Шумораи зиёди одамон рӯзҳои худро бо қаҳва ва хушбӯй бо шир оғоз мекунанд, зеро нӯшокии энергияро таъмин мекунад ва косаи беҳбуд медиҳад. Шир аз истеъмоли гулу ва диверсификатсияи қаҳва истифода мебарад. Каспаровони қаҳвахона аз ҳар гуна иловаҳо, вале мегӯянд, ки чӣ қадар одамон, бисёр фикру мулоҳизаҳо.
Бисёре аз занон, ки вазни худро пайравӣ мекунанд, арзиши энергетикии ҳар як маҳсулотро ба назар мегиранд, аз ин рӯ онҳо ба чанд килограмм дар қаҳва ва шир таваҷҷӯҳ доранд ва оё ҳангоми боридани вазни ғизо ғуссагирӣ мекунанд. Аз нӯшидани оби нӯшокӣ аз ду қисм иборат аст, ки арзиши энергетикӣ аз мазмуни шир истифода бурда мешавад ва сифати қаҳва аст. Илова бар ин, он аст, ки ба баррасии он, агар шумо илова кардани шакар ё ҷузъҳои дигар, он ба шумораи умумии калорияҳо ҳамроҳ карда шавад.
Калория ва истифодаи қаҳва бо шир
Вақте ки шумо ягон маҳсулоти ва нӯшиданро истифода мекунед, пеш аз ҳама бояд чораҳоеро бидонед, зеро дар акси ҳол шумо ягон фоидае надоред. Он бояд фавран дар назар дошта шавад, ки ҳамаи арзишҳои калория дар арзиши миёнаи муқаррарӣ дода мешаванд, зеро ҳар як шахс метавонад ба меъёрҳои мухталиф, вобаста ба афзалиятҳои худ қодир бошад.
То имрӯз, шумораи зиёди нӯшокиҳои қаҳва вуҷуд дорад. Масалан, латте, ки воқеан аз як компонентҳо тайёр аст, аммо танҳо шир пеш аз он ки дӯхта мешавад. Дигаре, ки маъмул аст, cappuccino аст. Барои ин, аввал ба қаҳва ба пиёла рехт, сипас шир, ва онро бо сарпӯши кафк мепартояд.
Бартариҳои қаҳва бо шир инҳоянд:
- Дар мазмуни кафее, ки тамоми баданро сар медиҳад, энергияро сар мекунад. Аз мастӣ то субҳ бо нӯшокии ғамхорӣ иқтидори меҳнатӣ ва фаъолияти ҷисмониро беҳтар мекунад
- Дар ҳузури макро ва микроэлементҳо: нитроген, оҳан, sodium, калсий, ва ғайра.
- Мазмуни калорияи қаҳва табиатан бо шир табиӣ буда, ба 37 ккал баробар аст, аммо танҳо ин рақам шакар намебошад ва шир истифода бурда мешавад. Аз ин рӯ, шумо метавонед якчанд пиёла дар як рӯз, бе тарс барои тасвири худ метавонед бинӯшед.
- Барои мардуме, ки хӯрок мехӯранд ва аз хӯрок хӯрда наметавонанд, қаҳва бо шир метавонад як ширини зебо бошад.
- Мебошанд фикр, ки қаҳва ба талафоти калтсий аз бадан мусоидат мекунад ва вақте ки шумо ширро ба нӯшидан илова кунед, талаф ҷуброн карда мешавад.
Бисёр одамон мехоҳанд, ки қаҳва бо шир ва асал бихӯранд, ҳаҷми калорияҳо дар ин ҳолат 50 ккал барои 100 грамм аст. Агар шумо нӯшокии ширинро бинӯшед, пас шумо метавонед арзон, масалан, дорчин илова кунед. Вай тамаркузи қаҳва бо ширро тақвият медиҳад ва иштиҳоҳоро коҳиш медиҳад.
Қаҳва кафидашуда ба бадан фоидаовар аст. Барои истеҳсоли он, ашёи хоми бебозгашт истифода бурда мешавад ва ҳатто бо ёрии гармии гармӣ ҳамаи моддаҳои фоиданок нобуд мешаванд. Ғолибан, мӯҳтавои калорияи қаҳва ҳалшаванда бо шир 50 ккал аст, аммо ба даст овардани арзиши бадан, 10 маротиба ва ҳатто бештар.
Контентрасҳо
Ба даст наафканед ва қаҳваҳоро бо миқдори ками нӯшокӣ истеъмол кунед, зеро ин метавонад ба бадани инсон зарар расонад.
Хӯрок барои қаҳва бо шир
Як параметрҳои махсуси 2-ҳафта, ки ба мушкилоти вазни зиёдатӣ кӯмак мекунанд, кӯмак мекунад. Баъзе манбаъҳо гуфтаанд, ки дар давоми ин вақт шумо метавонед ба 9 кг муроҷиат кунед. Ҳар субҳ барои 14 рӯз бо як пиёла қаҳва табиатан бо шир бе шакар сар мешавад. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, тартиб бояд такрор карда шавад ва илова намудани мева ва қисм аз гўшт парешон. Дар як рӯз аз 200 грамм сабзӣ, хӯришҳо ва карам дар бар мегиранд ва дар бораи нӯшидан фаромӯш намекунанд. Барои ноил шудан ба натиҷаҳои хуб, парҳезро бо фаъолияти мунтазами ҷисмонӣ илова кунед.