Бисёриҳо дар бораи хусусиятҳои муфиди банан барои ҷисми инсон шунидаанд. Дар ҳақиқат ин сарчашмаи табиии нахи барои марди муосир, ки дар он парҳезӣ, бисёр чизҳои сабзавот ва меваҳо хеле муҳим аст. Аз ин мақола шумо мефаҳмед, ки кадом банан муфид аст, чӣ таъсири мусбии онҳо ба бадани инсон чӣ гуна аст.
Манфиатҳои С.
Ҳар як банан ниҳонӣ зироатҳои ғалладонагиҳо, ки дорои бисёр нахи мебошанд. Агар парҳезии ҳаррӯзаи шумо дар ғалладон, сабзавот, мева ва сабзавот паст бошад, пас аз он, ки бадан метавонад аз рагҳо ва мушкилот бо рагҳои рентгененталӣ азоб мекашад.
Гирифтани ҷисм, селлюл ба чашм намерасад, аммо он аз тамоми меъда ва меъда мегузарад, монанди шиша, ҷамъоварии токсикҳо, токсикҳо ва такмили peristalsis. Истеъмоли ананас як роҳи бузург барои анҷом додани тозакунии маҷмӯӣ, баланд бардоштани сатҳи метоболис, кори меъда ва меъдаҳо ба ҳолати муқаррарӣ мебошад.
Калимаи ягона: равған - ғизо сахт аст ва агар шумо равандҳои илтиҳобиро дар марҳилаи вазнинӣ (gastritis, colitis ё захмдор) дошта бошед, беҳтар аст, ки қабули қабули он беҳтар бошад. Оё bran фоидаовар аст? Не, он ба mucosa аллакай зарар дорад.
Кадом равған барои аз даст додани вазни беҳтар аст?
Пеш аз он ки муайян кардани ширини муфид бошад, барои фаҳмидани саволе, ки онҳо чӣ гунаанд, хуб аст. Дар маъруфтарин намуди се намуд - сабзавот, растанӣ ва гандум мебошад. Дар таркиби витаминҳо ва канданиҳои фоиданок дар ҳамаи онҳо якхела аст - фарқияти он аст, ки танҳо дар шумораи элементҳои муайян.
Онҳо дар таркиби калория фарқ мекунанд:
- бодиринг ҷуворимакка - 220 ккал барои 100 г;
- ширеше - 246 ккал барои 100 г;
- гандум 165 ккал барои 100 гр.
Бодиринги ширеши сусттарин мебошад, ки дар таркиби онҳо бисёр заҳролудҳо мавҷуданд ва растанӣ ва гандумҳо хеле зиёданд, бо афзун шудани нахи бетараф. Агар шумо бемории меъда ва шикам дошта бошед,
Чӣ тавр ба С.
Сутуни хурд - аз ҳама мувофиқ барои истифода бурдани фоида ва муфид. Танҳо 1-2 tablespoons ба як шиша аз йогурт ё дигар маҳсулоти ширӣ илова кунед ва ин нӯшидан аввалинро яктарафа ва баъд аз ду бор дар як рӯз илова кунед. Барои парвариши нахи ҷории тадриҷан муҳим аст, то ин ки он барои ҷисм фишурда нашавад ва боиси норозигии ғайричашмист.
Ќайд кардан зарур аст, ки миқдори зиёди об - 1,5-2 литр дар як рўз. Ин кӯмакро ба қабул кардани кафш ба тоза кардани тозакунӣ кӯмак мекунад. Курсҳои худро барои 10-14 рӯз чанд маротиба дар як сол истифода баред.