Салат барои модарони ҳаммарз бо хӯрокхӯрӣ

Ғизоие, ки дар давраи синамакаллӣ бояд солим бошад ва гуногун бошад. Бо вуҷуди ин, бо он далеле, ки барои тайёр кардани хӯрокҳои лазерӣ барои навоҳии нав вуҷуд надорад, чаро меню бо салатҳои муфид ва осон ба даст намеояд.

Мева, сабзавот, бо илова намудани маҳсулоти баҳрӣ ё гӯштӣ, бо равғани растанӣ сабзавот - пас аз таваллуди ҷисмонӣ, пас аз таваллуди ҷисмонӣ пур карда мешавад, ба иншооти заҳролуд зарар намерасонад ва сабади каме барои ором нигоҳ доред.

Имрӯз мо ба шумо хоҳиш медиҳем, ки чӣ гуна салатҳои шумо барои модарони пиронсолӣ хӯрок бихӯред ва аз ҳама беҳтарин хӯрокҳо истифода баред. Аллакай дар рӯзҳои аввали баъди таваллуд, як зан метавонад бо як равған оддӣ сабзавоти судак ва гӯшти пасти пастсифатро тамошо кунад. Албатта, дар аввал он беҳтар аст, ки ба чунин компонентҳо ҳамчун карам, лўбиё, ҷуворимакка, помидор дод. Ин маҳсулот метавонад боиси афзоиши истеҳсоли газ ва аллергия дар кӯдак гардад. Ҳамчунин дар доираи манъи майонез ва ҳанут. Баъдтар, вақте ки ҷарроҳиҳои пурқувваттар қувват мебахшанд ва ба шароити нави ҳаёт мутобиқат мекунанд, модар метавонад тадриҷан хӯрокҳои навро ба хӯроки худ табдил диҳад, то ки хӯрокҳои хушбахттар ва зебо гарданд.

Меваҳои салатҳои болаззат ва фоиданок барои модарони ҳамширагӣ

1. Salad "Caesar".

Компонентњо:

• шир сардиҳои судак пухта - 400 г;
• салат баргҳо - 100 г;
• тухмии тухмиҳо - 1 пӯлод;
• равғани зайтун - 2 tbsp. юми;
• Зарфҳои Parmesan - 200 г;
• пӯсти сафед - 200 гр.

Компонентњо:

• ҷигар гўшт - 300 г;
• сабзӣ сатик - 1 порча;
• фурӯзонак - 1 адад;
• тухм - 3 адад;
• сметана - 200 г;
• намак, кабудї - мечашонем.

Чунин салатҳои хӯрокворӣ барои модарони ҳамширагӣ метавонанд ҳатто дар моҳи аввал пас аз таваллуд таваллуд шаванд.

Компонентњо:

• лаблабу сиёҳ - 1 порча;
• пиёз - 1 адад;
• чормағз ҷарима - ба тамошобин;
• равған резинӣ - 2 tbsp. spoon;
• шарбати лимӯ ва намак - мечашонем.

Компонентњо:

• помидор гулкарам гулкарат - 400 г;
• Қаламфури салат ширин - 1 порча;
• лаблабу судак - 1 адад;
• Намак, parsley ва равғани зайтун - мечашонем.

Компонентњо:

• себ сабз - 2 дона;
• sauerkraut - 1 шиша;
• пиёз - 1 порча;
• равғани растанӣ (барои сӯзишворӣ) - барои тамаркуз;
• шакар - мечашонем.

Компонентњо:

• сабзӣ сатил ва лаблабу - 1 дона.
• пиёз сабз - 1 дона.
• ҷуворимакка (консерва аз кӯзаи шиша) - 150-200 гр;
• як себ - 1 адад;
• сметана паст (барои пур кардани) - мечашонем.

Компонентњо:

• Ќаламфури Болѓон - 2 адад;
• салат баргҳо - 1 хӯшаи;
• моҳии судакшуда - 200-250 г;
• помидор гелос - 6 адад;
• равған, шарбати лимӯ, намак - мечашонем.