Принсипҳои машҳури телевизион Ksenia Borodina намунаи ҳамаи ҷинсҳои одилонае гардид, ки мехоҳанд ба шакли шаклҳои сиёҳ табдил шаванд: баъд аз таваллуди духтараш, ба зудӣ ба ӯ фишор меовард, ки аз 12 килограмм вазн дорад. Ин фахр нест, ки ҳар як модари ҷавон метавонад кор кунад. Шояд ҳайратовар набошад, ки бисёриҳо медонанд, ки сирри чунин муваффақияти вазнин ба Xenia Borodina чист. Дар Интернет, дар бисёр мавридҳо ихтилофотҳои гуногун мавҷуданд, баъзан хеле нороҳатанд. Ҳамчунин фарқияти бисёр парҳезҳо мавҷуданд. Аксар вақт дар нақши як махфияти мубориза бо вазни зиёдатӣ варианти дигар дар мавзӯи парҳези бодиринг, яке аз роҳҳои намоиши маъмултарин ба даст овардани нишонаи беҳтарин мебошад.
Ғизои бодиринг - усули пинҳонии талафоти вазнин Xenia Borodina?
Дар шабака, шумо аксар вақт тасаввурот пайдо карда метавонед, ки парҳези бодиринг бешубҳа силоҳи махфиро, ки барои расонидани телевизиони маъруфи баланд бо вазни зиёда аз он истифода бурдан кӯмак мерасонад. Ҳатто менюи тақрибан тақрибан 1-2 ҳафта пешбинӣ шудааст,
- наҳорӣ: ҷав, ё нони гандум - 1 шиша, 2 бодиринг тару тоза. Шумо метавонед хӯриш аз сабзавот, илова намудани сабзавот ва қошуқи равғани зайтун, шумо метавонед сандвич, ё ҳама чизро ҷудо кунед;
- хӯроки серғизо: шӯрбо сабзавот, хӯриш бодиринг;
- нахӯред: хӯриш бодиринг, ё бодиринг дар намуди.
Менюи зиёдтар аз lean аст, бинобар ин, онро бо ёрии поливитаминҳо бо мақсади пешгирӣ кардани камшавии ҳассосият пешниҳод кардан мумкин аст.
Фаҳмост, ки баъзеҳо шубҳа доранд, ки Ксения Бородина ҳақиқат ин усули аз даст додани вазни асосиро, хусусан, чуноне, ки презентератор дар китоби худ иқрор мекунад, ӯ ба ин гуна парҳезҳои «ҳолати фавқулодда» аҳамият намедиҳад ва боварӣ дорад, ки онҳо танҳо ба кӯмак дар ҳолатҳои аз ҳад зиёд.
Барномаи вазнини аз даст додани Xenia Borodina
Дар ҳамон китобе, ки дар китоби «Мо ғарқ шудем, бо Ксения Бородина», аз соли 2011, мегӯяд, ки талафоти вазнини ӯ аз параметрҳои мӯъҷизаи мӯъҷизавӣ вобаста нест, балки натиҷаи кори ҳаррӯза дар худ ва риоя кардани машваратҳои диққатҷалбкунанда ва оддитарин вақт аст:
- Миқдори калорияҳои дар бадан гирифташуда бояд камтар аз истеъмоли онҳо бошанд.
- Шумо эҳсоси гуруснагиро таҳаммул карда наметавонед, аксар вақт ва дар қисмҳои хурд - тақрибан 200 мл (қудрати 1 пиёла) бихӯред.
- Зарур аст, ки фаъолии ҷисмонӣ зиёд карда шавад, ин ба шумо имкон медиҳад, ки ба истеъмоли калорияи истеъмоли ғизоӣ кӯмак расонед ва барои нигоҳ доштани мушакҳои бадан дар оҳанг кӯмак кунед.
- Шумо бояд вазни вазнинро бигиред, на шитобед: меъёри физиологӣ вазни 0,5 - 1,5 кг дар як ҳафта аст.
- Мазмуни калорияи хӯроки ҳаррӯза бояд тақрибан 1200 ккалхона барои занон ва 1500-2000 барои мардон бошад.
- Шумо бояд нӯшидани обро, ҳар рӯз 2 литр об нӯшед, ин имкон медиҳад, ки баданро зуд бартараф созед
маҳсулотҳои таназзули пасандозҳои равғанӣ аз бадан. - 70% қудрати карбогидратҳо (ғалладона, сабзавот), 20% - сафедаҳо (гӯшти пӯст, тухм, маҳсулоти ширӣ, лӯбиёгӣ), 10% - равғанҳо, 2/3 аз онҳо - равғани растанӣ.
Дар ин ҷо, шояд, ва ҳамаи сирри. Ин хеле танг аст, баъзеҳо мегӯянд, шояд ҳатто чунин аст, аммо ин тавсияҳои оддии содда на танҳо ба одамони зиёд, балки барои нигоҳ доштани натиҷа кӯмак карданд. Илова бар ин, ин роҳ ба даст овардани вазни солим ба саломатии зараровар нест, балки баръакси он, барои солҳои зиёд нигоҳ доштани он кӯмак мекунад.