Пас аз ҳисси мураккаб ва ҷолиби таваллуди таваллуд, Модар бояд тақрибан фаврӣ ба ритми нави ҳаёт мутобиқ бошад. Ғайр аз ин, тағйиротҳо тамоми ҷонибҳо ва ғизо, аз ҷумла, ба таъсир мерасонанд. Баъд аз ҳама, ҳама чизеро, ки зане аз шир мехӯрад, ба ҷисми кӯдак меорад. Мева барои ҳамширагӣ маҷмӯи васеи чунин витаминҳо, минералҳо, нахи ва ғизои дигар медиҳад.
Оё ман метавонам модарамро парастам?
Табибон фикр мекунанд, ки ҳама чизҳое, ки организмро мехоҳанд ва бояд бихӯранд. Ин чӣ имкон дорад, ки шумо ба менюи шумо меваи он бо синамаке, ки шумо мехоҳед, биёред. Ба фишори хешовандон, дӯстони ва духтурон, ки якдилона тасдиқ мекунанд, ки меваи ширдиҳӣ дар парҳези моддӣ маҳсули ҳатмӣ мебошад, ба итмом нарасонед. Оё намехоҳед - худ маҷбур накунед!
Таъсири меваҳо дар давраи ширдиҳӣ
Истеъмоли онҳо аксар вақт боиси норасоии аллергия дар кӯдакон мегардад, хусусан, агар дарк накардани навъҳои муайяни меваҳо дар наздикии наздикӣ қайд карда шавад. Аллерг, ба монанди дигар бемориҳои генетикӣ, моликият аз насл ба насл мегузарад. Ғайр аз ин, яке аз он набояд фаромӯш кард, ки баъзе меваҳо барои модарони ҳаммарз бо беҳбудии зараровар оварда шудаанд. Масалан, метавонад ҳомиладорӣ, меъда, қабз, шалғам ва дигар «эътирозҳои» баданро ба вуҷуд орад.
Қоидаҳои истифодаи меваҳо дар давраи синамаконӣ
Якчанд қоидаҳои оддии вуҷуд доранд, ки метавонанд хатари таъсири манфии меваҳо ва моддаҳои кӯдакро коҳиш диҳанд ва фоидаҳояшонро зиёд намоянд. Пас,
- дар парҳези онҳо ба онҳо суст ва дар қисматҳои хурд лозим аст;
- Ҷавоби мусбат аз зан ва навзод;
- Мева барои модарони ҳамшарик бояд бояд ба таври дақиқ шуста ва дар ҷойҳои боэътимод ва санҷидашуда харидорӣ карда шавад; Имконияти беҳтарин аз меваҳо аз ҳисоби худ;
- Пешгирӣ кардани истеъмоли меваҳо дар хӯроки холӣ ё пас аз хӯрокҳои гӯштӣ;
- барои мониторинги миқдори истеъмоли тамокукашӣ.
Мутобиқи тавсияҳои дар боло зикршуда мушкилоти зиёд нестанд, зеро он аз доираи васеи маҳсулоти истеъмолӣ, ки кӯдакро бо ғизои кофӣ таъмин хоҳад кард.
Чӣ гуна меваҳо метавонад модари ҳамширагӣ дошта бошад?
Тавре, ки аллакай дар боло қайд карда шудааст, шумо қариб ҳама чизро мехӯред, чизи асосӣ ин аст, ки чора андешед. Пешакӣ бояд ба механизми шиносоӣ ва «модарӣ» дода шавад, яъне:
- себ, махсусан дар танӯр пухта;
- нок, аммо ба даст наояд, зеро онҳо аксар вақт боиси шамшер ва калий мешаванд;
- шафтолу, чунки онҳо танҳо як мағозаи магний мебошанд;
- тарбуз, зеро ин алафи миқдори ширро афзоиш медиҳад ва суръатбахшии метоболизатсияро медиҳад;
- зироат, вале онҳо дар шакли хушк ё дар маҷмӯа истеъмол мекунанд;
- бананҳо, ки барои модар ва кӯдакон воқеан «қувват» мебошанд.
Чӣ гуна меваҳо метавонад ман ҳамчун модари ҳамшарикӣ истифода барам?
Бо дидани чунин рӯйхати кӯтоҳии маҳсулотҳои иҷозатдодашуда бо фаровонӣ, ки пешниҳод карда мешавад, рӯҳафтода нашавед. Агар шумо ба аксуламали кӯдаки худ наздик шавед ва ҳама чизро дар ҳаҷми хурд истеъмол кунед, шумо метавонед онро васеъ кунед ва меваҳои илова кунед:
- mango, kiwi, papaya - хеле муфид аст, вале аллергияро дар як вақт;
- гиёҳхор, мандарин, афлесун, шиддатнок - метавонад боиси шамшер, вале манбаи витаминҳо дар зимистон бошад;
- гелос, гелос, currants ва gooseberries - дар қисмҳои хурд;
- зардолу ва ангур - ассистентҳо дар "сохтмон" -и келин аз кӯдакӣ.
Кадом намуди меваҳо метавонад модарро синамаконӣ карда натавонад?
Бешубҳа ҳатто табибе, ки ба ин савол ҷавоб дода наметавонад, зеро он чизе, ки ба он зарар мерасонад, барои компютер зарур аст. Taboos барои истеъмоли меваи асосан асосан ба мазмуни зиёди онҳо асос ёфтааст
Қарор дар бораи кадом навъи мева метавонад ҳангоми муомилаи занона мустақилона, дар асоси тасвир, мушоҳида ва таҷрибаи худ андешида шавад. Ва махсусан гуфтан мумкин аст, ки кадом навъи мева аз ҷониби мутахассиси ғизоӣ ғизо карда мешавад, зеро ҳар як шахс ба таври худ ба таври шахсӣ аст ва ба ин ё он компонент барои ҳамаи онҳо фарқ дорад.