Ин хуб аст, ки рӯзи худро бо як вираи витамини ва як пиёла чой равған бо шакар оғоз кунед, дар ҳоле, ки мо дар бораи мӯҳтавои калория фикр намекунем. Аммо ин нишондиҳанда низ муҳим аст, инчунин ҳисобкунии сафеда, равған ва карбогидратҳо барои як рӯз.
Калорияҳо дар чой бо шакар
Пеш аз идома додани тафтиши муфассали таркиби калорияи чой шир, муҳим аст, ки он дар бораи чунин нишондиҳандаҳо вобаста аст:
- намуди оксид;
- вақти коркарди баргҳои чой;
- усули коркарди механикӣ (шир, зуд ва пурра);
- дараҷаи оксидкунӣ (мо ба чой сабз ё сиёҳ меравем).
Пас, ҳаҷми калорияҳо дар як пиёла чойи сиёҳ бо шакар аз намуди коркард вобаста аст. Ғайр аз иловаҳои иловагӣ аҳамияти калориянокии тамоми чойи сиёҳ барге 160ктар хоҳад буд. Агар мо фикр кунем, ки тақрибан 30 калория дар як қошуқи шакар дохил карда шудааст, ин намуди нӯшокӣ 190 ккал дорад.
Аммо хокаи сиёҳ - 140 ккал, бо шакар - 170 ккал барои 100 грамм маҳсулот. Чунин нишондиҳандаҳои бебаҳо ба пиёлаҳои чой хушбӯй намекунанд, вале 100 грамм чой баргҳо медиҳанд. Миқдори калорияи чойи сиёҳ (нӯшокии тайёр) қариб 1 ккал аст.
Чой сабзии антиоксидантӣ барои на танҳо ташноб додани об ва иваз кардани хӯрокхӯрӣ маълум аст, аммо тақрибан 150 мл ин нӯшокӣ бо шакар қариб 25-30 ккал дорад. Бо вуҷуди ин, истеъмолкунандагон тавсия дода мешаванд, ки хусусиятҳои фоидабахши он ва таъсири мусбӣ ба организми истеъмолиро, истеъмол кардани чой бо шакар, ва бо мавҷуд набудани шаклҳои шакар тавсия диҳанд.
Дар элементҳои элементҳои витаминҳо ва витаминҳо чойи сафед, ки баъди 100 грамм маҳсулоти хушк дар 98 ккал мавҷуданд. Дар шакли шакарӣ - 0, 8 ккал, ва бо илова кардани шакар, мазмуни калорияи як косаи чунин чой 27 ккалро зиёд мекунад.
Дар баробари ин, чойи каме самарабахштар аст, ки системаи масуниятро тақвият медиҳад ва таъсироти зиддиилтизорро дар ҷисми худ дорад, он танҳо 25 ккал дар якҷоягӣ бо шакар аст.