Азбаски маълумоти зиёди иттилооти нодурусте, ки дар бораи талафоти вазнин доранд, бисёри занон наметавонанд аз минималҳои иловагӣ даст кашанд ё ба ин тартиб ҷуръат накунанд. Пас, он вақт барои бартараф кардани ақидаҳои бештар маъмул дар бораи талафи вазн аст.
Муаллиф # 1 - Хӯрок барои ин рақам бад аст
Ғизоиро дар бораи даъвои баръакс, ки хӯроки нисфирӯзӣ як хӯроки ҳатмӣ аст, зеро он рӯзро бо тамоми бадан таъмин мекунад. Илова бар ин, агар он қариб 50 фоизи меъёри хурди калорияро дар бар гирад, он гоҳ вақт барои харҷ кардани онҳо кофӣ хоҳад буд. Агар шумо хӯрок намехӯред, ҷисматон барои нигоҳ доштани равғанҳо ба шумо бо энергияе, ки шумо ниёз доред ва сарфи назар аз вазни зиёдатӣ, шумо эҳтимолан вазнин хоҳед шуд.
Мафҳуми # 2 - Ҳисоби калорияҳо зарур нестанд
Барои аз даст додани вазн, ҳаҷми калорияҳои истеъмолшуда бояд аз он чизе, ки шумо харҷ мекунед, камтар аст. Ва ту чӣ донӣ, ки агар бихӯред, бенавоед? Шумораи зиёди формулаҳо, ки ба шумо имкон медиҳанд, ки миқдори зарурии калорияҳоро барои ҷисми шумо ҳисоб кунед. Маблағи ҳадди аққали барои талафоти вазни бехатар 1200 киловатт аст.
Ҳиҷоб # 3 - Шумо баъд аз 6-уми май хӯрок нахӯред
Ин номест, ки тасдиқ карда нашудааст. Баъзе ғизоҳо фикр мекунанд, ки дар шом хӯрдан мумкин аст, ҳатто дар баъзе мавридҳо, шумо бояд ба онҳо бихӯред. Ин муҳим аст, ки 3 соат пеш аз хоб хӯрок надиҳед, то ки бо меъда пур шавад.
Мафҳум # 4 - Шумо метавонед вазни худро бо ташхисгоҳҳо, тозакунӣ ва дигар воситаҳои монанд аз даст оред
Барои фарбеҳ, чунин маводи мухаддир наметавонанд таъсирбахш бошанд, танҳо як чизи шумо, аз вирус то андозаи бузурги моеъ, ва бо он витаминҳо ва унсурҳои тозакунӣ ё тоза кардани либосҳо. Ва агар шумо ин маводи мухаддирро муддати тӯлонӣ истифода набаред, шумо метавонед бо гурдаҳо, ҷигар ва рӯдаи ғизоӣ мушкилоти ҷиддӣ дошта бошед.
Муаллиф # 5 - Барои аз тухмии зиёдатӣ халос шудан, ба кофӣ ё масоҳат рафтан кофӣ аст
Дар sauna, шумо танҳо аз моеъи аз ҳад зиёд, аз оне, ки шумо зудтар ба шумо нӯшокиро барқарор хоҳед кард. Гузашта аз ин, ба сайри идона ба ҳамаи одамон мувофиқ нест. Масалан, массаж, ин муомилаи хунро беҳтар мекунад, ки ба равғани худ таъсир намекунад, балки метаболизмро босуръат меафзояд ва пешгирӣ аз пешгирии бадани селулятсия мегардад.
Мифология # 6 - Меъёри механикӣ ба ҳеҷ ваҷҳ дар вазни зиёдатӣ таъсир намерасонад
Агар шумо metabolism of a fat ва ҳозима, дар шароити ҳамон хӯрок муқоиса, пас суръати он хеле фарқ хоҳад кард. Пас, агар шумо вазнин набошед, пас сабаби он аст, ки дар метаболизм бад аст.
Мафҳум # 7 - Барои дар як ҷо ғафсии вазнин, танҳо танҳо ба мушакҳои минтақаи мушкилот лозим аст
Кам кардани ҳаҷми, масалан, танҳо хиптаҳои ё ҷавоби имконпазир нест. Ҳангоми талафоти вазнин, ҷисм дар ҳаҷм дар ҳама ҷо коҳиш меёбад. Хусусан, агар шумо фақат вазнинии ҷисмонии вазнинро ба даст оред, вазни он нахоҳад буд, аммо мушакҳои мустаҳкам дар қабати фарбеҳ пайдо мешаванд.
Муаллиф # 8 - Барои муайян кардани вазни мохона, шумо бояд формулаи "growth minus 110" -ро истифода баред.
Ин формулаи зиёдатӣ дорад, зеро он ба хусусиятҳои фардии организм намерасад, масалан, устухонҳои васеъ ва монанди он. Беҳтар аст, ки усули муосирро барои муайян кардани вазни муосир истифода барад.
Муаллиф # 9 - Агар танҳо сабзавот ва меваҳо вуҷуд дошта бошанд, шумо ҳатман вазни худро гум мекунед
Маҳдудиятҳои шадид дар ғизо бадӣ ба саломативу ҳолати умумии организм таъсир мерасонанд. Истифодаи доимии ин гуна маҳсулот метавонад тавозуни алюминийро дар организмро халалдор кунад. Ҳалли беҳтарин ин аст, ки парҳези пурра бо сабзавоти тару тоза ва меваҳои тару тоза. Бо ин роҳ шумо натиҷаҳои хуб ба даст меоред.
Мифоқи # 10 - Шумо бояд гиёҳхор шавед ва мушкилоти зиёдро бо вазни зиёдатӣ ҳис накунед
Дар маҳсулотҳои асосии ҳайвонот барои ҷисми витамини B лозим аст, ки дар дигар маҳсулоти дар ҳаҷми дуруст пайдо кардан осон нест. Ин витамини барои фаъолияти маъмулии ҷисмонӣ ва ҷисмонӣ зарур аст. Ҳамчунин, одамоне, ки гӯшт ва дигар маҳсулоти аслии ҳайвонотро тарк мекунанд, барои витамини D кам ҳастанд, ки барои устухон зарур аст. Ва агар шумо то ҳол гиёҳхор шудан намехостед, ин кафолат намедиҳад, ки шумо вазнини вазнинро ба даст меоред, агар танҳо "калорияҳои зараровар" аз шакар, ки дар баъзе аз меваҳо ё аз маҳсулоти орд, ҳатто гӯшти гиёҳхор мавҷуд аст, кӯмак карда метавонанд.