Тарафҳо - хуб ва бад

Тарбияи баҳр ба тамокукашҳои махсус ташаккул меёбад. Ин маҳсулот дорои як қатор ғизои ғизоӣ мебошанд, аммо онҳо низ ихтилофҳо доранд. Дар ин робита, мавзӯи манфиатҳо ва зарари баҳрҳои баҳрӣ ҳамеша тамошо карда мешуданд.

Хусусиятҳои муфиди ковокӣ

1. Ин тӯҳфаҳои баҳр дорои йод, калтсий, оҳан, фосфор ва мис мебошанд. Маълум шуд, ки ҳамаи унсурҳои пайраҳаи аз mollusks пурра ғарқ шудаанд. Бинобар ин, онҳо барои одамони гирифтори артрит, гов, тарбод, бемориҳои муштарак ва устухон хеле муфид хоҳанд буд.
2. Селексияҳои баҳрӣ сатҳи холестеринро дар хун танзим мекунад. Ин ба мазмуни баланди стерол вобаста аст. Дар охир барои фоидаи он дар бемориҳои дил маълум аст. Бояд қайд кард, ки стерол аз витамини B12 иборат аст, ки хавфро беҳтар мекунад ва ба депрессия мубориза мебарад.
3. Дигар фоидаи баҳрҳои баҳрӣ дар баланд бардоштани ҷалби ҷинсӣ дар мардон аст. Онҳо функсияҳои репродуктивиро танзим мекунанд ва ҳатто нотавониҳоро бартараф карда метавонанд. Ин пӯлодҳо муддати дурудароз ба мисли aphrodisiacs шинохта шудаанд.
4. Онҳо витамини ПФ доранд, ки таркиби ферментҳои ба реаксияҳои ҳуҷайра алоқамандро пур мекунанд. Мувофиқи он, ки ҷигарҳо овози умумии ҷисмро зиёд мегардонад, барои он, ки ба синну соли пешгӯинашаванда тавсия дода мешавад.
5. Барои организм, omega-3 ва кислотаи равған omega-6 хеле муҳим аст. Онҳо ба хатари ҷиддӣ ва дар баъзе ҳолатҳо бемориҳои шадиди беморӣ пешгирӣ мекунанд. Ин оксидҳо инчунин як қисми пӯлоди муфидро ташкил медиҳанд.

Мазмуни калорияи ҳайвоноти баҳрӣ

Molluscs шӯҳрати бузург дар dietetics кардаанд. Ин гуна шумораи зиёди маъданҳои фоиданок, витаминҳо, кислотаҳои равғании пӯст, таркибҳо дар калорияҳо хеле кам ҳастанд. 100 грамм маҳсулот 90 ккалро ташкил медиҳад. Илова бар ин, дар баҳрҳои маводи озуқаворӣ суръат меафзояд. Бинобар ин, онҳо ба муваффақиятҳои гуногун мувофиқат мекунанд ва имконият медиҳанд, ки ҳуҷайраҳо барои ҳамаи витаминҳои зарурӣ гиранд. Ин таъсири манфӣ дар ин нишондиҳанда дорад - натиҷа пас аз якчанд моҳ истеъмоли мунтазами моҳӣ пайдо мешавад.

Нишондиҳандаҳои қаллобон

Molluscs тавсия дода намешавад, ки одамонро бо ғадуди калий дар ҷисм хӯрок бихӯранд. Ҳамчунин дар Баъзе одамон ба яке аз элементҳое, ки ин баҳрҳоро ташкил медиҳанд, аллергия мекарданд. Дар бодбонҳои баҳр як чизи ногувор вуҷуд дорад - онҳо заҳролуд мешаванд. Бинобар ин, пеш аз харидани, шумо бояд бодиққат назар ба намуди онҳо. Ҳеҷ гуна сиёҳ, плазма ё бӯи ногувор дар боло вуҷуд надорад. Дар баъзе ҳолатҳо, ин нишонаҳо ба заҳролуд, на аллергия оварда расониданд.

Истифодаи қаламчаҳои баҳр хеле бебаҳо аст. Ин баҳрҳои аҷибе, ки ба шумо лозим аст, ҷисми инсониро ба даст меоранд. Бинобар ин, пас аз истифодаи онҳо, эҳтиёт ва эҳсосоти эҳсосӣ вуҷуд дорад. Бояд хотиррасон кард, ки хариди маҳсулоти тару тоза ва нигоҳдории онҳо дуруст аст.