Мониторинги меваҳои хушк, бисёр қоқҳо, зардолуҳои хушк, мавиз, фаромӯш кардани себҳои хушк. Дар ҳамин ҳол, хушконидани себ роҳи беҳтаринест, ки онҳоро то ҳосили ояндааш бо тамоми витаминҳо, минералҳо ва маззаи гуворо нигоҳ доранд.
Калорияҳо дар хушкони хушк
Касоне, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, дар бораи саволе, ки калорияҳо себ хушк шудаанд, ташвишовар буданд. Мо бояд эътироф кунем, ки ба монанди меваи хушкшуда , хушкшудаи хушк арзиши баландтар аст - 100 грамм дорои 230 ккал аст. Дар он аст, ки вақте хушк, себ аз маводи моеъ аз даст, ки дар онҳо calories нест. Бо вуҷуди ин, пеш аз истеъмоли, бисёре аз себ хушк шуста, ба онҳо илова ба ғизо, ғалладонагиҳо ва салатҳои. Ин меваҳои хушк ба моеъи хеле хуб ширин мекунанд, бинобар ин, миқдори калорияи себҳои хушкшудаи хушкшуда каме пасттар мешаванд.
Миқдори калорияи себҳои хушк бо сабаби мундариҷаи баланди карбогидратҳо дар онҳо, аксарияти онҳо ба гурӯҳи карбогидратҳои оддӣ тааллуқ доранд. Новобаста аз он, ки чанд қошуқи хушк дар косаи хушк мавҷуданд, онҳо ҳанӯз ҳамчун маҳсулоти хӯрокворӣ тасниф мешаванд, чунки онҳо дорои хосиятҳои махсус мебошанд.
Хусусияти хушкшавии хушк
- Меваҳои хушк аз себ хеле заифанд, ки ба бадан дохил мешаванд, дар ҳаҷми зиёд меафзояд, меъда ва меъдаҳоро пур мекунад. Бинобар ин, ба зудӣ зудтар меояд, ва ҳисси шайтонӣ барои муддати тӯлонӣ давом мекунад. Илова бар ин, нахи ба тоза кардани системаи ҳозима мусоидат мекунад.
- Себҳои хушк дорои pectin, як намуди сӯзишворӣ. Он ба организмҳои гуногун пайваст ва намоиш медиҳад, рагҳои рентгенстатикӣ самараноктар кор мекунанд, ва ҳозима беҳбуд меёбад.
- Дар шакли хушк, себ бисёр оксидҳои органикӣ нигоҳдорӣ мекунанд
ҳозима. - Себҳои хушкшудаи хушк дар niacin, витамини E, кислотаи ascorbic, витаминҳои гурӯҳи B ва A, оҳан ва унсурҳои дигар мебошанд. Истифодаи мунтазам аз меваҳои хушк аз hypovitaminosis дар тирамоҳу зимистон пешгирӣ мекунад, сатҳи баланди метоболизмро нигоҳ медорад. Витаминҳо себҳои хушкро барои пӯст, мӯйҳо, нохунҳо, рӯъёҳо, системаҳои эмотсионалӣ ва асабонӣ истифода мебаранд.
Агар шумо бори вазнин шавед, кӯшиш кунед, ки ин меваҳои хушкро асосан барои хӯрокхӯрӣ ва миқдори каме хӯрок хӯред, пас ин рақам бехатар хоҳад буд. Илова бар ин, шумо бояд себҳои хушк бо одамони гирифтори хушкӣ муносибат накунед, чунки мундариҷаи карбогидратҳо дар онҳо хеле баланд аст.