"Дико барои рӯз ба хашм омад, махсусан ба хоб рафта, соати сеюм ман ба гӯсфандони бензол менигаристам. Ҳатто як чашм, хоб рафтан хоб, хоби кофӣ надошт ва рӯзи дигар ҳамон ҳикоя, хоби кӯтоҳ ором намегирад. Чӣ тавр аз ин осебпазир халос "? Вазъияти шиносоӣ? Шумо инчунин намедонед, ки чӣ тавр бо хоб рафтан, ва вақте ки шумо хобидаед, ҳамеша бедор мешавед? Он мумкин нест, ки ба худаш рафтан, манъ кардан мумкин аст ва бояд муносибат карда шавад. Ин аст, ки чӣ тавр бо он мубориза баред ва сӯҳбат хоҳад буд.
Сабабҳои яхбандӣ
Барои фаҳмидани он, ки чӣ гуна ба осебпазир халос шудан, шумо бояд сабабҳои худро фаҳманд. Онҳо метавонанд физиологӣ ва психологӣ бошанд. Ба физиологи метавонад ба истеъмоли нӯшокиҳои спиртӣ ва маводи мухаддир, ки дорои кафеин, шадиди ва равғанӣ пеш аз хоб мебошад, истифода шавад. Ҳамчунин, бӯйҳои ноком, нуршаклии равшан, садо, бистарии бесамар, хунук ё шамол дар ҳуҷра метавонанд касеро аз хоб бедор кунанд. Чӣ гуна ба осебпазирӣ дар ин ҳолат даст кашед - ба шумо лозим меояд, ки аз манбаъҳои хашарот халос шавед ва ба бадан ва истеъмоли ғизо нигоҳ кунед. Сабабҳои психологии помидор, пеш аз ҳама, стресс, депрессия ва меҳнати пурраи равонӣ мебошанд. Тавре, ки дар аввалин парванда, аз макрӯҳон халос шудан лозим аст, шумо бояд сабабҳои онро бартараф кунед. Аммо он хеле душвор хоҳад буд, ки оромона ором, машқҳои махсуси нафаскашӣ ва машқҳои истироҳат метавонад кӯмак кунад. Агар вазъият аз назорат берун набошад ва имконнопазир аст, ки мушкилоти худро аз худ бардорад, масъалаи саволи ҳалли муомила бояд ба мутахассис бошад, зеро танҳо духтур метавонад маводи мухаддирро интихоб кунад ва табобатро муқаррар намояд.
Чӣ бояд кард, агар ман бехабарам?
Ҳамин ки нофармонӣ ба оташи дӯзах шурӯъ мешавад, мо фавран хобгоҳҳои хобро мешиканем. Барои ҳалли ягонаи ҳалли масъала, ин вариант бад нест, аммо истифодаи доимии хабардиҳӣ хавфнок хоҳад буд. Ва баъд аз пошидан, мо проблемаро ҳал намекунем, лекин мо баданро фиреб медиҳем. Аз ин рӯ, барои нӯшокии он, беҳтар аст, ки фикр накунед, ки чӣ нӯшидан, ки кадом доруҳои хоб хўрданро беҳтар мекунад, балки ба ҳалли мушкилоти ҳамаҷониба кӯмак мекунад.
- Тавре, ки аллакай дар боло қайд карда шуд, хоболуд бо осебпазир бо он чизҳое, ки мо хӯрдем ва дар охири хӯрок хӯрдем, монеа мешавад. Аз ин рӯ, зарур аст, ки истеъмоли хӯроки равғанӣ ва ҷолибе, ки пеш аз бистар хӯрдани шир ва қаҳри сиёҳро рад кунад, зарур аст. Алкогол ва никотин бо истеъмоли аз ҳад зиёд метавонад боиси ихтилоли хоб гардад.
- Ба қафо баргаштан, кӯшиш кунед, ки дар як вақт бимонед. Агар шумо хобиатонро ҳис накунед, худатонро маҷбур накунед. Китоб ё маҷаллае, ки телевизорро тамошо кунед ё радио гӯш диҳед, хонед.
- Пеш аз баргаштан ба ҳавои тоза, пеш аз баргаштан ба бистар ба толори ҷисмонӣ кӯмак мекунад.
- Филми бад, мусиқии баланд ва пеш аз бистарӣ набудани бистар метавонад сабаби набудани ӯ гардад.
- Агар рӯз сахт бошад, пас як душвори гарм ё ванна бо равғани заҳкаши дӯстдоштаи шумо барои истироҳат кӯмак хоҳад кард.
- Пеш аз он ки ба хоб рафтан, дар бораи он чизе, ки шумо вақт надоштаед, мулоҳиза накунед, аз мушкилиҳо дурӣ ҷӯед, тасаввур кунед, ки тасвири зебо ва оромона.
Объектҳои халқ барои бехатарӣ
Ва дар ин ҷо чӣ табибони халқ барои табобати хоб тавсия медиҳанд:
- Яке аз усулҳои табобати ғизо истифода аз гиёҳҳои гуногун мебошад. Дар ин ҷо, масалан, як decoction of ҳиндустонҳо. Шумо бояд рехт як шиша оби ҷӯшон 2 қошуқи консерва. Дар давоми 4 соат истед ва пеш аз рафтан ба бистар бинӯшед.
- Ҳамчунин, тибби халқӣ ба маблағи оромона дар асоси орегано тавсия медиҳад. Он метавонад ба чой ё инфузия илова карда шавад. Барои сукути, шумо бояд 2 teaspoons аз oregano бурида, бирезед як шиша оби ҷӯшон ва дар як контейнер пўшида
20 дақиқа. Баъд аз филми инфузия ва менӯшед, гарм барои 15-20 дақиқа пеш аз хӯрок. Сукути нӯшокӣ бояд 3 бор дар як рӯз барои ½ пиёла бошад. - Дар байни воситаҳои таблиғоти халқҳо барои мастакҳо, як чизи бештар шавқовар аст, монанди онҳое, ки бӯи гандумро дӯст медоранд. Зарур аст, ки як яхбандии хурдро пур кунед ва онро бо ороиш, хушк, гиёҳ, wort St. Шумо метавонед ҳар гуна набототеро истифода баред, ки таъсири ширин доранд, фоидаҳоро низ истифода баред, чизи асосӣ ин аст, ки шумо хушбӯйед. Ин равған бояд пеш аз бистар дар зери болишти худ ҷойгир карда шавад.