Тренинги EMS - самаранокии синфҳо, "барои" ва "бар зидди" технологияи EMS

Азбаски таъҷили ҷиддии вазнии вазнин ба муддати тӯлонӣ кам намешавад, бозори молҳои варзишӣ мунтазам ададҳои дастгоҳро ба даст меоранд, ки барои ҷарроҳии ҷисми худ кӯмак мерасонанд. Дар байни маҳсулоти нави Simulators EMS.

Омӯзиши EMS чист?

Стратегияи мушакҳои электролизӣ ба амалисозии таъсири мушакҳо бо дастгоҳе, ки сигналҳои электрикиро тавассути сурудҳои электротатсияшуда ба пӯст мефиристанд. Омӯзиши EMS имконият медиҳад, ки тасвири худро тағир диҳед, пас он тасдиқ кард, ки 20 дақ. Шуғл 2,5 соат варзишӣ баробар аст. Таҷҳизот барои тренинги EMS боиси монеаҳое, ки ба коҳиш додани мушакҳои мушакҳо ҳангоми гузаронидани машқҳои қавӣ ба даст меорад. Он дорои як плакат ва қулла бо электротҳо мебошад. Назорат аз рӯи модули Bluetooth анҷом дода мешавад.

Омӯзиши EMS - "барои" ва "бар зидди"

Барои фаҳмидани он, ки оё ба маблағи пул додан барои омӯзиш зарур аст, эҳтиёҷоти мавҷуда ва нуқсонҳои мавҷударо дида мебароем. Биёед, бо камтаринҳо шурӯъ кунем, ва дар ин ҷо баъзе духтурон фикр мекунанд, ки энергетикҳо ба саломатӣ таъсири манфӣ мерасонанд, аммо таҷрибаҳои илмӣ инро ошкор накарданд. Духтурон мегӯянд, ки EMS танҳо барои касалиҳои параграфӣ самаранок аст, на барои вазни бадан.

1. Силсилаҳо бо таҷҳизоти махсус ёрӣ мерасонанд. Ритми замонавии ҳаёт имконият намедиҳад, ки дар як соат 2-3 соат машғул шавад ва ҳавасмандкунӣ барои коҳиш додани давомнокии омӯзиш то 20 дақиқа кӯмак мекунад.
2. Самаранокии омӯзиши EMS ин аст, ки шумо метавонед аз мушакҳое, ки дар минтақаҳои душвор қарор доранд, кор карда тавонед.
3. Ҳавасмандсозии мушакҳо имконияти диверсификатсияи омӯзиш ва баланд бардоштани самаранокии онро медиҳад.
4. Омӯзиши EMS дар дорувории расмӣ барои барқарорсозии пас аз травм истифода бурда мешавад. Натиҷа бо сабаби он аст, ки на дар борхалтаҳои борҳо, балки танҳо музди кор.

Самаранокии фаъолияти EMS

Рӯйхати бузурги афзалиятҳое ҳастанд, ки одамонро ба ин технологияҳои нави технологӣ ҷалб мекунанд.

1. Омӯзиши EMS, ки натиҷаҳои онҳо таъсирбахшанд, имконият медиҳанд, ки мушакҳоеро, ки барои сохт ва шакли матнӣ масъуланд, истифода баранд. Бояд қайд кард, ки бисёре аз онҳо ҳангоми машқҳои муқаррарӣ иҷро карда наметавонанд.
2. Кам шудани камхарҷии пӯст, ҷорисозии мушакҳо инкишоф ёфтааст, мавзеъҳои ҳалкунанда ислоҳ карда мешаванд ва нобудшавии cellulite.
3. Технологияи таълимии EMS кӯмак мекунад, ки бетаъхир, устувор ва қобилияти мушакҳоро беҳтар кунад.
4. Намудҳои мунтазам лимфос- ва хун омезиш медиҳанд ва ҳатто метаболизм .
5. Бояд қайд кард, ки таъсири ҳолати мусбӣ дар ҳолати пушти сар аст, бинобар ин, шумо метавонед мавқеи худро беҳтар гардонед, эҳсоси афсурдаҳолӣ ва мустаҳкам кардани мушакҳои худ.

EMS Workouts - Эс

Метавонед роҳеро, ки камбудиҳо надоранд, пайдо кунанд.

1. Омори дақиқ - омӯзиши EMS дар муқоиса бо дигарон қимат аст, аз ин рӯ ҳамаи онҳо метавонанд ба онҳо дастрас бошанд.
2. Ба шарофати мушакҳои мушакҳо, вазн ба мушакҳо меафтад, бинобар ин, барои оғози корҳои омӯзишӣ осон нест.
3. Бисёр одамон ба омӯзиши EMS манфиатдоранд, оё ин гуна таъсир ба мушакҳо зараровар аст ё не. Барои он ки дарсҳои фоиданок танҳо фоидаовар бошад, муҳим аст, ки ба муқобили таваккалҳо, бо назардошти мушкилоти дил, ҳомиладорӣ, туберкулез, диабети, epilepsy, atherosclerosis ва бемориҳои шашум истифода набаред.

EMS Workouts - Motivation

Барои худ маҷбур шудан ба толори варзишӣ ва мунтазам гузаронидани тренинг, ба шумо лозим аст, ки ҳавасмандии худро ба даст оред. Коршиносон тавсия медиҳанд, ки интихоби мақсаде, ки шумо пеш меравед ва қатъ накунед, масалан, метавонад либоси наверо барои хурдтар ё орзуи дарозмуддат интизор шавад. Фаромӯш накунед, ки тренингҳои EMS ҳар рӯз барои муддати кӯтоҳ натиҷаи хуб медиҳад.

EMS - барномаи таълимӣ

Аксар гимнастика таҷҳизоти муосир харидорӣ мекунанд, ки ин ба мизоҷони нав ҷалб карда мешавад Тренер барномаи худро барои ҳар як шахс интихоб мекунад, бо дарназардошти устувории ӯ, сатҳи тайёрии ҷисмонӣ ва ҳолати саломатӣ. Одамони дорои захираҳои молиявӣ метавонанд таҷҳизотро дар хона харидорӣ кунанд ва омӯзиши бехатариро омӯзанд. Он аз се марҳила иборат аст:

1. Гарм кунед . Онҳо онро истифода мебаранд, то гармҳо мутаносибан омода созанд. Ин барои паст кардани хатари зарардида муҳим аст. Маблағи гармидиҳӣ набояд беш аз 5 дақиқа бошад.
2. Маҷмааи асосӣ . Дар давоми қисми асосии машқҳо, шумо бояд машқҳои гуногуни асосӣ, масалан, қубурҳо, пойафзол, истодагарӣ, пойафзолҳо ва ғ. Шумо онро дар симулятор метавонед онро иҷро кунед. Муҳим нест, ки истгоҳҳо ва истироҳат накунанд, зеро натиҷа аз он вобаста аст. Қисми асосии он 15-20 дақиқа давом мекунад.
3. Массаи либосҳои лимфӣ . Реестри махсус таъсис ёфтааст, ки барои беҳтар кардани заҳбуру заҳкашҳои лимфӣ, ки барои раванди аз даст додани вазн ва истироҳат муҳим аст, мусоидат мекунад.

Барои тайёр кардани барномаи омӯзиш зарур аст, ки кадом ҳадаф муайян карда шавад.

1. Барои ислоҳ кардани ҷадвал. Барои мубориза бо пасандозҳои фарбеҳ дар шикам, пушт, ранг ва лӯбиён, бояд 3-4 маротиба дар як ҳафта амал кунанд. Натиҷаҳои хуб пас аз ду моҳ намоён хоҳанд шуд.
2. Барои коркарди мушакҳо беҳтарин ба амал омадани 3-4 маротиба дар як ҳафта, тақсим кардани рӯзҳо ба гурӯҳҳои мухталифи мушакҳо, масалан, рӯзи душанбе мо тренинги омӯзишӣ , чеки ҷаримаро - рӯзи ҷумъа ва рӯзи ҷумъа - силоҳҳо ва сандуқҳо.

Омӯзиши EMS - натиҷаи пеш ва баъд аз он

Муҳимтар аз ҳама барои одамоне, ки самти муносиби варзиширо барои худ интихоб мекунанд, оқибати онҳо ба охир мерасад. Ҳатто баъд аз дарси аввал, шумо метавонед ба мушакҳо, ки бештар шиддат ёфтаанд ва устувортар шуда метавонанд, иваз кунед. Бо назардошти аксҳои пеш аз ва баъд аз омӯзиши EMS, шумо метавонед аз натиҷаи он, ки одамон ба даст оварданд, ҳайрон шавед. Барои як ҳафта аз рӯи қоидаҳо, шумо метавонед ҳадди ақал 1 кгро аз даст диҳед. Аҳамият диҳед, ки ҳамаи он ба сатҳи холҳои ибтидоӣ вобаста аст.