Ғизо ба синамаконӣ зараровар аст
Пеш аз омадан бо якчанд маҳсулоти ба зиёд кардани синамаконии модарони ҳамширагӣ шинос шавед, шумо бояд аз он чизе, ки барои пешгирӣ кардани мушкилот бо миқдори шир истифода намешавед, пайдо кунед. Баъд аз ҳама, баъзе компонентҳои ҷолибе, ки мо ҳар рӯз ба хӯрокхӯрии хӯроки мо илова менамоем, дар ин муддат қодир аст зарар расонанд. Ин маънои онро надорад, ки маъмулан як маъмури идоракунии яквақтаи онҳо миқдори ширро хеле кам мекунад, вале истифодаи мунтазами он ба ин натиҷа оварда мерасонад.
Ҳамин тавр, барои ширдиҳии шири сина, маҳсулоти зеринро дар меню дохил накунед:
- гӯшти хук, ҳасиб, моҳӣ;
- ҳанут шиша;
- наъно, саг, parsley, basil, помидор, як варақи чормағз, қошуқ, атпора.
Нишондиҳандаҳои синамаконӣ
Тавре, ки шумо медонед, пеш аз он ки ба таъом (15-20 дақиқа) маслиҳат диҳед, ба шумо як дона гарм ва бинӯшед як чойи гиёҳӣ ё дигар нӯшокиҳои вобаста ба маҳсулот барои зиёд кардани синамакон дар модарони ҳамширагӣ. Инҳоянд:
- чой бо шир;
- сукути гарми тухмии fennel ё заҳрогин;
- compote аз меваҳои хушк;
- чойи чарб;
- шарбати табиӣ ва қаҳваҳо;
- қаҳва ҷав;
- Чой аз занги.
Маҳсулот барои ширдиҳии хуб
Илова бар нӯшидани шир, парҳези зан бояд дорои маҳсулоти маҳсулоте, ки барои баланд бардоштани синамакии шир пешбинӣ шудааст, дошта бошанд. Ин махсусан дар вақти синамаконӣ муҳим аст, вақте ки ҳар гуна тағйирёбии беруна (норасоии ғизо, нусхабардорӣ, шиддатнокии асабонӣ) ба миқдори шир таъсир мерасонад.
Агар зан ва фарзандат беэътиноёфти фардї дошта бошанд, он дар ѓизои зерин муфид аст:
- тарбуз - ба шарофати миқдори зиёди моеъи бо витаминҳо ва канданиҳои фоиданок, он истеҳсоли ширро инкишоф медиҳад;
- пиёз бо сабзӣ дар ҳама гуна шакл - ғалла, панир, судак, инчунин ба инкишофи помидор таъсири мусбат мерасонад;
- шўрбои гӯшти гӯшти мурғи сафед, гӯшти хук, гӯшти харгўш, гӯшти гов, илова ба ҳавасмандкунии шир аз меъёри равғани он;
- маҳсулоти ширӣ, аз қабили сметаи пастсифат, панир, канданиҳои фоиданок, ҷузъи калорияи калорияи парҳези модарон мегардад;
- биринҷ ва сабзавот ба таври комил ба таври шабақа мувофиқат мекунад, ки барои тамоми рӯз бо ҷисми энергетикӣ ва қувваҳои истеҳсолкунандаи шир шир медиҳад.
Илова ба маҳсулоти, наботот, ки мумкин аст низ дар шакли broths ва чой тавсия ба баланд бардоштани синамаконӣ тавсия дода мешавад. Инҳо melissa, anise, fennel, nettle, chamomile мебошанд. Онҳо на танҳо афзоиши шир зиёд мекунанд, балки инчунин сустии системаи асабро аз модар ва кӯдакон, мубориза бо colic ва беҳтар кардани хоби.