Барои онҳое, ки намоиши онҳо, тобистон ва тирамоҳ ҳастанд, вақти хеле хуб аст, зеро дар рехтани дӯконҳо шумо метавонед муфид ва дар як вақт "некӣ" -и хӯроки чорво - буттамева ва меваҳо пайдо кунед . Дар байни онҳо, гелос ширин ба муҳаббати махсусе, ки аз он бичашонем ва хусусиятҳои муфидро ба даст оварданд. Бинобар ин, байни мо, бисёр дӯстдорон метавонанд дар як девор бо як косаи бузурги гелос дар канори худ нишаста, беназир бошанд, барои худ хӯрдани ҳар навъҳои охирини буттамева. Албатта, аксарияти одамон фикр мекунанд, ки чӣ қадар калорияҳо дар гелос доранд, ва оё он ба таври тасодуфӣ ба ин шакл зарар мерасонад.
Хусусиятҳои муфид ва мазмуни калорияи гелос ширин
Бояд эътироф кард, ки дар байни бисёре аз буттамева, гелос ширин аст, каме пасттар аст - дар сад сад грамм дорои 52 калория аст. Барои баъзеҳо, ин рақам ночиз аст, вале каме танҳо бо сад грамм гелос ширин маҳдуд аст, бисёриҳо дар бораи чанд килограмм дар як килограмм гелос ширин нигаронанд. Акнун шумо медонед, ки як килограмм бу буттамева дар назди телевизор мехӯрад, ки 520 калорияро ба мундариҷаи калорияи худ тақдим мекунад. Ин як нишонаи хеле муҳим аст, масалан, мундариҷаи калорияӣ дорои шоколад ё порчаи торт аст. Бо вуҷуди ин, фарқияти назарраси он аст, ки буттамева бисёр фабрикаро дар бар мегирад, бинобар ин, эҳсоси фатир, ки барои муддати тӯлонӣ вақти зиёд медиҳанд. Бо вуҷуди ин, гелос чорвадорӣ низ ба маблағи он нарасидааст, ҳамон нахи метавонад ба душман табдил ёбад - боиси шӯршавӣ ва муташаккилона.
Мутахассис ин бодом ҳатто ба раванди сӯхтагӣ табдил медиҳад, зеро он як сарчашмаи арзонтарини витаминҳо, маъданӣ ва дигар маводҳои фоиданок мебошад. Машғулияти гелос, шумо норасоии худро дар бадан бартараф месозад, ки метоболисро суст мекунад. Ин аст, шумо метавонед бигӯед, ки ин буттамева болаззаттар ба суръатбахшии метоболизм кӯмак мекунад. Бо роҳи, торикии гелос, алоқаҳои бештар зарур аст, дар ёд доред.
- Озмоишгарон ба хулосае омаданд, ки гелос махсусан дар баъзе бемориҳо муфид аст. Ҳамин тариқ, бо сабаби мавҷуд будани витамини C, кислотаи фолий ва антосианин, буттамева дорои қобилияти такмил додани системаи дилу рагҳо ва тақвияти хун аст. Онҳо инчунин барои одамони гирифтори касалиҳои системаи ҳозима хеле муфиданд.
- Гелос метавонад беморони gastritis бо кислотаҳо баланд ё захмҳои меъда дошта бошанд, чунки қариб ҳеҷ гуна кислотаҳо дар он вуҷуд надоранд.
- Бо мавҷудияти буттаҳои нахи ва pectin қодир ба муассир сохтани рўдаҳо ва таъсири манфии ҳолати микрофлораро доранд.
- Гелотор манбаи витамини А мебошад, зеро он ба нигоҳ доштани рӯъё кӯмак мекунад, мӯйҳои пурқувват ва дурахшон медиҳад ва пӯст - ҳамвор ва ҳамвор.
Аз ин рӯ, мо муайян кардем, ки оё дар калорияҳо гулҳои зиёд вуҷуд доранд ва чӣ гуна он метавонад дар мубориза бар зидди вазни зиёдатии он кӯмак кунад, танҳо дар бораи он, ки дар кадом ҳолат рамзи Берри зарар дорад, пайдо мешавад. Агар шумо дар хотир доред, ки ҳама чиз хуб аст дар миёна, пас гелос шумо танҳо ба бадан манфиат, зеро мазмуни калорияи 100 г хеле баланд нест.
Одамоне, ки ба таври гайриоддӣ хӯроки гелосро афзал медонанд, беҳтар аст, ки онро бо яке аз хӯрокҳои асосӣ тағйир диҳед, то ки аз меъёрҳои калорияи рӯзона зиёд нашавад. Дар акси ҳол, кӯшиш кунед, ки қисми зиёди буттамева аз субҳ то шом хӯрок бихӯред. Дӯстдорони Cherry низ бояд махсусан эҳтиёт бошанд, зеро он дорои карбогидратҳо оддӣ аст, ки ҳавасмандии сатҳи дар insulin. Дар ин маврид, шояд гуруснагии сахт дошта бошад, ки дар натиҷа ба миқдори зиёди ғизо меорад.