Ақибат дар шикам ба бисёр одамон шинос аст. Ин эҳсоси ногувор метавонад сабабҳои гуногунро пайдо кунад, вале аксар вақт он шахсоне ҳастанд, ки ба парҳези хӯрок намераванд. Он чизеро, ки мо мехӯрем, на танҳо фаолияти мо, балки саломатӣ ва некӯаҳволӣ. Бинобар ин, шумо бояд бодиққат парвариш кунед ва маҳсулоти дохилиро, ки боиси ташаккулёбии газ ва шӯриш ба вуҷуд оварда наметавонед, бардоред. Ин усули соддаест, ки ба шумо имконият медиҳад, ки аз ҳаёт лаззат бардоред ва ба қатл дард накунед.
Кадом хӯрокҳо боиси газ ва шӯриш мешаванд?
Пеш аз ҳама, шумо бояд қаҳва , ё ҳадди аққалан истифодаи онро истифода баред. Қобилияти кофӣ нест, аммо ин нӯшокӣ аксар вақт ба намуди дард дар минтақаи шикам мусоидат мекунад. Инчунин зарур аст, ки миқдори нонпазӣ ва нонҳои сафед дар парҳезӣ маҳдуд карда шавад, ин маҳсулот ба пиститсияҳои меъда суст карда мешаванд ва дар натиҷа, маҷмӯаи дӯконҳо ба сараш меафтанд. Ин метавонад боиси зиёд шудани истеҳсоли газ гардад. Аз ин рӯ, пиёлаҳо ва мурғҳо бояд дар меҳмонхона нодир бошанд.
Legumes iyo cabbage ҳамчунин маҳсулоте, ки боиси ташаккулёбии газ ва газ мешаванд. Онҳо бояд дар миқдори зиёди хӯрокхӯрӣ нахӯранд, гарчанде ки онҳо аз парҳези пурра озод карда шаванд. Карам, ки табобатро гарм мекунад, ба андозаи камтар, ин равандро ранҷонад. Ва лӯбиёҳо ё лимфҳо барои равғани зебо метавонанд асосҳои хуб дошта бошанд ва шумораи онҳо дар ин табақ нахоҳад шуд, ки боиси шадидан гардад.
Албатта, шумо бояд ҳадди аққал якчанд машруботро пешкаш кунед. Як, шароб, равған ва дигар нӯшокиҳои спиртӣ метавонад қабзсозӣ ба вуҷуд оварад ва бинобар зиёд шудани газҳо дар рӯдаҳо афзоиш ёфт. Хӯроки ширӣ, равғанҳои гуногун метавонанд ин шароитро ба вуҷуд оранд. Баъзе одамон, ки ба лактозаи беэҳтиётӣ беэътиноӣ мекунанд, бояд аз шир канор гиранд, зеро онҳо барои ин маҳсулот ягон фоида намеоранд.
Акнун шумо медонед, ки маҳсулот ба ташаккул додани газ ва шамол оварда мерасонад. Аммо шумо чӣ кор карда метавонед, агар шахс пеш аз ҳама эҳсосоти нохуши худро ҳис кунад?
Аз ранҷ раҳо шавед
- Аввалан, ангиштро фаъол кунед. Ин як воситаи соддаест, ки барои муайян кардани раванди садамаҳои моддаҳо дар системаи рентгененталӣ кӯмак мерасонад ва инчунин зудтар маҳсулотҳои зарароварро хориҷ мекунанд. Якчанд ҳуҷайраҳои ин дору метавонанд дар 1-2 соат ба дард ва доғ табдил ёбанд.
- Дуввум, парҳез аз парҳези парҳези шумо барои ин вақт. Маҳсулоте мавҷуданд, ки ба газ ва шӯршавӣ халос мешаванд. Инҳо ҳама маҳсулоти ширии шириро дар бар мегиранд, гарчанде, албатта роҳбари Кефир аст . Танҳо онро дар бар намегиранд, як шиша аз нӯшидан барои кофӣ пас аз 1-2 соат беҳтар аст.