Кадом хӯрокҳо барои ҷигар?

Ҷигар на танҳо барои ҳозима, балки барои муҳофизат кардани бадан аз як қатор заҳрҳо ва заҳрҳо, ки дар дохили он дуюмдараҷа ва аз берун берун омадаанд. Ин бадан филтали табиати баданро дорад, ҳар чӣ рӯй медиҳад - ғамгинии спиртӣ баъд аз ҷашн ё табобат бо антибиотик, ҳама заҳрҳо тавассути ҷигар мегузаранд. Бо чунин кор хатарнок ӯ ба "шир барои зарар" ҳуқуқ дорад. Диққат диҳед, ки шумо нисбати ин гуна олии муҳими муҳими худ, аз хӯроки ғизоӣ барои ҷигар муфид бошед.

Кай вақт вақти ташвишовар аст?

Як қатор нишондиҳандаҳои норасогӣ дар фаъолияти ҷигар, камбизоати "ҳолати саломатӣ" нишон медиҳанд:

• гулҳои чашмро шуста;
• дард дар тарафи рост;
• дард дардовар аст;
• бад шудани ҳозима;
• вазнин пас аз хӯрок

Агар шумо ақаллан яке аз аломатҳо дошта бошед, шумо бояд мутахассиси gastroenterologist, алалхусус ultrasound машварат кунед. Албатта, шумо бояд маҳсулоти муфидро барои таъмири ҷигар интихоб кунед.

Себ

Себҳо манбаи хуби pectins ҳастанд, хусусан агар шумо онҳоро бо пӯст бихӯред. Либосҳои растании сиёҳ, ки дар себ ба вуҷуд омадаанд ва истеҳсоли " холестерин " бад аст, ки маънои онро дорад, ки онҳо ҳаёти ҷигарро осон мекунанд. Норасоии себ барои ҷигаратон танҳо 2 адад / рӯз аст.

Лаблабу

Ин реша низ метавонад маҳсули муфидро барои ҷигар дида барояд. Илова бар он, ки помидор дорои нахи аст, ки амали пурқувваткунанда дорад, ҳамчунин маводи организми органикӣ низ дар таркиби он пайдо мешавад - он вазифаҳои барқароркунандагони ҷигарро ҳавасманд мекунад. Beetroot ҳам хом ва ҳам пухта мешавад. Бисёр вақт, ғизо, саволе, ки хӯрок барои ҷигар хуб аст, тавсия дода мешавад, ки шарбати ширии тару тоза аз омехтаи лаблабу, бодиринг, себ ва лимӯ. Барои беҳбуди беҳтар аз витаминҳо дар ин шарбати илова 2 tablespoons. равғани зайтун.

Ниҳолҳо

Шояд аз ҳама намуди маҳсулоти маҳсулоте, ки ба ҷигар зарароваранд, сабз ҳастанд, яъне ҳама чизҳое, ки ранги сабз доранд. Ин ва навъҳои салатҳои, кабудизорҳо, наботот, пиёз, сирпиёзҳои ҷавон ва ғ. Бино ба мазмуни chlorophyll (ки онҳоро сабз мекунад), ин маҳсулот барои заҳролуд, металлҳои вазнин, радикалҳои ройгон ва инчунин бо витамини E ва folate таъмин мекунанд.

Туркӣ

Дар марази дӯстдоштаи ҷигар, қобилияти кофӣ вуҷуд дорад! Ин шарбат, шароби шароби бо ранги норинҷӣ зебо аст. Аввалан, ин ҷасади кӯмак ба мубориза бо ғизои вазнин, равғанҳои фарбеҳро - ба тамоми равған, хӯроки пухта шӯриш кунед. Дуюм, ин озмоиш барои шириниҳо коҳиш меёбад ва ин категорияи маҳсулот низ ба саломатии филтрҳоямон таъсир мерасонад. Хуб, ва ҳама чизи дигар, туршӣ сатҳи холестеринро дар хун паст мекунад ва ҷигарро аз ҳуҷайраҳои гуногуни toxins муҳофизат мекунад.

Бо бемориҳои ҷигар

Албатта, ҳамаи маҳсулоти дар боло овардашуда метавонанд ҳангоми бехатарӣ бехатар истеъмол карда шаванд ва танҳо мехоҳед, ки ба ҷигар барои кори худ сахт кӯмак расонед.

Бо вуҷуди ин, маҳсулоте, ки дар бемории ҷигар муфид аст, аз ин рӯйхат каме фарқ мекунанд. Масалан, сабзавот сабз боқӣ мемонад, вале ба истиснои спанак, сирпиёз ва sorrel, ки таъсири он ба саломатии организм таъсири манфӣ мерасонад. Вақте ки бемориҳои ҷигар дар парҳез бояд сервитӣ бошад Маҳсулот - кефир, шир, пашм, шир ва ғайра. Гӯшти гиёҳ ва моҳӣ низ муфид аст, зеро ғизоҳои сафеда ба он чизе, ки шумо ҳангоми барқароркунӣ (ба ибораи дигар, ҷудошавии) ҷигар ба он ниёз доред.

Ғизо барои ҷигар бемор аст, набояд нахи кобедро дар бар гирад. Ин маънои онро дорад, ки сабзавот бояд ғалладона, садақа ва бештар, бурида шавад.

Ҷигар органи тозаро надорад. Он метавонад аз шумораи ками ҳуҷайраҳо аз нав барқарор бошад, аммо ҳанӯз ҳам ба истифодаи хосиятҳои фоксификии он монеа нест, зеро имкониятҳо бефоида нестанд.