Маҳсулоте, ки зиёдтар шудани синамаконӣ доранд
Ин барои модарон зарур аст, то фаҳманд, ки барои баланд бардоштани истеҳсоли шир ба онҳо лозим нест, ки хӯрокҳои арзон харидорӣ кунанд. Ин ба арзиши баъзе ашёҳо дастрас аст:
- Йошангал. Боварӣ ҳосил кунед, ки ин портретро дар парҳезӣ дохил кунед. Он як субҳии хуб аст, шумо инчунин метавонед меваҳои хушкро ба он илова кунед.
- Нон бо заҳрдор. Шумо метавонед онро бо хӯрокҳои дигар бихӯред, ё танҳо метавонед тухмии тухмиҳои ангиштро хӯред.
- Чормағзак. Мммм бояд бияфзойро ба бодом бурд, онҳо аз равған ё седартар камтар бошанд, онҳо метавонанд 1-2 рӯзро ҳар рӯзи дигар бихӯранд. Аммо бодом метавонад газикӣ дар шоколад ба вуҷуд оварад, бинобар ин зарур аст, ки ба саломатии худ бодиққат назорат кунад.
- Шир ва маҳсулоти ширӣ. Дар ѓизои бояд аз панир Adyghe, панир, панир, косибӣ иборат аст. Ин маҳсулот барои баланд бардоштани синамаконии модарони ҳамширагӣ, инчунин барои таъмини витаминҳо ва микроэлементҳо ва ғизоҳо лозиманд.
- Комбинат. Дар аввал хӯрокҳои дар як шўр гӯшти омода, хуб ба ин савол кӯмак хоҳад кард. Танҳо шӯрбо набояд фарбеҳ бошад.
Нишондиҳандаҳои синамаконӣ
Модари нигаҳдоранда бояд аз моеъҳои кофӣ нӯшид. Азбаски он барои муайян кардани чӣ гуна нӯшокиҳо метавонад дар ташкили GW:
- Чой чой метавонад мустақилона, пур кардани як шиша оби ҷӯшон 1 tbsp. Бештар тухмии ниҳолҳо;
- Uzvar - яке аз нӯшокиҳои самарабахштарин барои помидор, он метавонад аз мавиз, қоқ, хушк, себ;
- Чой буридан аст аз решаи тару тоза аз растаниҳо тайёр карда шудааст.
Истифодаи мунтазами нӯшокӣ ва маҳсулот барои беҳтар намудани синамаконӣ, модар миқдори ширро зиёд мекунад. Аммо муҳим он аст, ки аз хӯроки ғизо, парваришҳо, мавсими мухталиф парҳез кунем. Онҳо истеҳсоли ширро коҳиш медиҳанд ва ба хусусиятҳои он таъсир мерасонанд.