Бо мақсади пешгирӣ аз фаҳмидани нодуруст, мо фавран огоҳ мекунем, ки аз рӯзи аз боришот дар биринҷии оддии муқаррарӣ ягон чизи мушаххас нест. Ин ғизоӣ хеле пок аст, ки он гармии мураккаб ва нахи муфидро нигоҳ медорад, ки ин маънои онро дорад, ки барои саломатии шумо қариб бефоида аст. Рӯзи рӯза дар равған талаб мекӯшад, ки ба биринҷӣ қаҳваранг ё гуногунфаҳмӣ (сиёҳ) пайдо кунад. Ин маҳсулотест, ки метавонад ба бадан мусоидат кунад!
Чӣ тавр рӯзҳои рӯза рӯз мегузаронанд?
Шумо барои борфарорӣ нав доред? Қоидаҳои зеринро истифода баред ва шумо хатогиҳо намекунед:
- Ҳама хӯрокро ба 5 хӯрок тақсим кунед ва ҳамон қисмҳоро бихӯред;
- Пас аз хӯрок хӯрдан пеш аз хӯрок хӯрдан 3 соат хӯрок нахӯред;
- дар байни хӯрок Шумо метавонед оби тозаро бинӯшед;
- Дигар илова ба парҳез ба фоидаи парҳез ба сифр меафзояд;
- дар рӯзи фарорасии биринҷӣ барои намак, шакар ва дигар иловаҳо рад карда мешавад;
- Пеш аз хӯрдани хӯрок, ки шумо тамоми рӯз лозим аст, тайёр кунед ва аз чашмҳо ҳамаи хӯрокҳо, ки ба парҳез дохил намешаванд, дур кунед.
Тавре ки шумо мебинед, ҳама чиз хеле осон аст. Ва шумо бояд танҳо як рӯз истироҳат кунед!
Рӯзи боркунӣ дар биринҷ: меню
Барои он, ки парҳез ба манфиати шумо, бояд пешакӣ тайёр бошед. Дар шом дар арафаи борон, 150 грамм биринҷ (каме каме шиша) бо оби тозаи рехтед. Дар субҳ, ба биринҷ истед, бирён бе намак ва шакар - табақи рӯз омода аст! Ҳамаи маблағро ба қисмҳои 4-5 баробар тақсим кунед ва дар давоми рӯз хӯрок бихӯред. Барои хӯроки шом, шумо метавонед сабзавоти тару тозаро илова кунед.
Дар ёд доред, ки як ҳафта як рӯзи рӯза, мисли рӯзҳои беэҳтиётии борфарорӣ, фоида намеорад. 2 ҳафта дар як ҳафта, намунаи якҷоя (рӯзи душанбе ва чернишон) -ро давом диҳед ва мунтазам онҳоро кушоед.
Натиҷаҳои беҳтарин дар рӯзҳои кории ҳар рӯзи дигар бароварда мешаванд. Ie. дар рӯзҳои бениҳоят шумо ғизои оддии шумо, ҳатто дар борхалтаҳои боркунӣ. Ҳамин тариқ, дар якчанд ҳафта шумо метавонед вазнҳои ҷиддӣ кашед!
Аз рӯзе, ки рӯзҳои рӯза берун меояд
Ба таври ҷиддӣ парҳез аз парҳез аз хурд ва дуруст ба фаровонии ғизо зарароварро тағйир диҳед. Рӯзи дигар пас аз борон, на камтар аз як маротиба дар як рӯз, як қисми биринҷ бо сабзавот бихӯред.
Ба ибораи дигар, агар шумо бо решаи тамоми бадан равған дошта бошед, рӯзҳои борон дар он як усули аҷоиб аст ва аз ҳама чиз лаззат мебарад ва вазн дорад. Аммо онҳое, ки ба биринҷ ҳастанд, бе ихтиёрӣ зиёданд, он тақрибан 3 маротиба дар як ҳафта хеле душвор хоҳад буд. Бо вуҷуди ин, сабзавоти тару тоза илова ба таъми худро тағйир медиҳанд ва бинобар ин шумо метавонед менюро гуногун кунед.