Ғизо барои модарони ҳамширагӣ - меню

Ғизои як зан, ки синамаконӣ аст, бояд пурра ва ҳамвор бошад. Баъд аз ҳама, ин кафолати кафолат бо тамоми витаминҳо зарур аст. Аз ин рӯ, пас аз ба итмом расонидани вазни худро аз даст надиҳед, худатонро ба ғизо маҳдуд кунед. Дар давраи синамаконӣ беҳтарин вақт барои мубориза бо синамаконӣ нест. Бо вуҷуди ин, баъзе маҳдудиятҳо дар парҳез бояд эҳтиёт бошанд. Аз ин рӯ, барои пайдо кардани иттилоот дар бораи парҳезҳо барои модарони ҳамширагӣ ва имконоти меню зарур аст. Баъд аз ҳама, маҳсулоти зиёде метавонанд ба кӯдак аллергия кунанд. Ҳамчунин реаксияҳои манфии бесарусомонҳо дар шакли калий, афзоиши газ зиёд мешаванд.

Ғизои гиперлеристӣ барои модарони ҳамсараш: меню

Аксари занҳо бояд аз ҳадди имкон маҳсулоте, ки аллергияро дар моҳҳои аввали баъди таваллуд ба миён меоранд, истисно кунанд. Сипас парҳези тадриҷан васеъ мегардад. Аммо дар баъзе мавридҳо, шумо метавонед ба тарзи махсус дар ташкили ғизо, инчунин хӯроки махсуси гипералгетикӣ ниёз доред. Ин гуна ҳолатҳо метавонанд дар чунин ҳолатҳо зарур бошанд:

• агар кунҷҳо дорои зоҳиршавии диотезҳо бошанд;
• бо бемориҳои ҳозима ҳозима дар кӯдак;
• агар оила бемориҳои аллергия дошта бошад.

Парҳез аз модар бояд аз ғизои бехатар иборат бошад.

Шумо метавонед намунаи як равғани парҳези гипералгетикиро барои модарони ҳамшарик дар як ҳафта пешниҳод кунед.

Душанбе

Чизе: ярмаи, ҷигар.

Хӯроки: шӯрбо бо равған, картошка mashed, порае аз гили судак.

Хӯриш: панир, косибӣ.

Сешанбе

Наҳорӣ: биринҷ, себ пӯсида, ширини пухташудаи fermented.

Хӯроки: шӯрбо бо равған, поруи кӯфта, сабзавоти нӯшокӣ.

Хӯриш: панир, косибӣ, нон бо равған ва панир.

Чоршанбе

Каҳкашон: палитонҳои ҷуворимакка, кукиҳо.

Хӯроки: шӯрбо бо харгӯш, zucchini stewed.

Хӯриш: пирож панир.

Панҷшанбе

Каҳкашон: ярч, кефир.

Хӯроки: шӯрбо бо Туркия, картошкаҳо бо равған.

Хӯриш: гулкарам судак.

Ҷумъа

Каҳкашон: қубурҳои гандум бо қоқ, йогурт.

Хӯроки: шӯрбо бо равған, картошка пухта.

Хӯриш: ширини ширин.

Шанбе

Чизе: пӯлоди ҷуворимакка бо мева.

Хӯроки: шӯрбо бо meatballs, картошка braised бо Туркия.

Рӯзи истироҳат: шолӣ бо равған.

Якшанбе

Каҳкашон: ярмаи, ширини пухташудаи fermented.

Хӯриш: шӯрбо-равған аз гулкарам ё брокколи, сабзавотро бо равған.

Хӯриш: косероле панир, косибӣ.

Барои хӯрокхӯрӣ барои субҳу шом ва хӯроки нисфирӯзӣ, шумо бояд носипосҳо, bagels бихӯред. Шумо метавонед чой сабз, хучи хушк.

Менюи хӯрокҳои ширӣ барои модарони ҳамширагӣ

Баъзе кӯдакон ба намаки сафедаи гов намераванд , чунки модаронашон тавсия медиҳанд, ки маҳсулоти ғизоро аз байн баранд. Шумо метавонед намунаи парҳезиро барои як ҳафта пешниҳод кунед.

Душанбе

Каҳкашон: porridge сабзавот бо меваҳои хушк.

Хӯроки: шӯрбо бо мурғ, картошка судак бо порае аз гӯшти.

Хӯриш: қаҳва бо гамбусҳо.

Сешанбе

Чизча: картошка mashed бо моҳӣ судак.

Хӯриш: шӯрбо ярақ бо хушбӯй, қубурҳои сабзавот.

Сиёҳ: omelette.

Чоршанбе

Каҳкашон: ҷигар бордор бо сабзӣ.

Хӯриш: шӯрбо моҳӣ, porridge арзон бо мурғ судак.

Тирмизӣ: ярғул бо гулаш.

Панҷшанбе

Чизе: яхмос, тухм судак.

Хӯриш: шӯрбо бирён, картошка бо равған.

Хӯриш: сабзавоти нӯшокӣ.

Ҷумъа

Каҳкашон: зукчини сабзавот бо сабзӣ.

Хӯроки шолӣ : шӯрбо, резинӣ, забонҳои садақа.

Хӯриш: себ пухта.

Шанбе

Каҳкашон: porridge ширин, тухм судак.

Хӯриш: шӯрбо бо гӯштҳои minced, ковок аз сабзавот.

Хӯриш: гулкарам судак.

Якшанбе

Чизе: пӯлоди ҷуворимакка бо мева.

Хӯриш: шӯрбо бо Туркия, картошка пухта.

Хӯриш: сабзавот судак бо моҳӣ.

Истеъмоли дар давоми рӯз метавонад хушк, меваҳои хушк. Нӯшокии меваҳо, compotes, шўрбои ваҳшӣ бархост.

Баъзе заноне, ки кӯшиш мекунанд, ки вазни худро гум кунанд, кӯшиш мекунанд, ки намунаи равғани карбогидратро барои модарони ҳамширагӣ дарёб кунанд. Аммо баъд аз таваллуд бояд ин парҳезро риоя накунад. Ҳомиладор ва помидор ба чунин парҳез тавсия дода намешавад, зеро он хеле сахт аст.

Умуман, беҳтар аст, ки хусусияти парҳези худро бо духтур баррасӣ кунед.