Diet Maggi - Интихоби curd

Интихоби параграфи Maggi , шумо метавонед дар интихоби вазни дароз, аммо бефосилаи вазнинро интихоб кунед. Баъд аз ҳама, он дар бораи 1-2 даромади вазн дорад! Системаи хеле талафот вазнин аст, ки ба парҳези сафеда, ки маънои онро надорад, ки на танҳо вазни худро напардозад, балки ҳамчунин аз хӯроки гуруснагӣ, аз он ҷумла парҳезҳои монотарии сабзавот азоб мекашад. Эҳтимол, чизи хушбахттарин дар таркиби Магги барои талафоти вазнин аст, ки ҳеҷ кадоме аз гуруснагиҳо ба назар намерасад. Ғайр аз ин, аксар вақт шумо ҳатто иҷозат медиҳед, ки хӯрокро дар ягон миқдор бихӯред. Барои чунин миқдори дарозии вазн, шумо инчунин афзалиятҳои gastronomic кунед.

Ду вариант вуҷуд дорад - парҳези тухмии Maggie ва парҳези бо панирҳои косибӣ вуҷуд дорад. Агар дар якчанд ҳафтаҳо шумо фаҳмед, ки шумо наметавонед дандон (ё тухм) надошта бошед, ба интихоби дуюм равед.

Мо нусхаҳои нусхаи таркиби параграфро дида мебароем.

Қоидаҳои асосӣ

Сагихои хӯрокхӯрӣ танҳо самарабахш хоҳанд буд, агар шумо ин нӯшокиро риоя кунед, ки дар натиҷа, вазнини вазнин ба назар мерасад:

1. Дар як рӯз дар на камтар аз 1,5 литр fluid нӯшем. Фаромӯш накунед, ки мо бо зукоми сафеда кор мекунем, ки ҳамеша барои гурдаҳо халал мерасонад. Ба худатон кӯмак кунед, ки маҳсулотро аз рагҳои сафеда бардорад - барои ин шумо бояд танҳо оби бештарро бинӯшед.
2. Оё гурусна набошед. Менюи мазкур дар чунин тарз ба нақша гирифта шудааст, ки маҷмӯи маҳсулоти истеъмолшуда сӯзондани сӯзанро суст мекунад. Сатҳи гуруснагӣ на танҳо ба охири раванди аз даст додани вазн, балки ба сустшавии метаболизм.
3. Озмоиш - парҳези калория ба шумо имкон медиҳад, ки ҳар рӯз кор кунед.
4. Бо хӯроки магнигӣ, қабзшавии он метавонад рӯй диҳад. Ин сабаби тағйир ёфтани парҳези он аст, ки ҷисм кӯшиш мекунад, ки ба даст оварда шавад. Барои беҳтар кардани ҳаракати меъда, сабзавотро ба менюи худ илова кунед.
5. Дар давоми парҳези Магги хӯрокхӯрӣ иҷозат дод. Он метавонад баргҳои хӯриш, сабзӣ, бодиринг бошад, аммо онҳо метавонанд танҳо ду соат баъд аз хӯроки муқарраршуда хӯрок бихӯранд.

Меню

Менюи варианти таркиби парки магний аз як тухм аз як омил фарқ мекунад - ба ҷои тухм, маҳсулоти асосии cheese аст. Ин бори дигар бояд шуморо аз соддатарин тағйир додани як вариант ба дигаронро тасаввур кунед.

Хӯриш барои ду ҳафтаи аввал танҳо - мева, 200 грамм панир, косибӣ.

Хӯрокҳо (ҳафта 1-2):

• 1 навъи мева;
• мурғ судак бе пӯст;
• моҳӣ судак;
• панирҳои косибӣ, 1 пиёз, помидор;
• 2 тухмии сахт-судак, ҳар гуна сабзавот;
• панир ва сабзавоти косибӣ;
• гӯшти пухта, хӯриш;
• дӯкони пухта, хӯриш;
• гӯшти судак, помидор, 1 гиёҳхӯрӣ.

Озмоишҳо (ҳафта 1-2):

• хӯришҳои мева;
• панир, косибӣ, мева;
• моҳӣ, хӯриш, 1 афлесун;
• ҳар гуна сабзавоти судак;
• Моҳӣ, салат, 1 омехта, 1 гиёҳхор .

Меню (ҳафтаи 3), маҳсулот дар рӯз ба қайд гирифта мешаванд, зеро ҳар рӯз қариб ба як монопол баробар аст:

• танҳо мева;
• танҳо сабзавот судак (бе картошка) ва хӯриш;
• танҳо мева, сабзавот судак, хӯриш;
• моҳидиҳӣ ва баҳрӣ, хӯришҳо, сабзавотҳо;
• гӯшт судак, сабзавот судак;
• танҳо мева;
• танҳо мева.

Меню (ҳафта 4), маҳсулот дар ҳар як мол дар як рӯз ба қайд гирифта мешавад:

• 400 грамм гӯшти мурғ ё помидор, 3 помидор, 2 бодиринг, 1 адад консерваҳои консерва, 1 насос;
• 200 грамм гӯшти судак, 2 помидор, 2 адад тухм, 1 шир;
• 400 грамм панир, коштани сабзавот, 2 помидор тару тоза, 2 бодиринг, 1 тока;
• ½ лошае мурғ, 3 помидор, 1 бодиринг, 1 тухм;
• 2 тухм сахт судак, хӯриш, мева;
• fillet мурғ, 125 грамм панир, косибӣ, 2 помидор, kefir, 1 тоғ, мева;
• 400 грамм панир, косибӣ, сабзавот, равғани сабзавоти тару тоза, 1 тухм.

Пас аз 4 ҳафта, шумо бояд танаффусро гиред. Пас, шумо иҷозат медиҳед, ки баданро фаҳманд, ки шумо ӯро гурусна намебинед ва метоболизми шумо суръат меорад. Танаффус маънои онро надорад, ки хӯроки маҳсулоте, ки ба шумо махсусан нарасидааст, хӯрок намехӯред - намак намонед, равған, ширин, на табиатан хӯред. Пас шумо бояд 1 ва 4 такрор кунед ҳафтаи навбати дар маҷмӯъ, шумо маҷмӯи миқдори талафоти дигарро мегиред.

Мисли ҳама парҳезҳои сафеда, Маггай бе ихтилофоти мушаххас кор намекунад:

• Чуноне ки мо аллакай зикр кардем, гурдаҳо дар давоми парҳези худ ғизои махсус мегиранд - ин парҳезро оғоз накунед, агар шумо ягон бор бо ин бадан мушкилӣ доштед;
• ҷигар ва ҳамаи организмҳои рентгенстатикӣ низ дар хатар қарор доранд, агар онҳо бо беморӣ суст огоҳ бошанд;
• дил - "морҳо" наметавонанд бидуни ягон машварат бидуни машварат ба духтур нишаста натавонанд.