Шир ғизои беҳтарин барои навзод аст. Бешубҳа, ҳамаи табибон ба кӯдакони синамакони ғамхор мегӯянд. Сарфи назар аз технологияи нав ва ихтирооти гуногун дар ҷаҳони муосир, ҳеҷ гуна маҳсулоте пайдо нашуд, ки метавонад ба хусусиятҳои фоиданоки шираи модар монеа шавад. Инкишоф додани кӯдак бо иммунитети баланди муосир, инкишофи бемориҳои гуногунро пешгирӣ мекунад ва таъсири он ба вазъи физикӣ ва психологии кӯдакон мебошад.
Сифати нутфаи модараи ҳамширагӣ бевосита ба ғизогирии ӯ вобаста аст. Дар давраи синамаконӣ, зан бояд як калория ва хӯроки гуногунро бихӯрад. Баъд аз ҳама, миқдори равғанҳо, маъданҳо ва витаминҳо дар шири сина вобаста ба ғизогирӣ ҳангоми ширдиҳӣ вобаста аст. Маҳсулоте, ки аз ҷониби модар ҳангоми истеъмоли машрубот истеъмол шудааст, мустақиман таркиби ширеро, ки ба навзод истифода мебарад, таъсир мерасонад. Баъзеи онҳо ба падари кӯдак таъсири манфӣ мерасонанд, баъзеҳо - ба коллектив ва аллергия дар кӯдак оварда мерасонанд.
Маҳсулоте, ки барои синамаконии синамак тасдиқ шудаанд
Ғизои модараи ҳамширагӣ бояд гуногун, ғизо ва гурдаҳои асосии хӯрокро дар бар гирад. Ғизои зарурӣ барои синамаконӣ:
- гӯшт ва моҳӣ. Гӯшти манбаи протеин аст, бинобар ин, бояд ҳатман ба ғизогирӣ дар давраи синамаконӣ дохил карда шавад. Ин аст, ки ба хӯрдани сабзавоти такрорӣ - мурғ, харгӯш, гӯшти гов. Моҳӣ моҳияти модарро таъмин мекунад, ва бо он ҷисми кӯдак - фосфор;
- маҳсулоти ширӣ. Маҳсулоти ширӣ - манбаи калий, ки барои кӯдак барои инкишофи ҷисмонӣ зарур аст. Ҳамчунин боварӣ ҳосил мешавад, ки шир ширдиҳиро зиёд мекунад;
- сабзавот ва равған. Тавсия дода мешавад, ки равған дар миқдори ками равғани растанӣ истифода баред. Модарони бемор метавонанд ҳама равғани растаниро, махсусан зайтун ва офтобпараст бихӯранд.
- мева ва сабзавот. Мева ва сабзавот сарчашмаи витаминҳо мебошанд. Бо вуҷуди ин, онҳо бояд тадриҷан ба парҳези модар, ки синамаконӣ аст, ҷорӣ карда шаванд. Тавсия дода мешавад, ки бо себ сабзавот ва меваҳо бо мазмуни пасти маводи мухаддир сар кунед. Мева ва сабзавот ранги сурх (сурх ва зард) бояд дар ҷигар, садақа ё ғизо истеъмол карда шавад;
- қаннодӣ ва маҳсулоти нонвой. Ҳар як шириниҳо ва орд дар миёнаравӣ нахӯранд ва аксар вақт. Аз маҳсулоти қаннодӣ - хушкмева, мармулатсия, маргармосҳо, кукиҳои пастсифат;
- ғалладона ва макарон.
Вақте ки синамаконӣ аст
Ҳар як модари ҷавон бояд бидонад, ки ҳангоми синамаконӣ истифода бурдан мумкин нест. Бисёр маҳсулотие, ки зане ба он одат мекунад, бояд ҳангоми ғизодиҳӣ истисдоянд, зеро онҳо метавонанд ба кӯдакон, қабзҳо ва аллергия дар кӯдакӣ оварда шаванд. Рӯйхати маҳсулотҳое, ки дар давраи синамаконӣ манъ карда шудаанд, инҳоянд:
- шоколад, хӯрокҳои дуддодашуда, асал, ситрусӣ, ҳасиб, хӯрокҳои консерва, харбуза, хӯрокҳои ҷӯшон ва намакҳои хӯрокхӯрӣ ҳангоми синамаконӣ. Бо шир ба организми кӯдак табдил меёбад, онҳо метавонанд аллергияро, ки барои муддати тӯлонӣ зоҳир мешаванд, ба вуҷуд меоранд;
- шириниҳо дар миқдори зиёди, ангур, ширин
паррандаҳо ва нӯшокиҳо дар либосҳои модаранд ва дар натиҷа, вайроншавии системаҳои ҳозима дар кӯдак; - сир ва пиёз ба таъми шир зарар мерасонанд, то ки кӯдаки қаблан сина диҳад.
Дар давраи синамаконӣ бояд ба истеъмоли маводи моеъ кофӣ диққат дода шавад. Модари ғамхор бояд 1 литр бештар аз давраи ҳомиладорӣ истеъмол кунад - тақрибан 2-3 литр дар як рӯз. Обҳои тоза ва чӯҷаҳои фитотерапия номгӯи маҳсулотро ҳангоми ширдиҳӣ анҷом медиҳанд.
Ҳар модаре, ки медонад, ки он дар ҳоле, ки синамаконӣ ва риояи қоидаҳои мазкур имконпазир аст, кӯдаки ӯро бо беҳтарин шир ба маблағи дуруст таъмин мекунад ва барои муддати тӯлонӣ барои нигоҳубини тифл таъмин мекунад.