Баъзан он одамон ба назар мерасад, ки сабабҳои ҳамаи камбудиҳои онҳо дар филми иловагӣ ҷой дорад. Агар онҳо на барои онҳо, балки ҳама чизро фаромӯш кунанд. Ба назар мерасад, ки агар шумо аз онҳо халос шавед, пас ростии болоии шуморо рӯ ба рӯ хоҳад кард!
Дар ин ҳолат шумо бояд зуд амал кунед, то он даме, ки ақлро тарк кунед. Ва натиҷаҳои аввал, ки ба шумо кӯмак мерасонанд, ки ба худ боварӣ дошта бошед ва даст наравед, шумо бояд ҳарчи зудтар гиред. Ва ғизои зудтар метавонад ба мо кӯмак кунад.
Ғизои «ҳафта»
Чуноне ки аз унвони дидан мумкин аст, он як ҳафта давом мекунад ва натиҷаҳои аввал аллакай дар рӯзи дуюми намоён дида мешаванд.
Дар маҷмӯъ, дар ин муддат шумо метавонед аз 4 то 7 кило бирезед. Равшан аст, ки ин натиҷаи назаррас аст.
"Nedelka" номи якумро барои тамоми гурӯҳи хеле самаранок, вале барои парҳези бадан тамоюл мекунад. Аммо бисёре аз вариантҳо розӣ ҳастанд, ки рӯзи якуми "хӯроки нисфирӯзӣ" парҳезӣ аст. Хӯроки асосии "хӯрок" дар ин рӯз метавонад йогурт, шир, йогурт нӯшиданист. Ва ин хусусияти ягона дар ин парҳезҳои гурӯҳ нест.
Бихӯред вазни
Ғизои "nedelka" дорои имконоти зиёди меню мебошад. Як мисол:
- 1 рӯз. 1 кг. себ;
- 2 рӯз. 1 литр шир (1-1,5% маводи фарбеҳро);
- 3 рӯз. 1 кг гиёҳхор ва чои сабз;
- 4 рӯз. 1.5 литр майнаи кефир на бештар аз 2%;
- 5 рӯз. 1 кг сабзавоти тару тоза барои интихоби аз сабзӣ, карафс, бодиринг, карам ва ғайра;
- 6 рӯз. 1 литр як фоиз аз йогурт нӯшидан;
- 7 рӯз. 1 кг барг ва 1 ананас.
Ин маҳсулот ба қисмҳои 5-7 баробар тақсим карда мешавад.
Чун қоида, дар парҳези "nedelka" як алтернативӣ - 1 рӯз нӯшидан, як хӯроки сахт. Бо вуҷуди ин, барои ҳамаи рӯзҳое, ки чунин менюи фишурдатарин аст, маъмул аст, дар натиҷаи он ки талафоти зиёди қотил ва сантиметрҳо меравад.
Афзалиятҳо ва нуқсонҳои «ҳафта»
Тавре ки бо ягон парҳез, парҳези гурӯҳи «ҳафта» дорои провайдер ва ҳавасмандии онҳо мебошанд. Аввалан, тағйирёбии ҳаррӯзаи меню бе витаминҳо ва ғизоҳои зарурӣ ба вуҷуд намеояд. Дар рӯзҳои нӯшокӣ, аз организм аз спирт ва маҳсулоти ширӣ, ки барои устухонҳо, мӯйҳо ва дандонҳо зарур аст, мегиранд. Не камтар арзишманд аст сафеда осонтарини дандон, ки матоъ барои сохтмони тамоми ҳуҷайраҳо аст.
Аз сабаби ғизои нави рӯзона мо ҳар рӯз як таъсири нав дорем: мо либосҳоро тоза мекунем, мо сақичҳоро тоза мекунем, аз тарӣ барзиёд ва хушкӣ тоза мекунем, обхезиҳои муқаррариро бартараф мекунем. Ғайр аз ин, мо маҷмӯи омилҳо ва некӯаҳволии умумиро такмил медиҳем. Ҳамин тариқ, муносибати фарогир ба мо кӯмак мекунад, ки фавран бо тамоми сабабҳои вазни зиёдатӣ мубориза барем.
Хуб, афзоиши асосӣ табиатан талафоти фавқулоддаи вазн дорад.
Бо вуҷуди ин, дар парҳези гурӯҳи «ҳафта», протсессия ва экспонатҳо дасти кам доранд. Кам кардани вазни яклухт ҳамеша ба саломатӣ хатар эҷод мекунад. Бинобар ин, ин парҳезҳо барои одамони гирифтори бемориҳои шадиди ва музмин, бо изолятсияи заиф, барои занон дар давраи ҳомиладорӣ ва синамаконӣ мубориза мебаранд. Илова бар ин, чунин парҳез, ҳатто одамони солим комилан беш аз як маротиба дар шаш моҳ истифода намешаванд.
Инчунин қайд кардан зарур аст, ки дар давоми чунин парҳез бояд фаровонӣ аз ҳадди об дар байни хӯрокҳо бинӯшад, дар акси ҳол норасоии он метавонад рӯй диҳад. Дар давоми ҳафта, ба кори дастаҷамъона ҷалб накунед ва баданро дар тӯли тифл пур кунед. Ин ҳамчунин метавонад саломатии шуморо ба эътидол оварад.
Дар робита ба шумораи зиёди ихтилофот ва минимумҳо, як кас метавонад танҳо пас аз машварати истеъмоли ғизоӣ ба чунин парҳез нишаст. Дар ҳолати бад шудани вазъи саломатӣ, шумо бояд парҳезро қатъ кунед ва духтурро мушоҳида кунед.
Бо вуҷуди ин, ҳамаи тавсияҳои мазкур, шумо метавонед дар ҳақиқат натиҷаҳои хуб дар муддати кӯтоҳ пайдо кунед. Аз нуқтаи назари суръати ба даст овардани вазни зиёдатӣ, парҳези "nedelka" танҳо супер аст.