Дар бораи он ки чӣ гуна кислотаи фолий лозим аст, барои пеш аз ҳама, бояд дар он маҳсулоти дар он ҷойгиршуда зикр карда шавад. Аксарияти ин мавод дар сабзавоти баргҳои сабад, аз ҷумла салат, ширин, ангур, бод, коснӣ, брокколи, сабзӣ ва асфақ Бисёре аз занҳо мутаассифона мехоҳанд, ки кислотаҳои фолий бошанд, хусусан агар онҳо ҳомиладор шаванд. Бале, дар ҳақиқат, дар ин давраи ҳаёт ин витамини бесамар аст, вале муфассал.
Чаро ман кислотаи фолий ҳастам?
Агар мо ба саволе, ки чаро кислотаи фолий барои занони ҳомила зарур аст, бояд муфид бошад барои рушди ҳуҷайраҳои ҳомила ва бофтаҳои устухон. Оғози витамини B 9-ро оғоз кунед, шумо ба инкишофи дурусти ҳомиладорӣ кӯмак мерасонед, ки ба инкишофи дурусти ҳомила мусоидат мекунад. Бинобар ин, саволе, ки оё кислотаи фолий дар банақшагирии ҳомиладорӣ зарур аст, ҷавоб ба таври дақиқ нест, ҳа зарур аст. Илова бар ин, кислотаи фоликӣ ба чунин равандҳо кӯмак мекунад:
- Саломатии системаи асаб, қобилияти мубориза бурдан ба фишори равонӣ, муҳити табиии ҷангӣ ва вирусҳои гуногуни беруна.
- Дар бораи мақсади максималии кислотаи фолий сухан ронда, мо бояд қобилияти ҳимояи системаи эмгузариро аз илтиҳоти гуногун, сироятҳо ва бемориҳои вирусӣ қайд намоем.
- Чуноне ки пештар зикр карда будем, ин мавод барои пешбурди кӯдаки солим муҳим аст.
- Гирифтани мунтазами кислотаи фолий ба беҳтар намудани муомилоти хун мусоидат мекунад, он метавонад эҳтимолияти вирусҳо, бемориҳои вобаста ба системаи дилу рутро коҳиш диҳад.
- Истеъмоли окит ба пешгирии бемории норасоии масуният мусоидат мекунад.
- Барои ин, шумо бояд нӯшидани синтетикии фоликӣ дошта бошед, барои суръати тезтар ва мустаҳкам кардани мӯи.
- Бо кӯмаки он, шумо метавонед аз нуқтаҳои пигментии эҷодшуда халос шавед, барои нигаҳдории ҷавонон зарур аст, раванди таркибиро кам мекунад.
- Дар оғози ҳомиладорӣ хатари пешпазаки барвақт кам мекунад.
- Вазъияти хотираро беҳтар мекунад.
- Фаъолияти мӯътадилро ба воситаи рагҳои рагҳои растанӣ мусоидат мекунад.
Барои занон, истеъмоли витамини B9 ба истеҳсоли ҳаҷми кофии ҳуҷайраҳои хуни сурх мусоидат мекунад. Бинобар ин, кислотаи фоликӣ дар бадан, интиқоли оксиген ба ҳамаи аъзои инсон дар ҳаҷми зарурӣ анҷом дода мешавад. Дар натиҷа, норасоии ҳассосият, хастагӣ, саршавӣ ва косаи хуб вуҷуд дорад. Зебоии зан, ин маҳсулот барои суръат бахшидани нохунҳо ва мӯйҳо, навсозии босуръати пӯст кӯмак мекунад, ки қобилияти мубориза бар зидди таъсири манфии оптималии рентгенӣ, ки ба пиршавии зуд мусоидат мекунад, кӯмак мекунад.
Барои занони пас аз 45 сол, кислотаи фолий талаб мекунад, ки таснифоти hormonal бе стресс дар саросари моддаҳои заҳролуд ва коҳиш додани нишонаҳои умумӣ талаб карда шавад. Занон пас аз 45-сола бо тағйири ҳардурон, ки ба ҳолати умумии мӯй ва пӯст таъсир мерасонанд, рӯ ба рӯ мешаванд. Витамини B9 аст, ки ба ин раванд назорат мекунад, пешгирӣ кардани намуди тару тоза. Илова бар ин, истеъмоли мунтазам аз ин витамини сустшавии фарбеҳии пиряхҳо суст мекунад.
Агар мо дар бораи он чизе, ки ин витамини бояд барои занони пас аз 45 сол истеъмол карда шавад, пеш аз ҳама, гуфтан мумкин аст, ки он метавонад зуҳуроти зукомро дар оянда заифтар гардонад: тағйирот дар косаи гарм, гармии гарм, мушкилот бо фишор ва дигарон. Танҳо дар чунин лаҳза ҷисми ҷисм ба тадриҷан барқарор мекунад ва аломатҳои минбаъдаи бевосита аз омӯзиш вобаста аст.