Ҳамаи пизишкон дар бораи аҳамияти ғизои солим ва солим дар давраи ширдиҳӣ таъкид мекунанд. Мутобиқати ғизо ҳангоми ғизо кардани навзод боиси шираи беҳтарин, серғизо ва беҳтарин барои кӯдакатон мегардад.
Якчанд маҳсулоти маҳсулот, ки ҳангоми синамаконӣ тавсия дода намешавад. Чунин маҳсулот инҳоянд:
- аллергияҳои гуногун (ситрусӣ, асал, шириниҳо, дуддодашуда);
- хӯрокҳое, ки ба ҳасад меоранд (ширин, ангур);
- Маҳсулоте, ки ба таъми шир (пиёз, asparagus, сирпиёз) таъсири бад мерасонанд.
Ғизои махсус дар вақти ширдиҳӣ танҳо дар ҳолатҳои истисноӣ зарур аст. Масалан, бо дибобо, пошидан ё бемориҳои congenital дар кӯдак.
Ҳангоми ҳомиладорӣ, аксар занҳо, чун қоида, бори вазнин мешаванд ва пас аз таваллуд шудан мехоҳанд, ки фавран ба фоҳишаҳои иловагӣ ношиносанд. Мутобиқати ҳама гуна парҳез барои талафи вазн ҳангоми ҳомиладории навзод ба синни балоғат хеле рӯҳафтода мешавад. Худро ба гурўҳҳои муайяни озуқа маҳдуд кардан мумкин аст, ки он занро барои кӯдакаш каме серғизо мекунад.
Вақте ки синамаконӣ ба хӯрдан ниёз дорад
Ин масъала дар байни модарони ҷавон бештар маъмул аст. Ин хӯрок дар вақти ширдиҳӣ муфид буд ва дар айни замон гуногун буд, яке бояд қоидаҳои оддиро риоя кунад:
- Бисёр сабзавот ва меваҳо бихӯред. Дар ҳар мавсим интихоби сабзавот ва меваҳо, ки витаминҳо, модарон ва кӯдакон шир медиҳанд. Сабзавот ва меваи тару тоза бояд ба ѓизои љорї љалб карда шаванд, пас аз он, Сабзавот ва карам сурх метавонад дар бало монеъ гардад.
- Истифодаи ҳаррӯзаи маҳсулоти ширӣ. Шир, кефир, панир, косибӣ, шир ва шираи ширин ба таъсири системаи ҳозима аз модар, афзоиш додани синамак ва ширини шир бо калсий. Маҳсулоти ширӣ - ҷузъҳои асосии парҳезӣ ҳангоми нӯшидани як навзод.
- Гӯшт ва моҳӣ бояд ҳангоми зарурат истеъмол карда шавад. Ғайр аз ин, парҳез барои синамаконӣ бояд ғалладона ва нониро дар бар гирад.
- Нӯшокиҳои спиртӣ.
- Оё мастӣ нест?
Агар зане ба принсипи ғизои солим дар давоми ҳомиладорӣ нигоҳубин кунад, парҳезӣ ҳангоми синамаккунӣ ба вай ғамхорӣ нахоҳад кард.