Фоидаҳои рӯза дар муддати тӯлонӣ маълуманд. Суқрот ҳамчунин қайд кард, ки беҳтарин озуқа ба ғизо гуруснагӣ дорад.
Масъалаи ҷомеаи муосир ин аст, ки шахс аз ӯ бештар талаб мекунад. Таъмини гуруснанишинӣ барои хӯрдани 200 грамм аст, мутаассифона, ин қоида аз ҷониби якчанд ва истифода бурда мешавад, асосан, хӯроки муқаррарӣ бо вазни меъда боқӣ мемонад.
Фоидаи як рӯз рӯза
Агар шумо хоҳед, ки баданро тоза кунед ва тоза кунед, ин усул ҳалли беҳтарин аст. Ин интихоби рӯз рӯза гирифтан аз гуруснагии пуршиддат аст. Бо вуҷуди чунин як муддати кӯтоҳ, фоидаи як рӯз рӯза барои саломатӣ хеле фаровон аст. Вақте, ки бадан барои 24 соат хӯрок намерасонад, онро пок мекунад ва пок мешавад.
Бо шараф
- баланд бардоштани сатҳи метаболис;
- иммунитет мустаҳкам карда мешавад;
- муносибати тағйирёбии озуқаворӣ;
- шумо метавонед аз истеъмоли маводи ғизоӣ халос кунед.
Ғизогарон тавсия медиҳанд, ки субҳи рӯзи шанбе ба хоб рафта, субҳи рӯзи якшанбе анҷом диҳанд.
Муҳим аст, ки барои гуруснагӣ тайёрӣ бинад:
- 3 рӯз пеш аз гуруснанишаванда, аз гӯшти менӯш, моҳӣ ва нӯшокиҳои спиртӣ бароварда мешавад.
- Барои 2 рӯз, бирезед, чормащз ва лӯбиё.
- Барои як рӯз, танҳо сабзавот, мева ва маҳсулоти ширӣ бихӯред.
Фаҳмиши гуруснагӣ дар об ин аст, ки ҷисми моддаҳои зарароварро тоза кунед. Рӯзи он бояд 2 литр об тоза карда шавад. Агар шумо бори аввал гурусна бошед, пас беҳтар аст, ки ҳамеша дар хона бимонед, зеро эҳтимол ҳисси заифӣ, саратон, саратон ва ҳатто дилбеҳузурӣ пайдо мешавад.
Меъёрҳои тарбияи ҷисмонӣ
Дар вақти хоб, ҷисм равғанҳоро барои истеҳсоли глюкоза истифода мебарад, ки истеҳсоли ҳонрезҳои заҳролудро, ки дорои таъсири зиддиилтизор мебошанд, меафзояд.