Ҳоло як дорухона танҳо дар он ҷо вуҷуд надорад, ки ҳатто қабатҳои бесамар бо комплексҳои витамини вуҷуд надоштанд, ва пас аз он ки ҳамаи инқилоби витамини «қабл аз вақт» - дар 60 -солаи асри гузашта рух дод. Ҳоло он ба hedgehog равшан аст, ки дар озуқаи витаминҳо, заминҳои зиёди витаминҳо, коркарди хӯрок, хӯрокҳои консерва, сабзавот парвариш карда шудаанд. Пас, он вақт барои фикр кардан дар бораи кадом витаминҳо беҳтар аст. Ва агар шумо як планшетҳои мураккаби саривақт нагиред, тарсед - шумо бо avitaminosis қавӣ мешавад. Оё ҳамаи тарсидҳои мо асосноканд ва барои ҷалби таваҷҷӯҳ ба витаминҳои дорусозӣ?
Мутобиқат
Аввалин чизе, ки мо тавсия медиҳем, ки ҳангоми ҷустуҷӯи ҷавоб ба саволе, ки маҷмӯаҳои витамини бояд гирифта шавад, мутобиқати витамини ва маъданҳои муайяни он мебошад. Дар ҳақиқат, витаминҳои истеҳсоли витаминҳо аз бадани мо бештар аз организмҳои органикӣ - аз ғизо ва танҳо бо истеъмоли витаминҳои дорусозӣ ва ноустувории шадид пайдо мешаванд. Масалан, бо як витаминҳои B1 ва B12, аввалин сабабҳои реаксияи шадиди аллергӣ ба миён меояд ва дуюм онро мустаҳкам менамояд. Ва баъд аз ҳама, чӣ қадар вақт мо рекламаи маводи мухаддирро бо мазмуни мураккаби витамини B мебинем!
Масалан, барои канданиҳои фоиданок намерасад: масалан, дар якҷоягӣ оҳан ва калий ба ҳам омехта, асимилатсияи оҳанин то нисф ба поён мерасад.
Дар бораи он чизе, ки мегӯяд, - бо табассуми ноҳиявии худ бо саволе, ки маҷмӯи беҳтарин витамини он аст, ҳисси ва таблиғ кунед. Баъд аз ҳама, ҳамон тавре, ки ӯ бояд мутобиқати микроэлементҳоро ҳамчун духтур медонад.
Пурра
Сабаби дигари аз витаминҳои дорусозӣ дур мондани диққат ва диққати шуморо ба ғизои hypervitaminosis ва бемориҳои вобаста аст. Бисёре аз истеҳсолкунандагон «аз саховатмандӣ» маҷмӯаҳои худро бо витаминҳо садҳо маротиба зиёдтар аз ҳад зиёд ғанӣ мегардонанд. Соҳилӣ - шумо мегӯед, ки дар бораи он кадом витаминҳои мураккабтар барои беҳтар кардани он фикр кунед, зеро ҷисми «зеҳнӣ» ва мулоимпазир хоҳад буд.
Аввалан, баъзе (аксарияти) витаминҳо дар бадан ҷамъоварӣ мекунанд ва дар натиҷа ба он таъсир мерасонанд. Ва сониян, ҳатто агар витаминҳо аз байн мераванд, тасаввур кунед, ки чӣ қадар зарари шумо ҷигар ва гурдаҳоро бо чунин маросим меандозед. Афзалияти витаминҳо дар ғизои мо пеш аз он ки дорусозӣ «аналогҳо» ин аст, ки бадан ҳангоми ба хӯрдани хӯрок хӯрдан «кофӣ» мегӯяд, аммо вақте ки шумо аз як намуди ҳабс истифода мебаред, он туро қатъ нахоҳад кард.
Шумо метавонед маҷмӯаҳои фармасевтӣ дар тирамоҳу баҳор бигиред, вале ҳеҷ вақт дар тамоми сол. Он бояд бо тамоми масъулият ва эҳтиёткорӣ сурат гирад, аммо дар муддати кӯтоҳ, лутфан сабзавот, мева ва сабзавотро бихаред, салатҳои тару тоза бинӯшед ва ғизо дар яхдон барои ҳафтаҳо нигоҳ надоред, ғизо гиред, чунки онҳо истеъмол мекунанд.