Пас, толор як моҳии хурде, ки дар баҳри Рус зиндагӣ мекунад. Дар намуди зоҳирӣ ин чиз монанди sprat, ҳамон хурд аст. Аммо, он метавонад хусусияти он, танҳо барои tulle, шакли васеъ ва кӯтоҳи сар ва мақоми ниҳонӣ. Дар ғизогирии инсон, қитъаи фоидаовар ва зарарро меорад.
Хусусиятҳои муфид аз қолаб
Дар ин моҳи баҳр хурд, миқдори зиёди маводи ғизоӣ ва микроэлементҳоро тамаркуз мекарданд. Мувофиқи мазмуни калтсий дар он, он аз моҳии бузурги баҳр паст нест. Асосан пӯсти равған, ки дар лӯбиё мавҷуд аст, баданро шуста, ба ӯ кӯмаки бебаҳо мерасонад. Аз ин рӯ, барои ба даст овардани унсурҳои муфиди шумо лозим аст, ки барои ба даст овардани моҳии қиматбаҳои қиматбаҳо зарур нест.
Инчунин дар ин моҳҳои хурди ядро ва фосфор , ки охирини он ба калсий ба бадан мусоидат мекунад, кӯмак мекунад.
Илова бар ин, толор маҳсулоти паст-калория аст, 100 грамм вазни танҳо танҳо 90 калория аст.
Дар хусусиятҳои муфиди он, ин моҳӣ озуқаворӣ аст, ки бояд ба парҳези шумо дохил карда шавад. Дар робита ба муҳтавои калони аминокислотаҳои аминокислотаи аминокислотаҳо, фоидаҳои органикӣ ва хатари пиршавии барвақт пешгирӣ карда мешаванд.
Бояд қайд кард, ки барои пиронсолон ва занон, барои пурзӯршавии бештар бо аминокислотаҳои аминокислота, зарур аст, ки тифл дар якҷоягӣ бо пӯст бихӯрад. Дар он ҷо ҳаст
Инҳоянд баъзе нуқтаҳои асосӣ, чӣ фоидаовар аст, ва ҳоло каме дар бораи зарари.
Зарари он дар он аст, ки тайёр аст, масалан, дар тухмии намак ё пухташуда, ҳеҷ гуна истифода намешавад. Он дорои миқдори муайяни намак хоҳад буд, ва шумо набояд ба ин моҳӣ, хусусан одамоне, ки аз бемориҳои дил ва бемориҳои дарднок азоб медиҳанд, ниёз надоред.
Аз ин рӯ, барои ба даст овардани фоидаи ҳадди аксар ҳангоми истифодаи лола, онро барои як ҷуфт, дар шакли пухта ё пухта пухта лозим аст.