Агар шахс танҳо барои хушнудӣ равад, дертар ё дертар дар бораи он, ки суръати афзоишро чӣ гуна баҳо медиҳад. Барои ноил шудан ба ин ҳадаф, шумо бояд омӯзиш бидиҳед , ки машқҳои махсусро барои пешрафт ба даст оред . Натиҷа аз ду омилҳои муҳим вобаста аст: қобилияти мушакҳо зуд ба истироҳат ва шартнома ва қобилияти интиқол додани ҳарчи зудтари имконпазир дар муддати кӯтоҳ.
Таҷҳизот барои баланд бардоштани суръати ҳаракат
Барои оғоз намудани он, бояд гуфт, ки суръати давомнокӣ ба дарозии қадам вобаста нест, зеро аксари иқдомҳои пойафзол ва қувваи баръакси аз дастгирӣ муҳим аст. Барои баланд бардоштани қобилияти суръатбахшии шумо, аввал бояд фаҳманд, ки чӣ тавр бартараф кардани масофаҳои калонро дар масофаи муқаррарӣ. Сирри дигар аз варзишгарони ботаҷриба - дар вақти ҷадвали мусобиқа барои худ як нишондиҳандаи мушаххасе, ки ба суръати баландтар мусоидат мекунад.
Таҷҳизот барои суръати ҳаракат:
- Фосилаи мунтазам . Аввалан, варзишгар оҳиста-оҳиста мегузарад, ва сипас, суръатнокии имконпазирро имкон медиҳад ва боз ҳам сусттар мегардад.
- Бо ёрии сектаҳо кор кунед . Дар бисёре аз майдонҳои варзишӣ шумо метавонед симулятори муваффақ пайдо кунед, ки ҳамгунаи мошинаҳои машқҳо мебошад. Ин имкон медиҳад, ки ин машқҳо танҳо маҳдудиятҳои ҳавоиро истифода баранд. Вазифаи он аст, ки ҳар як чашмакро ба зудӣ кушояд. Зарур аст, ки пойҳои худро дар пеши шумо боло бардоред.
- Хизматрасонии муштариён . Масофаи тақрибан 5 мро чен кунед ва дар охири он ҷойгир кунед ва дар ибтидои масофаи мушаххаси мушаххас, ягон объект кор хоҳад кард. Вазифаи он аст, ки ба воситаи масофа ҳаракат кунад, заминаеро муқаррар кунад, ба бозгашти ашёи интихобшуда такя кунад ва ҳама чиз такрор меёбад. Шумораи даврҳо метавонад аз 5 то 10 бошад.
- Бақайдгирӣ . Барои баланд бардоштани суръати давом додани он барои анҷом додани ҷойҳои гуногун муфид аст, масалан, дар ҷойе, ҳаракат ё ҳаракате ҳаракат мекунад. Шумо метавонед ба ресмон, як пои, ва ғайра биравед.