Давраи синамаконии синамакӣ нисбат ба тамоми ҳомиладорӣ душвортар аст. Дар давраи синамаконӣ, ҷисми модари ҷавон эҳтиёҷ ба истеъмоли кофии сафедаҳо, равғанҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва унсурҳои ҷисмонӣ дорад. Баъд аз ҳама, ҷисми ӯ на танҳо барои аз ҳомиладории таваллудкунӣ эҳтиёт кардан, балки ҳамчунин ба вай хӯроки пурра дод.
Оё ман ба витаминҳо барои модарони ҳамширагӣ ниёз дорам?
Бо дарназардошти он, ки маҳсулоти замонавӣ бо витаминҳо ва унсурҳои кофӣ ғизо намерасонанд, бо витаминҳо бо шири сина ғизоӣ кардан зарур аст. Норасоии витаминҳо ва элементҳои изофӣ дар организми ҳамширагӣ метавонад ҳам барои модар ва ҳам кӯдакаш оқибатҳои манфӣ дошта бошад. Дар лаҳзаи он метавонад бо афзоиши нобаробари ангуштон ё нохунҳо, талафоти мӯи, бад шудани вазъияти дандон, заҳролудшавӣ ва бад шудани вазъи пӯст нишон дода шавад. Норасоии витаминҳо ва элементҳои асосии шири инсонӣ ба инкишоф ва инкишофи кӯдак таъсири манфӣ мерасонад. Талаботи иловагии витаминҳо ва канданиҳои фоиданок бо сабаби суръатбахшии метоболизм дар модарии ҳамширагӣ ва талафоти онҳо дар давраи меҳнат ва ширдиҳӣ зиёд мегардад.
Кадом витаминҳо ба ман синамаконӣ кардан мумкин аст?
Диққат диҳед, ки чӣ гуна витаминҳо ва унсурҳои тифл барои зан дар давраи синамаконӣ хос аст:
- дар маҷмӯи витаминҳо барои модарони синамакдор бояд ҳатман каламусро дар бар гиранд, зеро он барои мустаҳкам кардани мӯй, дандонҳо ва дандонҳои модарони ҳамширагӣ кӯмак мерасонад - истеъмоли кофии калий дар мақоми кӯдаки ширини модар ба ташаккули дурусти системаи бачаҳои кӯдакон мусоидат мекунад;
- витамини D дар давраи синамаконӣ ба ғизодиҳии хуби калтсий мусоидат мекунад ва ба кӯли модараш кӯдаки модар ҳамчун пешгирии хуби рахит;
- қариб ҳамаи заноне, ки ҳомиладорӣ ва таваллудро аз даст додаанд, қайд мекунанд, ки норасоии селендий, ки барои пурра истифода бурдани системаи эмгузаронӣ ва пешгирии бемориҳои илтиҳобӣ зарур аст;
- Норасоии витамини E дар таркиби синамаконӣ ба инкишоф додани депрессия пас аз таваллуд ва мушакҳои мушак дар модарони ҷавон мусоидат мекунад.
Витаминҳои комплексии модарони ҳамширагӣ
Вирусҳои махсус барои модарони ҳамширагӣ, ки дорои витаминҳо ва унсурҳои зарурӣ ҳастанд, ки дар давраи муҳим барои он заруранд, таҳия карда шудааст.
Витаминҳо барои модарони ҳомила ва синамакони помидор яке аз витаминҳои аз ҳама маъмул барои синамаконӣ мебошад. Он аз 12 витамин ва 7 микроэлемент иборат аст, ки ба барқарор кардани модари модар пас аз ҳомиладорӣ ва таваллуд, ба зебоӣ ва энергия бармегарданд ва инчунин кӯдакро бо шири синну соли синну соли синфӣ ғизо медиҳад.
Витаминҳо барои модарони ҳаммарз бо Виттом дар таркиби онҳо одат мекунанд ва дорои 10 витамин ва 3 микроэлемент мебошанд. Онҳо пешгирии хуби норасоии калтсий мебошанд ва барои истифодаи оқилона истифода мешаванд.
Витаминҳо барои модарони ҳамширагӣ Алифбои се намуди лавҳаҳо, ки бояд аз якдигар ҷудо шаванд. Яке аз пӯст дорои оҳан ва витаминҳо мебошад, ки он ба ғизогирии беҳтар мусоидат мекунад. Дар дигараш, витаминҳо интихоб шудаанд, ки дорои хосиятҳои зиддимикробӣ мебошанд (C, A, E, селен, beta-carotene) ва сеюм калсий ва витамини Д
Ҳар рӯз аз 500 то 900 мл шири синамо дар модарони ҳамширагӣ, ки миқдори зиёди витаминҳо ва минералҳоро аз ҷисми моддӣ мегиранд, барои витаминҳо дар давраи синамаконӣ ба нигоҳ доштани зебоӣ ва саломатии модарони ҷавон зарур аст.