Ҳангоми ҳомиладорӣ масъала масъалаи саломатии модарон хеле муҳим аст. Бо вуҷуди ин, муҳим аст, ки бодиққат ба саломатии кӯдак назорат карда шавад. Ин ду параметрҳо алоқаманданд. Проблемаҳои саломатии модарон қариб ба вазъияти кӯдак таъсир мерасонанд.
Занони ҳомиладорро мушоҳида мекунад, духтурон ба назорати вазни махсус таваҷҷӯҳ зоҳир мекунанд. Зиёдшавии вазнин дар вазни на он метавонад на танҳо ба афзоиши буғҳо ва пасандозҳои ҳашиш дар модар, балки инчунин дар варақи дохилӣ нишон диҳад. Агар сабаби вазни зиёдатӣ дар омили охирин бошад, пас зарур аст, ки тадбирҳои таъхирнопазир андешида шавад, то ки аз моеъи барзиёд бартараф карда шавад.
Бемории дохилӣ боиси вайроншавии оксиген ба кӯдак мегардад. Барои мубориза бар зидди онҳо, табибон аксар вақт тавсия медиҳанд, ки рӯзҳои бесадо.
Кўдакони њомиладорї кадом рўзњои барзиёдро метавонанд иљро кунанд?
Баъзе модарони оянда метавонанд шикоят кунанд, ки занони ҳомила метавонанд рӯзҳои боркуниро қонеъ созанд. Духтурон боварӣ доранд, ки шумо метавонед. Бо вуҷуди ин, барои ин, вазъи саломатии модарони умедвор бояд кофӣ бошад. Беҳтарин вариант ин аст, ки вақте духтур менюи як рӯзи рӯзонаи барзиёд барои зани ҳомиладор барои кам кардани вазн, дар асоси хусусиятҳои давраи ҳомиладорӣ таъин карда мешавад.
Рӯзҳои истироҳати маъмултарин инҳоянд:
- Рӯзи Кифир. Барои як рӯз ба пешниҳод 1,5-2 литр kefir пешниҳод карда мешавад. Агар шумо танҳо ба йогурти нишаста душвор аст, шумо метавонед як панир каме тарошида ва як буридаи гӯшт илова кунед.
- Рӯзи рӯзмараи Curd барои занони ҳомила 600 грамм панирҳои косибӣ бо фоизи пасти фарбеҳ ва 2 шиша аз чой рехт. Рӯзи боркунӣ дар панирҳои косибӣ дар давраи ҳомиладорӣ рӯзи маъмултарин мебошад, зеро он ба осонӣ интиқол дода мешавад ва дар ҳамон вақт организмҳои ғизоӣ муҳим аст.
- Рӯзи ройгон Apple. Барои як хӯроки шумо метавонед ду себ бихӯред. Сатҳи рӯзона тақрибан 1,5 кг меваи он мебошад.
- Боркуниҳо оид ба поридҳо. Бештар
Бо ин мақсад, кӯлтар истифода бурда мешавад, зеро он ба беҳбудии ҷисмонӣ назаррас аст.
Чӣ тавр рӯзҳои борфармоӣ ҳангоми ҳомиладорӣ?
Рӯзҳои тасбеҳ дар давоми ҳомиладорӣ бояд бо озмоиши ками ҷисмонӣ ҳамроҳ карда шаванд. Дар айни замон тавсия дода мешавад, ки на дертар аз хона берун бароед, зеро организатсия метавонад ба тағйирот дар парҳез бо сурх дар фишор ва тағйирот дар кори рӯда рӯ ба рӯ шавад.
Ҳаҷми тамоми ғизо 6 маротиба тақсим мешавад. Илова бар ин, зарур аст, ки миқдори зиёди оби маъданӣ ё покро бинӯшем. Агар духтур шумораи зиёди остемаро фаромӯш кунад, вай метавонад чарбҳоро, ки барои муддати муайяни вақт гирифта мешаванд, тасдиқ мекунанд.