҳо барои нӯшидан бо beriberi баҳор?
Бисёр одамон аз он манфиат мехоҳанд, ки оё витамини дорусозӣ дар авитаминоз баҳор ҳастанд. Ҷанбаҳои синтези парафинӣ - ин вируси хуб ба витаминҳо «хӯрок» дорад, гарчанде баъзеҳо дар бораи онҳое, Аммо онҳо бартарии худро доранд: онҳо дар шакли муносиб барои қабул ва тавозуни ҳамоҳангии гуногуни моддаҳо, ки ҳамеша аз ғизо гирифтан мумкин нестанд. Шумо метавонед як чизи хеле оддӣ, ҳамон яксборӣ ( витамини C ) ё Aevit (ҳалли нафти витаминҳои A ва E) -ро интихоб кунед, аммо шумо метавонед ба омодагии мураккабтар, масалан, Duovit, Alphabet, Complacit, Centrum ва ғайра. ки дар он на танҳо витаминҳо пешниҳод карда мешаванд, балки ҳамчунин барои фоидаҳои муваффақияти онҳо заруранд.