Бисёр одамон медонанд, ки дар шабона зараровар аст. Бо вуҷуди ин, на ҳамаи одамон сабаби аслии ин манъро медонанд. Ва азбаски онҳо идома медиҳанд, онро вайрон мекунанд, боварӣ доранд, ки онҳо қоидаҳо надоранд. Дар ҳамин ҳол, духтурон, дар ҷавоб ба саволе, ки чаро шумо шабона хӯрок нахӯред, далелҳои илмии асосиро пешкаш мекунанд. Ин бешубҳа барои гӯш кардани он аст.
Чаро шумо наметавонед шабона хӯрок бихӯред: фикри мутахассисон
Дар шаб, одамон хоб мекунанд. Албатта, онҳое ҳастанд, ки дар вақти шабона кор мекунанд, вале аксарияти одамон ҳанӯз субҳ, дар нимаи шабонарӯзӣ ва соатҳои бедор истодаанд. Он дар ин давра, ки равандҳои аксарияти аксуламал дар бадан, хусусан, аз дарёфти муоинаи шакар, ки аз ғизо ва коркарди он ба энергия гирифта мешаванд, пайдо мешаванд. Дар истироҳат ин тавр рӯй медиҳад, зеро мушакҳо кор намекунанд. Илова бар ин, шадидтаршавии бадан бо глюкоза ва ҳатто бо меъда пурраи пурраи меъда метавонад боиси нӯшиданӣ шавад. Дар натиҷа, шахсе, ки субҳ ба ҳайрат меафтад, ба монанди он ки тамоми шаб кор мекунад.
Мутахассисон, ба савол ҷавоб медиҳанд, ки чаро хӯрок хӯрдани шабона, фаҳмонед, ки дерпазӣ дертар ба мақомоти ҳозима таъсири манфӣ мерасонад. Баъд аз ҳама, ғизои ғизо дар вақти хоб ҳангоми кофтуковӣ намерасад. Дар ҳамин ҳол, гадеза ба истеҳсоли enzymes барои ҳозима оғоз мекунад, gallbladder раванди истеҳсоли гелосро иҷро мекунад, аммо ин моддаҳо барои ҳадафҳои худ истифода намешаванд. Нафақа, шитоб, сангҳо ташаккул меёбад, microflora gut gut дар меъда зиёд мешавад, заҳролудшударо бо хун омехта мекунад. Аз ин рӯ, хӯрокаи охирин бояд барои ду ё ҳатто беҳтар, се соат пеш аз хоб аст. Баъд аз он, ки пеш аз хоб хезад, як шахс ба эҳсосгарӣ эҳсос намекунад ё, аз ин рӯ, гуруснагиро пешгирӣ мекунад. Ва субҳ дар ӯ рӯ ба рӯ, дилбеҳузурӣ, ва ғ. эҳсоси ногувор.
Дар ниҳоят ба таври умумӣ ғизо хӯрдан мумкин нест?
Бо вуҷуди ин, истеъмолкунандагон ҳамеша дар бораи хӯроки нисфирӯзӣ дар маҷмӯъ ҳарф намезананд. Ва, дар фикри онҳо, агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед бихӯред, шумо метавонед гуруснаи худро бо миқдори ками озуқа нӯшед. Дар ин иқтидор, панирҳои косибӣ кам-фарбеҳ, тухм судак, порае аз мурғ судак ё ҳатто як шир аз шир гарм хоҳад кард. Аммо дар ин ҳолат, барои он, ки картошка, ғалладонагиҳо дар шир, сабзавот ва меваҳо , маҳсулоти орд, теппаҳо, маҳсулоти тамоку, ҳасиб, сандвич бо равған мувофиқат намекунанд.
Чаро шабона шабона хӯрок нахӯред?
Ин комилан нодуруст аст, ки хӯрдани хӯрок, ки дар қабати қабати болаззат хеле баланд аст: шир, шоколад, biscuits, мурғ, ва ғ. Карбогидратҳо манбаи энергия мебошанд. Ва дар шаб, истеъмоли он хеле кам аст, бинобар ин, ҳамаи болотаринҳо дар бланка - дар таркиби ҷудогона нигоҳ дошта мешаванд. Он ба фарбењї хатар эљод мекунад, аз љумла сустии органњои дохилї,
Чаро ман шабона мева нахӯрам?
Мева меваи хубе доранд. Аммо dieticians тавсия дода мешавад, ки ба онҳо субҳ ё дар нимаи рӯз, вале на шабона. Аввалан, онҳое, ки ин рақамро пайравӣ мекунанд, бояд ба инобат гиранд, ки баъзе аз меваҳо дар калорияҳо, масалан, банан ва ангур баланд мебошанд. Калорияҳо ҳангоми хоб истеъмол намекунанд, ки маънои онро дорад, ки онҳо ба чарогоҳҳои фарбеҳро дар барг ва hips ба рӯй хоҳанд дод. Дуюм, аксари меваҳо таъсири нохуш доранд, ки ба шабақҳои ихтилоли меъда оварда мерасонанд.
Бисёр одамон низ ба он таваҷҷӯҳ доранд, ки чаро шумо шабона дар себ нахӯред. Баъд аз ҳама, он маҳсулоти тухмии танзимшуда мебошад. Аммо ин меваҳо таъсири манфӣ доранд ва метавонанд боиси шӯршавӣ ва фарбеҳӣ гарданд. Аз ин рӯ, онҳо бояд на камтар аз 3-4 соат пеш аз хоб хӯрокхӯрӣ кунанд.