Vinaigrette як бухор ва салатҳои ошомиданӣ, ки аз он бисёр навъҳои вуҷуд доранд. Ва он аз сабаби шумораи зиёди вариантҳо муайян карда шудааст, ки муайян кардани андозаи калорияҳо дар винограгии худ душвор аст.
Меъёри калорияи виноград сабзавот
Яке аз таркиби маъмултарин барои виногенҳо лаблабу, картошка, сабзӣ, селлюлоза, карам интихобшуда, нахўд сабз ё лўбиёро дар бар мегирад. Сабзавотҳои сабзавот замин, омехта ва намакин бо равғани растанӣ мебошанд. Мазмуни калория дар ин равина бо равған хурд - тақрибан 92 ккал дар 100 г, бо қисми зиёди, қариб 30-40 кило, барои махсусан барои равғани растанӣ ҳисоб карда мешавад. Бо вуҷуди ин, фоидаҳои виноград бо равған беэътино аст - ба шарофати равғанҳои равғанҳои майна, витаминҳои А ва E, ки дорои антиоксидҳои пурқувват мебошанд, ғизо мегиранд.
Агар шумо хоҳед, ки таркиби анъанавии худро тағйир диҳед, калорияи маҳсулоти алоҳида, ки винограгро ташкил медиҳанд, баррасӣ кунед. Дар картошка сӯзишворӣ қариб 78 ккал, лаблабу - 40 ккал, сабзӣ - 35 ккал, теппаҳо - 15 ккал, sauerkraut - 25 ккал, нахўдҳои сабз - 40 ккал, лӯбиёи судак - 250 ккал, пиёз - 15 ккал, равғани растанӣ - 900 ккал. Лутфан қайд кунед, ки миқдори калория аз ҳар як маҳсулоти мазкур бо 100 г нишон дода шудааст.
Фоидаҳои Vinaigrette
Vinaigrette хӯриши дӯстдоштаи бисёриҳо, ба шарофати комёбиҳои хуби коммуналӣ ва иқтисодиёт мебошад. Дигар як табақи баробарҳуқуқӣ душвор аст. Vinaigrette манбаи сарчашмаи крахмал ва нахи, сафедаҳои сабзавот, витаминҳо мебошад. Ин равған барои тоза кардани либосҳо ёрӣ медиҳад, ҷисмҳои бо витаминҳо ва минералҳо табдилёбанда ва ҳатто вазни зиёдатӣ мегирад.
Яке аз компонентҳои муфидтарини винограл лаблабу аст. Ин сабзавот барои кори хуби рагҳои рагҳои рентгененталӣ, норасоии фишори баланди хун хеле муҳим аст. Қуттиҳои гиёҳӣ низ ба ҳам пайвастагиҳои хубро танзим мекунанд, ва ғайр аз он, ман сарчашмаи сарчашмаи витамини С аст ва агар шумо ба seaweed ба vinaigrette илова кунед, шумо зироат ва йодро ғизо мекунед.
Оё винограмм барои талафи вазнин муфид аст?
Занон барои муддати тӯлонӣ фаромӯш карданд, ки агар пас аз фестивали сершумор онҳо рӯзҳои борфарориро дар винограгӣ ташкил мекунанд, вазни зиёдатии он маҷмӯа намешавад. Бо вуҷуди ин, низ парҳезҳо вуҷуд доранд, ки тарзи асосии он винограг аст.
Vinaigrette барои вазни зиёдатӣ беҳтарин бе картошка пухта мешавад - ин фавран мӯҳтавои калорияи табақ омода карда мешавад. Он метавонад аз нахўд ва лӯбиёи консервабарорӣ, иваз кардани онҳо бо нахўдҳои сабз судак (яхкардашуда) бардорад. Барои кам кардани миқдори равған, намакоб карам метавонад ба пурраи виногресс илова карда шавад. Шумо инчунин метавонед винограгро бо кефир пур кунед, яхдон яхмос ё панир.
Селеркот ва бодиринг дар виноград барои талафоти вазнини дигар бо дарёи саросарии йод сарф карда мешавад, ки метоболизмро хубтар мекунад. Ва илова парҳез бештар ба салати парҳезӣ - он бичашед табақ ва беҳтар кардани баданро кӯмак мекунад. Он намак salad барои талафоти вазнин ба ҳадди аққал аст.
Ғизо дар винограг аз ҷониби духтурон барои талафоти вазнини солим, таҷдид ва аз бадан хориҷ шудан тавсия дода мешавад
Агар парҳези дарозмуддат ба шумо мувофиқат накунад, як рӯзи истироҳат дар ванна ва кефир санҷед. Ҳангоми борфарорӣ, шумо бояд 3 варақи виноградро барои 150-200 г хӯрдан ва 3 пиёлаҳои кефир нӯшед. Бо шарофати чунин рӯзҳои ғоратгарӣ, шумо на танҳо вазни худро наоред, балки касеро аз баъзе моддаҳои зарурӣ пур кунед ва инчунин намуди пӯст ва мӯйро беҳтар кунед.