Фитнес барои мағзи

Фитнес барои майна - он тренингҳоест, ки шуморо ба ҳалли мушкилоти мантиқан ва зудтар ҳал мекунанд, ва қарор қабул кардан ба таври истисноӣ. Мо ба он чиро, ки субҳ ҳастем, бениҳоят бениҳоятонро бедор кунед, ва чӣ гуна вазифаҳои ба шумо лозим аст, ки ҳар рӯз барои дастгирии фаъолонаи ҷисмонӣ ҳал кунед.

Маблағ барои мағзи сар - машқҳои субҳ

Агар субҳ шумо бо душворӣ рӯ ба рӯ мешавед, эҳсосоти заиф ва шикастаро ба даст меоред, ба шумо барои мағзи сар додан кӯмак хоҳад кард. Амалҳои амалии оддӣ, шумо ба мағзи сар ба фазилати фаъоли кӯмак мерасонед ва зуд ба ҳолати муқаррарии худ меоед. Чунин амалиёт дар як дақиқа беш аз 3-5 дақиқа мегузарад, вале онҳо ба шумо бедор мешаванд:

1. Субҳи бо сагҳои оддӣ оғоз кунед. Рӯзнома дар назди бистар бо сканерҳо ё осебпазирии crossword гузоред ва онҳоро ҳал кунед. Агар телефони муосир дошта бошед, шумо метавонед субҳ бо барномаҳои мувофиқ дар телефони худ оғоз кунед.
2. Субҳи барвақт бо калимаҳои хориҷӣ сӯҳбат кунед. Як рӯз пеш аз он, якчанд забон бо забони хориҷӣ омӯхта, ва субҳи саъй кӯшиш кунед, ки онҳоро ба ёд оред ё онҳоро аз онҳо пешниҳод кунед. Ин тренинг ба таври мӯътадил барои мағзи сар ва бедоршавиатон барои шумо муфид хоҳад буд!
3. Иштирок дар кор дар рӯз ба рӯз табдил дода мешавад. Дар субҳ, дасти худро ба санги сиёҳ гузоред, китоби хазинаро бигиред, хонед, ки шумо чӣ кор мекунед - ва ҳоло, ҳоли ҳозир аллакай фаъолона банақшагирии чӣ гуна ва чӣ гуна кор карданро дорад, ва шумо шодбошӣ ва пур аз энергетика ҳастед.
4. Рӯзномаи хонед. Агар шумо дар ошхонаи шумо аксуламали навро хонед, ки аз фаъолиятҳои ҷисмонӣ бештар аз телевизор ё радио талаб мекунад, шумо зуд бедор мешавед ва хушбахт мешавед.
5. Як чизро нависед. Дар субҳ, Шумо метавонед орзуҳои худро нависед, онҳоро таҳлил кунед, ақидаҳои нав ва фикру ақидаҳои дигарро қайд кунед. Ин якчанд марказҳои мағзиеро фаъол мекунад ва онҳоро барҳам медиҳад.

Чунин фазои ҷолиб барои мағзие ба шумо имкон медиҳад, ки шумо аз хоб бедор шавед ва субҳ дар саҳна бештар шод бошед. Ин хусусан барои онҳое, ки гӯсфанд ва бедор шудан душвор аст, рост аст.

Фитнес барои мағзи сар

Ин барои мағзи ҳалли мушкилоти фаровон хеле муфид аст. Пеш аз он ки шумо клипи ин ё он тасаввуротро пайдо кунед, худро ба худ намедиҳед ва теъдоди ҳадди аксарро ҷавоб диҳед. Акнун шумораи зиёди барномаҳо дар телефон, ки ба шумо имкон медиҳад, ки дар давоми рӯз омӯзиши мунтазами мағзи сар дошта бошед. Шумо метавонед онҳоро истифода баред, ё шумо метавонед китобро бо осебпазирҳо дар тарзи солим ва хароҷоти якчанд рӯз ҳал кунед.

Шумо метавонед блогҳои худро санҷед. Мисол, мо як қатор вазифаҳоро медиҳем, ва шумо онро мефаҳмед. Ҷавобҳои дуруст дар охири мақола мебошанд.

1. Ҷон, Дик ва Рожер ҳамкоранд. Дар давоми идҳо, онҳо якҷоя кор мекунанд, ва ҳар яке аз онҳо ду касб доранд: трактор, ронандаи мошини боркаш, голффера, купрук, нависанда, муҳандис. Оё шумо метавонед муайян кунед, ки кадомҳо мансубанд:

Ронандаи мошини боркаш ба хоҳари голф ғамхорӣ мекунад.

Трометер ва муҳандис ба мактаби савор бо Юҳанно мераванд.

Драйвери боркаш ба пойҳои дарозмуддат сатил мекашад.

Дикк аз муҳандис ҳамчун атои қуттии шоколадҳо гирифта шудааст.

Голф як автобусро аз як навъи мошин харидорӣ кард.

Рожер нисбат ба Дикк ва гулфирати пизишкон зудтар мехӯрад.

2. Дар давоми Тӯҳфони Темур дар Мусо дар бораи киштӣ ҳайвонҳои бисёре (ҳар ҷуфти ҳамсарон) ба киштӣ шинонда шуданд?

3. Дар як дења сокине, ки шањрванди шањрист, вуљуд дорад ҷойгир шавед. Вақте ки ӯ барои интихоби рубли 5-рубл ё 50 рубли 50 рубл супорида мешавад, вай ҳар вақт пул мегирад. Ҳар як инсон ӯро фиреб медиҳад, ва дигаронро бо қайчӣ мекушад. Чаро ӯ ҳеҷ гоҳ хароҷотро қабул намекунад?

Ҷавобҳо:

1. ҶАВОБИ ДАВЛАТИ ТЕХНИКӢ ва нависанда; Юҳанно як толор ва як голф аст; Рожер як ронанда ва муҳандис аст.
2. Мусо ҳеҷ касро ба ягон ҷой нагирифт, Нӯҳ буд.
3. "Фул" маъмул буд: агар ӯ 50 рублро гирифтааст, ба ӯ пул дода намешавад, зеро ин акнун тасаввур намешавад.

Ҳалли ақаллан 3-4 вазифаҳои шабеҳ ҳар рӯз ба шумо мефаҳмонад, ки мантиқан, инкишоф додан ва диққат доданро омӯзед.