Ҳар як пусидо дорои якчанд хусусиятҳои муфид аст. Онҳо дар тӯли рӯзҳои боркунӣ бештар дар парҳези шумо дохил мешаванд. Чӣ қадар калорияҳо дар шўравӣ набошанд, он табақаи дӯстдоштаи бисёр одамонро боқӣ мемонад.
Мазмуни калорияи тарбодҳои хушк
Мувофиқи он, ки талафоти вазнин ба даст омадааст, талаботе, ки пешакӣ фарқ мекунад. Он ба назар мерасад, чаро? Баъд аз ҳама, 100 грамм маҳсулоти хушк ба 300 ккал мерасад. Рақами назаррас. Аммо агар, ки воқеан бошад, пас дар як ҷой нишастан имконнопазир аст, ки чунин қисматро ҳатто ба як шахси қобилияти қаҳрамонона бурдан душвор бошад. Тавсифи як чизест: пошидани пошидани дар давоми зиёдшавии табобат дар ҳаҷми зиёд ва он на он қадар тааҷҷубовар нест, ки чаро ҳангоми пухтани он 2-3 маротиба бештар об лозим аст.
Боварӣ аз он ки оё калорияҳои гармидиҳӣ, шумо метавонед бехатар гӯед, ки не. Баръакс, он чун ҳангоми талафоти вазнин, ва чун субҳона солим аст. Махсусан чунин прикол барои онҳое, ки мушкилоти меъда доранд, муфид аст.
Мазмуни калорияи пурраи шишабандӣ
Агар шумо бо ғалла дар об бо каме илова кардани равған, намак ё шакар хӯрок гиред, мо танҳо 90 ккал 100 грамм мегирад. Бо шир, арзиши ғизоӣ 80 ккалро ташкил медиҳад. Ва, агар шумо хоҳед, ки табақро бо лампаҳои гуногун дар шакли меваҳои хушк , лона, равған шоколад ва ғ., Мазмуни калориянокӣ меафзояд. Масалан, агар шумо бо ширеше бо асои май, шир ва хокистар пухта, табақ 230 хлорро пароканда месозад. Барои онҳое, ки мехоҳанд дорои як фанни беҳтарин бошад, ғизогарон тавсия медиҳанд, ки аз ҷониби ин лавозимот гузаранд.
Агар он хӯроки нисфирӯзӣ бе сабзавот гуногун бошад, иловаҳои ширин, пас алтернативҳои паст-калорияи тухмиҳо, тухмии тухм ё гиёҳҳои офтобпараст хоҳанд буд. Илова бар ин, он метавонад бо шири соф ё бо йогурти хӯрок пур карда шавад.