Истифодаи pike барои саломатии хеле душвор аст, ин моҳӣ дорои бисёр минералҳо ва витаминҳо, ки барои ҷисми мо зарур аст. Аммо дар таркиби ин маҳсулот бояд бо эҳтиёт бошад, зеро фарш метавонад ҳам фоиданок ва зарар расонад.
Истифодаи pike барои ғизои инсон
- Гӯшти ин моҳ хеле фаровон аст, бинобар он, онҳое, ки ба парҳези бениҳоят мураккаб машғул мешаванд ё мехоҳанд, ки вазни худро гум кунанд.
- Дар pike дорои витаминҳо ба монанди A, C, E, PP, B1, B2, B6 ва B12 мебошанд. Ҳамаи ин моддаҳо одатан ба меъёрҳои метоболикӣ кӯмак мерасонанд, афзоиши эстетикии зарфҳои хун, барқарор кардани равандҳои омехта, норасоии онҳо ба пайдоиши бемориҳои гуногун, масалан, камхунӣ, ташаккули либосҳои холестерин ва рагҳои кофии рагҳои рагҳои рагҳои рагҳои рагҳои хун, рагҳои хун ва ғ.
- Ҳамчунин, истифодаи pike дар манотиқи дар гӯшти он аст. Дар моҳӣ фосфор, nickel, йод, ф fluorine, магний, калтсий, sodium ва molybdenum мавҷуд аст. Ин канданиҳои фоиданок ба системаи ҳозима таъсири манфӣ мерасонанд, кӯмак мекунанд, ки заминаи hormonalро ба таври оддӣ нигоҳ доранд, барои фаъолияти мӯътадили системаи музмини зарурӣ заруранд. Аз он ҷумла парҳез дар парҳези худ, шумо ҷисми худро бо моддаҳои зарурӣ, баланд бардоштани иммунитети ва баданро бо сафедаҳо шуста.
Контентрасҳо
Бо вуҷуди ҳама бартариятҳо, ин моҳӣ дорои нуқсонҳои он аст, масалан, барои хӯрокхӯрӣ аз онҳое, ки ба ин маҳсулот беэътиноӣ мекунанд, тавсия дода намешавад. Ин ҳам муҳим аст, ки қоидаҳои пухтупазро риоя кунед, дар акси ҳол, табақ метавонад хеле фарбеҳ бошад, ва он метавонад бе хатари ба даст овардани ҷилди иловагӣ хӯрдан мумкин нест. Коршиносон тавсия медиҳанд, ки ин моҳиро бо сабзавот нобуд созанд ё аз он чӯбҳои буғӣ, ки дар равғани растанӣ ё гиёҳӣ набуред, равған нахӯред.