Ғизогузории Yoga қисми таркибии фарҳанги онҳо мебошад. Агар шумо ба майи майна ва лой, ба шумо лозим аст, ки ба ғизогирӣ табдил диҳед, зеро танҳо роҳи мазкур шуморо ба фаҳмиши пурраи фалсафаи амалӣ, ки ба шумо имконият медиҳад, ки ҳамоҳангӣ ва комилан муваффақият ба даст оред.
Ғизо ҳангоми амалӣ кардани лойа: чӣ бояд хориҷ карда шавад?
Ғизои махсус бо йо як унсури ногузири амалия аст. Агар шумо ба таври ҷиддӣ тағйир додани парҳези худро тағйир надиҳед, аввал, кам кардани истифодаи маҳсулотҳое, ки ба рӯйхати манъшуда афтанд, кам карда шаванд. Онро дар бар мегирад:
1. Ҳеҷ гуна гўшт ва ҳар гуна маҳсулоти гӯштӣ. Гӯшт бисёр моддаҳои заҳролуд, тухмҳо ва бактерияҳоеро, ки ба пиршавии барвақт мусоидат мекунанд, фишори шаҳвонӣ ба вуҷуд меорад, шахсро зӯроварӣ мекунад.
2. Ҳар як хӯроки чорво барои чаронидани чорво (чарбу, маргарин, равған, ва ғ.). Дунчокҳои ҳайвонот барои одамони зараровар ва боиси рушди atherosclerosis - ин як далелест, ки аз ҷониби тибби расмӣ эътироф шудааст.
3. Муносибати ҳар гуна маводи нашъадорро, ки дар он 5 намуди гурӯҳӣ истифода мешаванд, манъ аст:
- спиртӣ;
- маводи мухаддир (афюн, ҳашиш, марихуана ва ғ.);
- тамоку;
- қаҳва;
- чой.
4. Шакар ва тамоми шириниҳо (танҳо табиатан - асал, мева, меваҳои шир) иҷозат дода мешавад. Ин шакар аст, ки барои ҷарроҳӣ, диабетиҳо, ихтилоли моддаҳо масъул аст. Ин воқеаи эътирофшуда дар тамоми ҷаҳон аст.
5. Ҳама чизҳои орд, махсусан онҳое, ки ба хамиртуруши пухта машғуланд (онҳо ба фаъолияти меъда монеъ мешаванд).
6. Шир ва маҳсулоти ширӣ бояд дар миқдори маҳдуд истеъмол карда шаванд. Yoga ба он ишора мекунад, ки ҳеҷ гуна намуди ҳайвонот дар синни шир истеъмол намекунад.
Ғайр аз ҳамаи ин аз парҳези шумо, шумо аллакай заифтар, солимтар ва хушбахттар (хӯрокии yoga барои либосҳои талафҳои комил аст). Бо вуҷуди он, ки менюи шумо бо ҳамаи тавсияҳо аз Тисис тартиб дода мешавад, шумо ба натиҷаҳои бузург ноил хоҳед кард.
Yoga ва ғизо
Аввалан ва пеш аз ҳама, аз ҷониби ҳар як шахс, ки ба заҳмати табдил додан лозим аст, ин аст, ки барои пуррагӣ дарк кардани ғизои ҳайвонот зарур аст. Ҳамаи тунисҳо гиёҳхор мебошанд. Ғизои аслии растаниҳо ба таври поктарин ва энергияи манфӣ ҳисобида мешавад.
Ғизои мувофиқ дар yoga нишон медиҳад, ки 60% -и парҳези шумо табиӣ, ашёи хом: мева, сабзавот, чормағз, кабудӣ мебошад. Ва танҳо 40% -и хӯрок, ки гармии табобат аст, мебошад. Таносуби парҳези шуморо дар либосҳои худ ба даст оред, аммо ин миқдорро нигоҳ доред - барои шумо ҳар рӯз аз тарзи беҳтарин ва осонии осонтар гиред.