Ғизои паст

Ба эътиқоди он, ки парҳези асосӣ метавонад сутунҳои борикро ба вуҷуд оварад, дар ҳоле, Физиологияи инсон чунин аст, ки сӯхтани лампаҳои маҳаллӣ ғайриимкон аст: шумо танҳо дар навбати худ дар бораи табиат шинондаед. Эффекти ҷисмҳои алоҳидаи бадан, агар шумо ба машқҳои иловагӣ муроҷиат кунед, онҳо ба шумо имкон медиҳанд, ки ба мушакҳо тақсим кунед ва таъсири хуби берунаро диҳед.

Тирезаҳои поёнии равған: Меню

Менюи хӯроки пасттарро барои талафоти вазнин, ки таҳиягарони система пешниҳод кардаанд, баррасӣ кунед. Дар ин ҳолат, парҳези пешниҳодшуда бояд ба таври ҷиддӣ риоя шавад. Қоидаҳои муҳим: ҳар субҳ дар меъда холӣ шумо бояд нӯшед 2 CUPS об. Менюи хӯроки алоҳида барои ҳар як рӯзи парҳез, як ҳафта давом мекунад.

Рӯзи 1

• ширин - шоколади гарм ;
• хӯроки нисфирӯзӣ - равғани растанӣ, як шиша шир;
• нахӯред - себ ва 2 шиша об.

Рӯзи 2

• ширин - як шиша бо асал;
• нахӯред - об бо асал ва шарбати лимӯ, йогурт;
• нахӯред - нок, 2 дона об.

Рӯзи 3

• ширин - шоколади гарм;
• хӯроки нисфирӯзӣ - шӯрбо сабзавот бе гӯшт ва шўрбои;
• нахӯред - себ ва 2 шиша об.

Рӯзи 4

• ширин - як шиша шарбати гиёҳхор, як шиша шоколад, як шиша шўрбои сабзавот;
• нахӯред - об бо асал ва шарбати лимӯ;
• нахӯред - себ ва 2 шиша об.

Рӯзи 5

• Breakfast - литр об;
• хӯроки нисфирӯзӣ - маҷмӯи панирҳои косибӣ, равғаннокии асал, ғизои ғизоӣ, якчанд меваҳои хушк;
• нахӯред - об бо асал ва шарбати лимӯ.

Рӯзи 6

• ширин - шўрбои сабзавот;
• хӯроки нисфирӯзӣ - як қисми йогурт, об бо асал ва шарбати лимӯ;
• нахӯред - 2 дона об, як бурриши гиёҳхӯрӣ.

Рӯзи 7

• ширин - як буридаи панир, 2 дона об;
• хӯроки серғизо - равған ва равғани равған ва сабзавот, йогурт;
• таом - йогурт, 3 себ.

Чун дидан осон аст, ин парҳези ғайриоддӣ аст ва одамоне, ки аз ҳар гуна азоб мебинанд бемориҳои музмини организми дохилӣ, он баръакс аст. Ҳар як организми солим ба чунин вазн тобовар нахоҳад буд. Равғани тавозуни шумо хеле паст аст, ки ба афзоиши вазни бевосита пас аз ба парҳези худ бармегардад.

Ғизои паст: берун

Барои аз даст додани ин парҳез бояд хеле эҳтиёт шавед. Ба таври муназзам ба ѓизои дигар илова кунед. Дар 2-3 ҳафтаи оянда равған, пухта, ширин хӯрдан мумкин аст - ҳамаи ин метавонад ба зудӣ баргаштан аз килограммҳои кӯҳна хизмат кунад.

Оё ин парҳезро ҳамчун парҳез барои пӯшидани пойҳои вазнин қабул накунед - ин танҳо парҳези сахт аст, ки пеш аз он ки идҳоро ба тартиб дарорад. Натиҷаҳои қавӣ аз он набояд интизор бошанд.