Агар шумо наметавонед худро ғизои худро рад кунед, то ки вазни вазнинро ба даст оред, шӯрбо шӯрро аз сабзавот санҷед. Он мумкин аст, ки бефоида аст, ва дар айни замон вазни зиёдатӣ, аз сабаби мазмуни калориянокии табақ. Барои комёбиҳои маҳсулот, ки шумо мехоҳед, хеле муҳим аст. Мо таркибҳои гуногуни шӯрбо сабзавотро барои талафоти вазнин дида мебароем, то шумо метавонед чизеро аз худатон интихоб кунед.
Бостон (Бонн) шӯрбо барои талафоти вазнин
Ин дорухат барои хӯроки кӯтоҳ мувофиқ аст - яке аз онҳо барои 3-5 рӯз мехӯрад, ва ҳамчун хӯроки ҳаррӯза барои суст, вале дар ҳақиқат талафоти вазнин. Дар рафти чунин парҳез, ҳама чизи ширин, равған, пухта ва орд манъ аст.
Компонентњо:
- пиёз ва ё лӯбиё - 6 адад;
- помидор (консерва) - 6 адад;
- сардори карам - 1 адад;
- Қаламфури ширин - 2 адад;
- карафс - 1 хӯшаи;
- об - бо ихтиёри худ;
- Қаламфури хоки сиёҳ - ба бичашед.
Омодагӣ
Ҳамаи сабзавотҳо мекушанд, то ки онҳо дар бораи андозаи ҳамон андоза бошанд. Дар натиҷа омехтаи растанӣ дар як чошнии калон ҷойгир карда шуда, онро бо об резед, то ки онҳо пурра пинҳон кунанд. Шумо метавонед зичии худро танзим кунед. Омезиши омехта ба напазед, сипас гармиро кам кунед ва шӯрбо дар зери зарф тайёр кунед. Шӯрбо омода аст!
Агар хоҳед, ки аз ҳамон як дорухат шумо метавонед як шӯрбо ширин аз сабзавот гиред - барои ин танҳо ба омехта бо омехтаи омехта.
Шӯрбо сабзавот аз сабзавоти тару тоза
Агар шумо мехоҳед гуногунрангӣ дошта бошед, шумо метавонед шӯрбо сабзавотро аз омехтаи тару тоза аз сабзавот интихоб кунед, ки дар ҳар як мағоза харидорӣ карда метавонед.
Компонентњо:
- сабзавот яхкардашуда - 1 адад (тақрибан 400 г);
- об - 1,5 - 2 л;
- намак, ќаламфури - ба тамошобин;
- пиёз, сабзӣ - мечашонем.
Омодагӣ
Сабзавотҳои яхкардашуда, сабзӣ завҷааш, пиёзро ба як коса бо оби ҷӯшон бурида ва тайёр кунед то тайёрӣ. Дар охири, илова намак, ќаламфури.
Бояд қайд кард, ки дар омехтаи сабзавот бояд картошка бошад. Агар хуб бошад
Агар ин парҳез ҳамчун гузариш ба ғизои дуруст истифода шавад, афзоиши вазни он хеле осон хоҳад буд.