Карбогирӣ яке аз ғалладонтарин арзишманд аст, зеро он танҳо дар сафедаи сарватманд нест, балки ҳамчунин гуногунии витаминҳо ва минералҳо дорад. Набудани вазнинии вазнинии вазнин дар резиши сӯзишворӣ на танҳо арзиши калорияи калория аст, балки дар бадан низ "бадан" хуб аст, ва ин ба он оварда мерасонад, ки хӯроки ҳафтааи тилло метавонад то даҳ килограмм ғарқ кунад. Умуман, мо фикрҳоямонро дар бораи чӣ гуна вазнинии вазнинро дар вазни қиёс ба зудӣ сарф мекунем.
Кофе + + кефир
Ва мурғи, ва kefir - ба мухлисони парҳез, маълум аст. Ҳарду маҳсулот протеин, поксозӣ, микрограмма ва peristalsis аз рӯда мебошанд. Муносибати парҳезӣ дар қаҳва ва кефир, шумо на танҳо вазни худро гум карда истодаед, балки беҳтар кардани маҷмӯаро, аз дermatит, шикам, тазриқи ғизоӣ халос кунед.
Мафҳуми парҳез аз асоси кефир ва ярмаи оддӣ аст: ҳама рӯзе, ки шумо мехоҳед, ҳамон қадар қаҳварангро бихӯред, ва ним соат пеш аз он ва баъд аз хӯрок хӯрдан, шумо кефирро бинӯшед. Агар намуди ярмаи хокистарӣ аллакай тасарруфнашуда бошад, шумо ҳатто метавонед каме шуста, ё резиши қаймо бо дӯсти литерияи он рехтед.
Бо роҳи, агар шумо кефирро харидорӣ кунед, дар давоми 24 соат харидорӣ кунед, он метавонад дарунрав бошад, ва йогурт, ки се рӯз пештар сохта шудааст, дорои амволи ба қабзи расондааст.
Карбук + шир
Барои бисёриҳо, роҳе, ки дар вазни каме бо шир аз санги пештара осебпазиртар мешавад, вале дар ин ҷо барои худхоҳии худ: як нафар ширро дӯст медорад, ва касе кефир аст. Афзалияти ягона kefir дар пеши шир ин аст, ки он дар ҳақиқат normalize, шифо, мутобиқ ба microflora меъда аст. Аммо аз карнайи пур аз шир дорои назари бештар ҷолиб ва ошно аст, мо ин вариантро муҳокима хоҳем кард.
Шир, инчунин кефир, бояд дар таркиби равған то 2,5% кам бошад. Камбизоатӣ дар шир зарур аст, ки ба пухтан, ба онҳо рехтани онҳо тайёр карда шаванд.
Албатта, ин нусхаи парҳезӣ як протеинро мисли пештара хоҳад буд.
Муддати ҳам ду парҳезӣ 7 рӯз аст.
Омода намудани ярмаи
Фаромӯш накунед, ки кӯл танҳо ба ҳангоми муносибати дуруст ғамхорӣ мекунад.
Ҳа, ва як чизи дигар: ҳангоми парҳезӣ, шумо метавонед салатҳои сабзавот (бе намак, равған, либосҳо) ва меваҳо ва ҳатто меваҳои хушк хӯрок мехӯред. Танҳо ҳамаи ин - иловаҳо, ва хӯроки асосии шумо бояд ярмаи, kefir ё шир бошад.