Бодиринг ба ширини дӯстдоштаи аксари мардум, ба шарофати дӯзандаи ширини он ишора мекунад. Он барои тайёр кардани хӯрокҳои гуногун ва маҳсулоти гуногуни озуқаворӣ истифода мешавад, бинобар ин он қадар тааҷҷубовар нест, ки бисёре аз мутахассисоне, ки ҳангоми хӯрдани бодом ва хӯрдани ин чормағзҳо метавонанд хӯрокхӯрӣ кунанд, эҳтимол аст?
Ҳатто табибони қадимтарини он онро барои табобати бемории зиёди бемориҳо истифода бурд ва кафолати зебогӣ ва саломатӣ ба ҳисоб мерафтанд.
Барои бодом чӣ муфид аст?
Хусусиятҳои беном аз бӯи химиявӣ фароҳам оварда шудаанд:
- Витамини E метавонад бодом, ки антиоксиди табиӣ ва ташаккули решаҳои ройгон дар баданро пешгирӣ мекунад.
- Дар таркиби чормағз функсия аст, ки ба ҳосили ғизоӣ ёрӣ мерасонад ва организатсияи токсикҳо ва дигар маҳсулоти пароксорро тоза мекунад. Ин аст, ки фоида аз бодомҳо ҳангоми талафот фоида меорад. Бо истеъмоли мунтазами он шумо метавонед қабати қабзаро пешгирӣ кунед.
- Протеин якҷоя бо нахи хуб ба меъёри метабол таъсир мерасонад, ки дар навбати худ боиси талафоти вазнин мегардад.
- Бодиринг бо маводи мундариҷаи моддаҳои маъданӣ ва мавҷудияти оксигенҳои равғанҳои амудӣ мутобиқат мекунанд. Бинобар ин, бо истеъмоли мунтазами он, шумо метавонед аз бемориҳои ҳозима халос шавед.
Бодиринг - фоида ва зарар дар талафи вазн
Бо назардошти мазмуни баланди калорияи ин чормағз (дар 100 г 645 килограмм), тавсия дода мешавад, ки ба он сӯрох карда шавад. Ғизогарон тавсия дода намешаванд, ки ин маҳсулоти фоиданокро аз даст диҳанд, зеро ба шарофати он арзиши ғизоии он, бодом метавонад хуроки аъло бошад. Дар давоми парҳезӣ, шумо метавонед ҳамеша бо якчанд чормағзро бо шумо гузаред, то ки шумо ба зудӣ ва бидуни зарар ба тасвири худро гурезед. Илова бар ин, ин маҳсулот дар рафти вазнинии хушбӯй дар ҳолати хуб нигоҳ медорад.
Таҳқиқотҳои охир нишон доданд, ки моддаҳои судманд дар бодом ба коҳиш додани равғани бадан мусоидат мекунанд. Бо вуҷуди он, ки ин чормағзҳо кофӣ фарбеҳ ҳастанд, шумо набояд барои вазни худ тарсед, зеро ин равған зуд аз бадан бартараф карда мешавад. Бо сабаби он, ки бодом ҳаҷми холестиринро дар хун коҳиш медиҳад ва хунравии хунро тоза мекунад, он раванди сӯзанро беҳтар мекунад.
Бояд қайд кард, ки ин чормағзҳо нишондиҳандаи гллимикии паст доранд, ки маънои онро дорад, ки онҳо ба сатҳи глюкоза дар хун табдил меёбанд, ки дар навбати худ ба шумо имконият медиҳад, ки барои муддати тӯлонӣ ҳассос гардед. Бо шарофати ин, миқдори ғизои хўрдан ба таври назаррас коҳиш ёфтааст, аз ин рӯ, мундариҷаи калорияи менюи рӯзона.
Чӣ барои занон муфид аст?
Илова бар ин, ки ин чормағз кӯмак мекунад, ки аз минои иловагӣ халос шавад, истифодаи он ба ҳолати пӯст таъсири мусбӣ мерасонад.
Дар асоси бодом, шумо метавонед чапи зиддимикробӣ, ки метавонад бошад
Озуқаворон мегӯянд, ки бодом як ғизои хуб барои заноне, ки мехоҳанд қоматашро ҳамвор кунанд. Ин чормағз хуб дуддодашуда ва ба ҳисси вазнинӣ ва шубҳа оварда расонд.
Маълумоти муҳим
Барои ноил шудан аз бодом, барои интихоби хом, равған, биринҷ, зеро он хосиятҳои муфидро дар шакли хом нигоҳ медорад. Илова бар ин, равғанҳои сабзавот дар шароити табобати гармкунӣ сохтори худро тағйир медиҳанд ва зараровар мешаванд, аз ин рӯ дар ин версияи истифодашуда, шумо танҳо ба шумо рақами худро зарар мерасонед. Дар хотир доред, ки шумо бояд миқдори чормағзро хӯред ва сатҳи рӯзона набояд аз 20 адад зиёд бошад. Барои таъсирнокии ҳаддиҳо, бодомҳо бо меваҳои хушкшуда якҷоя кунед.