Бисёр одамон боварӣ доранд, ки бекон як маҳсулоти зиёди зараровар аст, ки ба фарбеҳот оварда мерасонад, барои ҳамин, онҳо мекӯшанд онро аз парҳези худ пурра бартараф кунанд. Бо дарназардошти ин, бисёриҳо мехоҳанд бидонанд, ки аз бекон фоида ба бадан фоидаовар аст ё ин маҳсулот ҳанӯз ҳам зарар дорад. Мутахассисон мегӯянд, ки он дорои як қатор васеи оксигенҳои равғанӣ мебошад.
Аз равғани фоиданок?
Дар ин маҳсулоте, ки зараровар аст, дорои шумораи зиёди моддаҳое мебошанд, ки барои организми инсон заруранд:
- Кислотаи арачидон ба як қатор обанборҳо тааллуқ дорад. Барои кор дар дил, гурдаҳо ва инчунин барои усули оддии металлолизми холестерин зарур аст.
- Кислотаи Oleic for metabolism дар бадан лозим аст. Илова бар ин, он ба зудӣ аз ҷониби бадан ба амал меояд.
Истифодаи чарбуи занон барои занон чист?
Таркиби ин маҳсулот витаминҳои A ва E, ки моддаҳои асосӣ барои зебоӣ ҳисобида мешавад. Барои фароҳам овардани фарбӯс, барои назорат кардани маблағи истеъмолшуда зарур аст. Тавсия дода мешавад, ки 2 дона хач дар меъда холӣ шавад, ки шумо шуморо ҳис мекунад. Бо шарофати ин шумо ягон чизи иловагӣ нахӯред ва каме иловаи онро надоред. Илова бар ин, ҳамчун як ғизои хуб, шумо метавонед як порчаи равғанро истифода баред, ки онҳо сӯзанро иваз мекунанд.
Озмоишгарон мегӯянд, ки барои равғани заиф фарбеҳ бояд бо равған сабзавоти тару тоза, ки метавонад бо равғани зайтун ё сирко табобат гирад. Ин маҳсулот муддати тӯлонӣ аз бадан маҳрум карда шудааст, ки ин имкон медиҳад, ки мӯҳлати феълиро эҳсос кунад.
Озмоишгарон сатҳи пасти равғанро муайян карданд, ки аз он танҳо хосиятҳои муфид аз даст дода шудааст:
- тарзи зиндагӣ - 30 грамм дар як рӯз;
- агар шумо вазни зиёдатӣ дошта бошед - 10 грамм дар як рӯз.
Агар шумо аз рақами иҷозатдоштаро зиёдтар бошад, пас зарур аст, ки шумораи маҳсулотро маҳдуд кунед. Илова бар ин, машқҳои мунтазам хеле муҳим аст.
Дар равған ва чӣ гуна истифода бурдани он муфид аст?
Ғизогарон тавсия медиҳанд, ки хӯроки чорво дар якҷоягӣ бо нон ё санги сиёҳро бихӯранд. Ин маҳсулот инчунин аз ҷониби бадан ғарқ шудаанд ва ҳамдигарро пурра мекунанд. Гарчанде равған як маҳсулоти калорияӣ аст, он дорои карбогидратҳо нест, ки маънои онро дорад, ки он ба рӯйхати маҳсулоти хӯроквории Кремл дохил карда мешавад.
Доктор Красневский парҳези ғайриоддӣ, ки ба ин маҳсулот асос ёфтааст, таҳия намуд. Ӯ мегӯяд, ки бо истифодаи равған дуруст аст, шумо метавонед дар як муддати кӯтоҳ килограмм вазнинро аз даст диҳед. Шумораи зиёди маводи ғизоӣ аз ин талафоти вазнин, вале парҳез аз равған то ҳол ҳуқуқи мавҷуд дорад. Ба гуфтаи Krasnevsky, хӯрок, ки барои шахси зарурӣ лозим аст, бояд онро бо ҳадди аксар энергетика таъмин намояд. Дар баробари ин, аз парҳез бояд сабзавот, мева ва маҳсулоти каммасраф хориҷ карда шавад.
Менюи намуна:
- наҳорӣ - тухм пухта, дар асоси 3 тухм ва бекон, чой ва нон ва равған пухта;
- хӯроки чорво - миқдори ками картошка, бодиринг ва 80 грамм равған;
- нахӯред - 25 грамм равған.
Дар давоми ин парҳез, шумо метавонед ҳар лаҳза бихӯред,
Истеъмоли ин парҳез:
- Хавфи зиёд кардани хатари ғазаб, панкреатит ва ғайра.
- Агар шумо аз мушкилоти саломатӣ аз чунин парҳез бояд бурида шавад.
Ҳар як шахс дар роҳи худ ба маҳсулоти махсуси ба монанди равған таъсир мекунад, касе метавонад дар ҳақиқат ба даст овардани вазни зиёдатӣ бошад, аммо дар ҳолатҳои алоҳида рӯй медиҳад. Асосан, чунин парҳез ба маҷмӯи садақаҳои иловагӣ мусоидат мекунад.