Биринҷ ғаллад аст, ки барои ин гуна ашёи маъмул ҳамчун пӯлод ва каракати карбавӣ асос аст. Ҳар сол, одамоне, ки ғизои беҳтарро афзун мекунанд, бештар. Аз ин рӯ, зарур аст, ки фаҳмем, ки оё имкон дорад, ки хӯрдани биринҷ дар афзоиш ёфтан мумкин аст. Якчанд навъҳои гуногун доранд, ки бартарии онҳо ва нуқсонҳои онҳоро доранд.
Метавонам вазнинро дар биринҷ орам?
Дар бадтарин, вале умумӣ биринҷ сафед сафед аст. Ҳангоми коркард, ғалладонагиҳои зиёди фоиданокро гум мекунад. Одамоне, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, диққат диҳед, ки ба решаи қаҳваранг, ки аз рӯи намуди зоҳирӣ осон аст, зеро он сиёҳ аст. Агар шумо дар ин мавзӯъ манфиат доред, агар шумо метавонед биринҷро дар як парҳез хӯрок бихӯред, ин гуна навъҳо барои чунин одамон тавсия дода мешавад. Дар биринҷ Браун як қатор афзалиятҳо, ки ба талафоти вазнин мусоидат мекунанд:
- Дар миқдори зиёди ин маҳсулот функсияҳои функсионалӣ мавҷуданд , ки ин барои тозакунии организмҳои мавҷудаи мавҷуда мусоидат мекунад ва инчунин ба меъёрҳои метоболизм монеъ мешавад.
- Чунин ғалладонҳо бисёр витаминҳо ва минералҳо доранд, ки кори баданро дастгирӣ мекунанд. Витаминҳои гурӯҳи B, ки ба фаъолияти системаи асаб таъсири мусбат мерасонанд, дар давраи талафоти вазнин аҳамияти калон доранд.
- Фаҳмидани он ки аз решаи қаҳварангез раҳо ёфтан мумкин аст, зарур аст, ки дар ин набот бисёр сафедаи сабзавот, ки организмро бо оксигенҳои муҳим таъмин мекунад. Дар айни замон, дар он gluten нест.
- Дар биринҷи бисёре аз калий вуҷуд дорад, ки намакҳоро дар ҷисм ба вуҷуд меорад, ки ба бартараф кардани сустии барзиёд аз ҷисм оварда мерасонад ва ин омили асосӣ ба воя аст.
Дар бораи он ки оё хӯрок хӯрдани биринҷ имконпазир аст, бигӯед, ки дар ин гурӯҳ зиёда аз карбогидратҳо вуҷуд доранд, ки шумо бояд танҳо дар нимсолаи якуми рӯз хӯрдед. Бо шарофати ин табақ шумо метавонед аз гуруснагӣ барои муддати тӯлонӣ халос шавед.