Ғалладон табиат маҷмӯи махсуси витаминҳо ва минералҳоро медиҳад. Дар зери офтоб драхт, овезон ҳамаи хусусиятҳои муфидро мефиристад ва вақте, ки хӯрдем, ба беҳтар кардани мақоми мо кӯмак мекунад. Ин бисёр вақт барои талафоти вазнин ва барои косметикӣ истифода мешавад.
Олазҳо барои талафоти вазнини онҳо на танҳо бо ғалладони худ, балки бо ятишон машҳуранд. Онро дар назди тиреза ё дар dacha парвариш кардан осон аст, зеро он хеле бемасъулият аст.
Ҷузъҳои муфид барои талафоти вазнин
Канданиҳои фоиданок ва моддаҳое, ки барои организм истифода мешаванд, дар сатҳҳои гуногун амал мекунанд. Дар маҷмӯъ ба онҳо бофтаҳо кӯмак мерасонанд, ки захираҳои зиёдатӣ аз даст диҳанд, вазнро кам кунанд, баданро беҳтар гардонанд ва системаи асабро суст кунанд, таркиби витамини беназири пӯстро нигоҳубин мекунад.
- Ғафсии вазн бо ёрии овезон ба мазмуни он дар бораи сирояти энсиклии табиӣ, ки соддатарин ба карбогидратҳо таъсир мерасонад, кӯмак мекунад, ки онҳоро ба қисмҳои хурдтаре, ки ба қувваи электрикӣ ба кор бурда мешаванд ва ба амонатҳои пурқувват намерасанд, кӯмак мекунад. Бо истифодаи ҳаррӯзаи ин ғизои арзишманд барои ғизо, муқаррароти моддаҳои карбогидратҳо сурат мегирад, вазни зиёда аз он меравад. Бинобар ин ин enzyme, беморони гирифтори диабети қанд аз овёс тавсия медиҳанд.
- Мавҷудияти polyphenols дар овёс, фаъолкунии метаболизм фарбеҳро, бофтаҳо мағозаҳо ва вазнро аз даст медиҳанд. Инчунин, ин маводҳо коҳиш додани мушакҳои мушакҳо, ки ҳангоми машқ додани функсия муҳим аст, мусоидат мекунад.
- Меъёри баланди magnesium дар овораҳо системаҳои асабро боқӣ мегузорад, ки таъсири он ба заминаи эмотсионалӣ таъсир мерасонад. Ин барои вазни муҳим - талаф додани одамон барои рӯҳи шодмонӣ ва қобилияти пурра ба қобилияти онҳо муҳим аст. Ин маъдан барои мустаҳкам кардани мушакҳои дил ва деворҳои хунрезӣ муҳим аст. Бинобар ин, маҳсулоти сабзавот муҳим аст, ки дар парҳезҳо, инчунин ҳомиладорон ва пиронсолон бихӯранд.
- Умед дорои моддаҳои безарарест, ки хусусиятҳои муфид барои талафоти вазнин доранд. Бо шарофати онҳо, бадан танҳо бо обҳои бофтаҳои бадан, бе таъсир ба моеъи арзонтарини intercellular халос мешавад.
- Компонентҳое, ки оозинро ба қатори садамаҳо меоранд ва одатан равандҳои гидроэлектрикиро муқаррар мекунанд. Зарфҳо дар асоси он дар якҷоягӣ бо садамаҳои вазнин ва заҳролудшавӣ аз даст медиҳанд.
- Мундариҷаи васеи нахи ба рагҳои гепатиттейкӣ дуруст ва фаъолона кор мекунад. Бо зиёдшавии peristalsis, ҳама барзиёд аз ҷисм берун карда мешаванд.
Дигар хосиятҳои фоиданок
Витаминҳои A ва E дорои дар овоҳо мутобиқат мекунанд, то ки онҳо саломатии пӯстро нигоҳ доранд. Пӯст ба ҷавонони табиӣ табдил меёбад, оҳанги он ва оҳистагӣ барқарор мешавад.
Аз замонҳои қадим маълум шуд, ки овезон молҳои муфид барои меъда доранд. Таркиби он аз кислотаи аз ҳад зиёдро тавлид мекунад, бо ин васила мембранаи ҳассосро ҳис мекунад. Таъсири зидди илтиҳобӣ бо тақсимоти дурусти ғизо ба даст омадааст. Ин ғизоӣ дар об, ғизои аз ҳама ғизо барои gastritis ва бандҳо мебошад.
Касалиҳои пантотенин ба ғизо ва ғизо кӯмак мекунад. Таркиби он таркиби PH-ро зиёд намекунад, аммо танҳо ба маҳсулот ба қисмҳои хурд, ки баданро осон карда метавонанд, тақсим мекунад. Ҳангоме, ки вазнҳои вазнинро бо ёрии овора ғарқ мекунанд, ин механизм хеле муҳим аст, зеро аз ҳадди аксар қисмҳои энергетикӣ ва қувваи энергетикӣ ба даст оварда, ба ҷамъоварии зиёдатӣ оварда мерасонад.
Миқдори зиёди калтсий дар ғалладона, нигоҳубини бофтаи устухон, ки бо парҳезҳо хеле муҳим аст. Дар овёсҳо, иноситолҳо бо пластҳои атносферикиро дар зарфҳо ғарқ мекунанд ва фишорро муқаррар мекунанд.
Рӯйхати талафоти вазнин дар асоси овора
Ганаи пӯст ба таври ҷиддӣ барои талафоти вазнин истифода мешавад. Ҷилди сангреза кори хуби меъдаҳоро таъмин мекунад, тамоми ячейро аз байн мебарад. Бо шарофати ин амалҳо, метаболизм ба таври максималӣ фаъол аст,
Porridge аз равған барои тақрибан як соат дар об пухта аст. Онро бомуваффақият истифода кунед, зеро ки дар шабонарӯз чунин хӯрок метавонад боиси шамшер ва нороҳатиҳо гардад.
Decoction аз овёс танҳо омода кардааст. 1-2 дона гандум дар 1 литр об пӯшидааст, барои 20 дақиқа истодааст ва як ним пиёла 3 бор дар як рўз мегирад.
Маҳсулот аз овёсангҳо гуногунанд ва дар ошхона мо дар муддати тӯлонӣ таъсис дода шудаанд. Хусусиятҳои он на танҳо ба беҳтар кардани бадан, балки дар талафоти вазнин муҳим аст.