Бисёри одамон парҳезҳои гуногунро истифода мебаранд, то ки чанд муддат дар муддати кӯтоҳ гум кунанд. Яке аз усулҳои нисбатан самарабахш чунин аст, ки парҳез аз гулӯлабандӣ, ки моҳияти он дар давоми якчанд рӯз аст (на бештар аз 14), танҳо ин ғизо вуҷуд дорад ва онро бо роҳи махсус тайёр кардан мумкин аст. Аммо, ба хотири парҳези ҳақиқӣ самаранок аст, он қадр аст, ки пешакӣ дар бораи чӣ гуна ғӯтонаро барои талафоти вазнин, дубора пас аз он, ки шумо метавонед ин поруи ростро тайёр кунед.
Чӣ тавр дуруст кардани дона ярадор барои парҳезӣ?
Ду роҳи роҳ барои тайёр кардани прикол барои ин парҳез вуҷуд дорад. Дар сурати аввал, об истифода мешавад, ва дар кефир дуюм. Барои дуздидани ғарқи ярч дар об, 1 пиёла қошуқи қаблан пухта, бо ду пиёла оби ҷӯшон бирезед. Беҳтар аст, ки барои ин ё қиммати деги, ё мӯза истифода баред. Агар шумо ба гуруснагӣ дар як қабати ғафс пӯшед, пас аз он ки бо об омехта кунед, онро бо як зарф пӯшонед ва онро дар зарфҳои ғафс пӯшед, шумо метавонед либосҳои чӯб ё шалғамро дошта бошед, аммо дар гармхона ва ҳамин тавр гармии муддати тӯлонӣ бе он ки такрори он мемонанд. Гурӯҳи Steamed дар якшанбе, ва субҳи он хоҳад буд
Акнун биёед дар бораи чӣ гуна дуруст кардани дубора барои талафоти вазнин дар тандем бо кефир сӯҳбат кунем. Барои порӯзӣ дар шом, рехт 1 пиёла йогурт бо 1% кефир дар ҳарорати хонагӣ, миқдори ширии ширӣ - 400 мл. Барои омехта барои омехта, танҳо онро дар яхдон гузошта, баръакс, агар шумо як saucepan, на як thermos, онро бо як carpenter гарм. Субҳи барвақт пӯлод омода хоҳад шуд.
Ба диққати он, ки намак ба porridge тавсия дода намешавад, инчунин, илова кардани шакар ба он, зеро намак обро дар ҷисм нигоҳ медорад ва шакар ба табақгоҳи калория табдил медиҳад ва ба шумо имкон намедиҳад, ки ба ҳадаф ноил шавед.