Чӣ тавр хӯроквории ҳамширагиро хӯрок диҳед?

Барои зан, давраи синамаконӣ - марҳилаи хеле мушкил ва муҳим дар ҳаёт аст. Баъд аз таваллуд, Модар комилан парҳезро тағйир медиҳад ва ин фақат ба хоҳиши кӯдаке, ки танҳо аз ҳама муфид аст, хӯрок мехӯрад, зеро он дар бораи шумораи зиёди хӯрокҳои дӯстдошта манъ карда мешавад. Маслиҳат аз психологҳо ва ғизодиҳандагон ба фаҳмидани он ки чӣ тавр хӯрок хӯрдани модараш ҳамроҳи хӯрокхӯрӣ ёрӣ мерасонад, ба тавре, ки психологиаш ӯро азоб намедиҳад.

Пас аз таваллуд шудан, чӣ бояд бихӯред?

Ҳар кас медонад, ки таваллуд барои як зан ба озмоиши душвор аст. Депрессияи баъдипартаба хеле маъмул аст, ва хӯрокҳои ширин барои мубориза бо он мубориза мебаранд. Албатта, шумо бояд дар бораи чунин тарзи дӯстдоштаи шоколад фаромӯш кунед, аммо шумо метавонед ин фарқиятро бо дигар хубиҳо пур кунед:

• marshmallow бе шоколад ва равғани сафед;
• cookies biscuit ;
• ширӣ, шир дар хона;
• бананҳо ва санаҳо;
• чорвои ширин, пастсифат;
• себ пухта бо шакар ва ғайра.

Чӣ хуб аст, ки аз меню хориҷ шавед?

Дар бораи саволе, ки чӣ тавр ба хӯрдани модараш дар як моҳи аввали таваллуд, аввал аз ҳама, пурра, дар қисмҳои хурд (5-6 бор дар як рўз), бе ризоияти ғизоҳои равған. Чунин парҳез ба зан кӯмак мекунад, ки зудтар пас аз таваллуд таваллуд ёфтанро кӯмак расонад ва миқдори ками фарбеҳро дар ғизо ба кӯдакон монеа намешавад. Илова бар ин, аз менюи ҳамаи хӯрокҳо, ки метавонад ҳолати тангро дар чуқурҳо ё ки ба аллергия зарар расонад, алкоголизм, қаҳва, карбогидратҳо, хӯроки пухта, хӯрокҳои дуддодашуда, селлюлоза, бодиринг, карам, маҳсулоти сурх, асал ва ғ.

Менюи зане, ки сина медиҳад

Чӣ тавр ба як модараш ҳамшираи шафқат супорида мешавад, савол хеле мушкил аст. Албатта, якчанд тавсияҳое, ки ба зан кӯмак мекунанд, менюи шахсии худро инкишоф медиҳанд . Он бояд шумораи зиёди маҳсулоти гуногуни барои парвариш, пухта ё пухта пухташуда бошад. Дар парҳезӣ тавсия дода мешавад, ки равған ва ғалладонагиҳо, ғалладонагиҳо, гўшт (гӯшти гов ва мурғ), ҷигар, моҳӣ (ягон чиз, ғайр аз сурх), сабзавот, равғани растанӣ, нони сафед, шир, маҳсулоти ширӣ ва ширинҳои дар боло зикршуда. Илова бар ин, роҳи дурусти модари ҳамшарикии шумо ба шумо кӯмак мекунад, ки обро тоза кунед (ҳадди ақал 2 литр дар як рӯз), инчунин чойи сабз, ҷуброн.

Новобаста аз он, ки хӯрдани модараш ҳамвор бошад, ҳамон тавре, ки дар боло қайд шудааст, масъалаи ҳар як ҳолат аст. Дар баъзе кӯдакон ҳатто сиҷҷа себ ба сабаби colic, дар ҳоле, ки дар хӯрише карам карам таъсири бад дар ҳолати тасбеҳ нест. Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки парҳези шахсии маҳсулоти дар боло зикршуда дар асоси мушоҳидаи аксуламали кӯдаке, ки модараш мехӯрад, тавсия дода шавад.