Хӯроки гарм дар муддати тӯлонӣ дар масофаи идона ва рӯзмарра дар бисёр хонаҳо мунтазам буд. Ин содда аст, ки ба бичашонем, он аз ҷониби кӯдакон ва калонсолон комилан хӯрда мешавад. Агар шумо пайравӣ кунед, ба диққат диққат диҳед , ки хӯрокҳои гуногун барои ин табақ мавҷуданд, ва шумо метавонед интихоб кунед, ки хӯриш аз лаблабу ресмонро интихоб кунед, мазмуни калорияи он аз ҳама пасттар хоҳад буд.
Мазкр ва мазмуни калорияи хӯриш дар ҷои нав
Азбаски ин хӯриш якхела аст, он бояд ба таври алоҳида ба мазмуни калорияи хӯрокҳои гуногун табдил ёбад. MS якчанд омилҳоро интихоб кард ва онҳоро дар робита ба арзиши ғизо таҳлил намуд. Донистани чанд лаҳза дар хӯриш навоварӣ, шумо метавонед ба он бияфзоед, ки ба парҳези он ба шумо зарар намерасонед.
Хӯриш "Crab бо биринҷ"
Компонентњо:
- Қуттиҳои хушкмева ширин - 235 г;
- Лаблабу - 200 гр;
- биринҷ судак - 200 г;
- себ - 100 г;
- пиёз - 20 г;
- майонез - 100 г;
- тухм - 240 г.
Омодагӣ
Бодиринг тухм селлева, сагчаҳо, пиёз ва себро шуста. Ба ин қисмҳо биринҷ ва пешпайкараи биринҷ парвариш кунед (бетағйир ё ғалладона). Мавсими бо майонез ва онро барои 20 дақиқа пешгирӣ кунед.
Меъёри калорияи хӯриш аз нав бо майонез 197,7 ккал аст, 6,2 г онҳо сафедаҳо, 9,1 грамм равғанҳо, 22,6 г карбогидратҳо мебошанд . Бо назардошти мӯҳтавои калория ва такмили ихтисос, чунин хӯриш на дертар аз хӯроки нисфирӯзӣ беҳтар аст.
Хӯриш "Crab бо биринҷ"
Компонентњо:
Қуттиҳои хушкмева ширин - 235 г; - Лаблабу - 200 гр;
- тухм - 3 адад;
- бодиринг - 1 адад;
- майонез - 100 г.
Омодагӣ
Chop тухм судак, сабзавот ва бодиринг. Иловаи ҷуворимакка ба ин компонентҳо, мавсими бо майонез ва онро барои 20 дақиқа пешгирӣ кунед.
Арзиши энергетикии ин хӯриш 128 ккал аст, ки аз 9,2 г равған, 7,4 грамм равған, 5,9 грамм карбогидратҳо мебошанд. Агар шумо иваз кардани майонез бо йогурти сафед, ин хосият барои хӯроки мувофиқ хеле фарқ аст.