Ҳамаи мо аз кӯдакӣ бо шавқи нохуши manga, ки модарон дар бораи шир тайёр мекунанд ва равған каме мефаҳманд. Ва тааҷҷубовар нест, ки manga дар озуқавории кӯдак машҳур аст, зеро ғайр аз маҷмӯи хосиятҳои муфид, ки он дорои он дорад, manga низ аз ҷониби бадан ба таври ғизоӣ дода мешавад ва барои эҷоди тавонмандии энергетикӣ зарур аст.
Мандарин чӣ фоидаовар аст?
Аввал мо мефаҳмем, ки чӣ моко аст. Манка як ғаллад аст, ки аз гандум ҳолати ба даст оварда шудааст. Аз ин бармеояд, ки semolina дорои ҳамаи гиёҳҳои фоиданок ба монанди гандум аст. Манка дар кристаллӣ ва камбизоатӣ дар нахи ғизо мебошад, ки онро озуқаворӣ ва осебпазирии озуқа, ҳангоми хеле серғизо мекунад. Ин хусусияти манг аст, ки табибон ҳангоми истифода бурдани беморхонаи баъдидипломӣ барои истифодаи пӯлоди моеъ ба об истифода мебаранд. Ғайр аз ин, ин танҳо ғалладона аст, ки пӯстест, ки аз он дар қисми поёнии рӯдаи ғафс пӯшида аст, бинобар ин, ба шумо имкон медиҳад, ки аз ҷисми зиёди луобпарда зиёдтар нест, балки ҳамчунин ба заҳрҳои дарунии он.
Карбогидратҳо дар manga крахмал, ки он аз глюкоза ва fructose бештар оҳиста-оҳиста фаромӯш мекунанд, бо ин васила таъмини дарозмӯҳлати бадан бо карбогидратҳо ва аз ин рӯ, шахсе, ки дар муддати зиёдтар ғизо медиҳад. Ин амволи manga барои одамоне, ки тарзи ҳаёти фаъол доранд, ё варзишгароне, ки бо фишори ҷисмонии мунтазам роҳбарӣ мекунанд, муфид аст. Бо вуҷуди он ки ин хусусият барои одамоне, ки аз миқдори зиёди шакар азоб мекашанд, барои онҳо, манго субҳонае хуб аст. Хусусияти муфиди manga ин аст, ки он табобати дарозмуддати гармиро талаб намекунад, зеро он комилан дуддодашуда аст, ки ин маънои онро дорад, ки он аз гўшҳои дигар фарқ мекунад.
Манка бо талафи вазнин
Истифодаи ин ғалладона барои талафоти вазнин, чун табақи паст - калория аст. Мазмуни калория аз semolina 330 ккал барои 100 грамм маҳсулот аст. Ин маънои онро дорад, ки 660 ккал дар як ғулом 2 ҳазор грамм, ки қариб нисфи ҳаҷмҳои калорияҳоро тақозо мекунад, ки маслиҳат барои истифода бурдани зан ҳангоми калон шудани зан ба калонсолон истифода мешавад. Аммо шумо бояд аз помидор бо нонпазӣ бо ғизо парҳез кунед. Қисми каме аз mango, дар об, бо илова намудани меваҳои хушк, хӯрок мехӯрад, ба шумо имконият медиҳад, то то нисфирӯзӣ худро эҳсос кунед. Ин имкон медиҳад, ки пешгирӣ кардани оташи эҳтиётӣ. Акнун, ки мо фаҳмидем, ки чӣ қадар фоидаовар аст, ин вақти он аст, ки дар бораи зарари вай сӯҳбат кунед.
Зарар ба mango
Хусусиятҳои зараровари манго бояд диққати махсус дода шавад. Бояд донист, ки таркиби manga дорои миқдори зиёди глютен аст. Тағирёбандаи шадиди ин мавод яке аз даҳяки яҳудиёнро дар бар мегирад. Дар беморони гирифтори бемории селлюл , gluten меафзояд, ки массаи меъда аз меъда иборат аст, ки дар навбати худ боиси кам шудани ғизои ғизоӣ мегардад.
Нигоҳубини он аст, ки phytin, ки қисми якум аст.
Аммо ҳанӯз, агар шумо ё фарзанди шумо ба ягон таркиби моддаҳо, ё аллергияро ба gluten мутобиқат накунад, аз semolina аз хӯроки худ тамоман дурӣ накунед. Мо бояд танҳо дар хотир дорем, ки ҳама чиз хуб аст, ки дар миёнаравӣ.